SUPLEMENTOS PARA LAS ARTICULACIONES ???????

Hola amigos, llevo un tiempo que tengo molestias en las rodillas despues de entrenar, incluso al dia siguiente, la posicion de las calas es la misma que hace mucho tiempo, y he pensado que ademas de los aminoacidos, los carbohidratos, las proteinas, etc.... para los musculos, seria conveniente algun suplemento para las articulaciones y los ligamentos.
Tengo 31 años, actualmente estoy en el paro y estoy entrenando mas dias, y con mas kilometros, pero realmente fuerte solo 3 o 4 los demas dias mas relajado, y el sabado descanso
Me gustaria ir a un medico deportivo, pero no conozco ninguno.
Soy de Cieza ( Murcia ) conoceis alguno cerca??

 

cartilago de tiburon, es para prevenir tendinitis, se compra en herbolarios

 

Tu sigue forzando las rodillas y verás como acabas. Puedes tomar todos los suplementos del mundo, el resultado es el mismo.

 

Hola, "...la posicion de las calas es la misma que hace mucho tiempo..." haber si va a ser de eso, las calas tambien se gastan y hay que cambiarlas cuando toca.
Yo que he padecido mucho de las rodillas, los suplementos para eso no gracias.

 

Hombre, yo me imagino que las articulaciones y tendones tambien sufriran con el entrenamiento, lo mejor seria visitar un medico deportivo, pero no conozco ninguno.
De todas formas el dolor tampoco es muy fuerte, simplemente unas molestias, pero me gustaria que no fuesen a mas.

 

Y un biomecanico para que te enseñe como llevar una postura adecuada en la bici?

No se que os pasa a todos con los suplementos en serio, dentro de nada los querreis hasta para ir a mear.

 

No creo que sea tanta locura, me imagino que ligamentos y articulaciones, tambien sufriran desgaste, o acaso tu no tomas sales minerales en tus salidas, sobre todo en las calurosas??, o no tomas hidratos de carbono antes durante y despues, (si vale ya se que los macarrones no son suplementos), pero cuando se toma en serio un deporte con tanto desgaste fisico, pues algo de ayuda se necesita. Cuando me refiero a suplementos, tambien me refiero a alimentos, porque igual que la pasta o los cereales aportan carbohidratos, los huevos proteinas, etc.... me gustaria saber que es bueno para las articulaciones y ligamentos, y en que alimentos encontrarlos, o si es mejor un suplemento por una rapida asimilación.

 

Pues parece ser que la glucosamina y el condroitin sulfato si actuan como condroprotectores, en todo caso segun todos los estudios son inocuos y en muchos casos demuestran tener ese efecto protector ante el desgaste. A parte de eso.... tomar antioxidantes (mejor en forma de alimentos, batidos caseros de fruta, etc..) y comer pocos fritos (favorecen el desgaste)... vamos en general dieta mas o menos sana, sin obsesionarse.

 

+11 Sal dos dias de paseo y un dia con la grupeta de charleta.
Suplementos para las articulaciones? como no te pongas un engrasador en la rodilla... Yo me lo estoy pensando para las mias. Por lo demás come bien y vete al médico, y que sea lo que dios quiera, y si es por mal, bienvenido al post de Condromalacia.

 

Desde hace tiempo se ha recomendado el cloruro de magnesio (no carbonato); y en los últimos años se habla muy bien del aceite de krill para tratar y prevenir los problemas que comentas.

 

Fisio

 

No pues no es cachondeos, que yo llevo mucho tiempo pensando, que hago atletismo y ciclismo (lo enserio que me deja la vida, familia, trabajo, etc) ya estoy cerca de los 36 tacos y algúnas veces parece que las rodillas se me quieren quejar. También he pensado si habría algo pArA tomar y proteger las articulaciones.

 

Yo tomo sulfato de glucosamina para prevenir porque curar , una vez desgastado, ya no se recupera y en mi familia se padece de artritis y artrosis. Del cartílago de tiburón también se habla muy bien pero es caro de *******. Tienes razón en que también hay que aportar suplementos para las articulaciones pero no menos cierto es que lo primero es saber de donde vienen las molestias. Te parecerá una gilipollez pero yo tenía punzadas fuertecillas en la parte superior-izquierda de la rótula y toqué las calas mil veces, llevaba unos pedales mixtos del decartón y cuando se rompieron he montado unos mixtos shimano y ha dejado de dolerme la rodilla ¿casualidad?, a lo mejor. Un saludo

 

Pero que es para ti tomarselo en serio? yo no creo que sea necesario tomar mas de lo que tomamos todos (isostar o sucedaneos en el agua, barritas, alimentacion correcta...) a no ser que hagas bastantes horas, mas de 20-24, y supongo que no es el caso.

Esto no te lo digo por ser tu, si no porque se ven muchos hilos de gente que busca suplementos y todos acaban igual. El otro dia sin ir mas lejos, uno preguntaba si X producto, que le habia recomendado un amigo, iba bien para el ciclismo. Dicho producto era un sumplemento para mujeres embarazadas, y por razones obvias, no creo que este muy orientado a los hombres xD

De todas formas, sigo diciendo que deberias ir a biomecanico, porque veo cada uno pedaleando por ahi...

 

Estoy pensando que en estos temas lo mejor es ir a un profesional, porque aunque vuestros comentarios son muy bien venidos, veo que teneis muchas dudas como yo, creo que me voy a hacer una prueba de esfuerzo, y visitare a un medico deportivo, porque quizas no sea nada, pero no me gustaria que fuese a mas.

Me podeis recomendar algun medico deportivo en Murcia

 

Pues precisamente salio en antena 3 noticias que habían descubierto una nueva molecula para un farmaco, que actuaba como "lubricante" de las articulaciones. Aseguraban que solucionaria muchos problemas de este tipo.

Conforme lo escribia he buscado el articulo:

http://www.larazon.es/noticia/2633-cresta-de-gallo-para-mejorar-la-movilidad-de-las-articulaciones

'Movial' y lo comercializa ya en España los laboratorios Actafarma

 

El mejor suplemento calentar bien antes de salir y acabar la salida despacio, estirar antes y despues de cada salida y tener una buena postura en la bici (calas, sillin...)
si despues de esto sigues con problemas es momento de plantear inventos de esos de cartilagos de tiburon, cresta de gallo o lo que sea.
para los tendones va bien el magnesio, la vitamina C y el hielo despues de cada salida, unido claro a todo lo anterior, si no no vale de nada.

 

Esto y fortalecer el cuadriceps. Lo de tomar todo lo que se ha nombrado lo puedes hacer pero seguro que es pérdida de dinero, daño no te va a hacer sólo al bolsillo. Yo tengo una lesión osteocondral de grado 4 en la meseta tibial y no hay nada que regenere el cartílago. Actualmente se está investigando y probando con células madre pero todo lo demás nada de nada

 

Por eso mismo seria mejor prevenir antes de que llegue una lesion importante

 

Glucosamina barata de la farmacia, es un medicamento para la artrosis, normalmente lo venden sin receta, si te la piden tu médico de cabecera te la hará. Yo me olvidaría de las calas, aunque estén bien puestas las rodillas sufren, me parece un riesgo innecesario. Prueba con plataformas a ver si desaparece el dolor.