Entrnamiento para Pirineos

Tengo pensado pasar unos días en julio en los Pirineos. Tres o cuatro días. Recorrer unos 100/120 kkms subiendo 2 o 3 puertos cada día. Desniveles acumuladosel entre 2.500 metros y el dia más duro 4.000 metros.

Mis entrenamientos se basan en:
- 3 días a la semana rodillo. De media 1 hora, con mis series, etc. Las pulsaciones medias de las sesiones son 155. Mi tope está en 182 teniendo en cuenta que tengo 45 años.

- Los fines de semana salgo 1 día sobre los 100 kms, con desniveles acumulados de unos 1.500 metros. El segundo día hago unos 60 kms. Los puertos que subo tienen porcentajes medios del 6% y 7 kms de longitud. No tienen las caracteristicas de los puertacos Pirenaicos. También los subo más rápido 17 km/h . Las subidas en los Pirineos me las planteo sin tiempo, sin ningura prisa.
En estas salidas acabo bastante bien.

¿Creeis que sufriré mucho?¿Qué me recomendais?

 

Te puedo aconsejar que, ahora que tenemos más horas de luz, vayas acumulando kms, haciendo tiradas más largas. Los puertos pirenaicos son otro mundo.

Un saludo y, a disfrutar.

 

Mas que entrenar, que al parecer estas llevando la constancia necesaria para disfrutar de unos días en los Pirineos, ir holgado de desarrollo y tomartelo con mucha calma, sobre todo si nunca has subido puertos de entidad. Cuando ya vayas cogiendoles el punto, a su distancia y desniveles podras decidir si puedes o no permitirte calentones en dichos puertos. Tambien es de grandisima ayuda el estudiarse previamente las altimetrías de lo que vamos a subir. La cabeza ya va preaparada de antemano para superar lo que sabe que se va a encontrar.

 

Si vas a ir sin prisa no tendrás problema con el plan que te has hecho... Solo prepárate a disfrutar del espectáculo, que es más dura la hora de rodillo seguroooo ¡¡¡¡¡¡

 

sufrir puedes sufrir en los pirineos o en las llanuras de la mancha, lo unico que en llano puedes dejar de pedalear, subiendo un puerto en ocasiones tienes que poner pie en tierra si te pasas de la ralla y este tipo de puertos ahí que cogerselos con "tacto" y adaptarse un poco a la altura porque las piernas pican lo suyo como vayas en plan competición.
como recomendación
en Julio.llevate un protector solar

 

haz km y km y con eso sin quemarte te dara una buena base para disfrutar del paisaje y las carreteras de la zona
saludos

 

Protector solar y una equipación larga de invierno, invierno. El invierno que más frío he pasado fue una semana de agosto en los pirineos.

 

Lo juro... No quiero acordarme de la nevada en la cima del Tourmalet recien entrado septiembre.... Menuda bajada de tiritona ¡¡¡¡

 

A partir de la segunda quincena de Agosto suele refrescar más. En Julio nevado el tourmalet poco lo verás en los ultimos años. las cubiertas puede que se apeguen a el asfalto como haga sol, está claro que en un pueblo de montaña - donde vive nuestro amigo Marco - las temperaturas pueden variar

 

Señores
A partir de la segunda quincena de Agosto suele refrescar más. En Julio nevado el tourmalet poco lo verás en los ultimos años. las cubiertas puede que se apeguen a el asfalto como haga sol, está claro que en un pueblo de montaña - donde vive nuestro amigo Marco - las temperaturas pueden variar de la mañana al mediodia y a la noche.
Tambien el compañero pide recomendaciones, pero si quereis nos ponemos a criticar las post de los demás

 

Como te dicen los puertos pirenaicos de los pirineos son otro mundo. Hay que tomárselos con muuuuchaaaaa calma. En un puerto de 10km puedes apretar y subir a tope, luego recuperarás....Pero si en un tourmalet llegas fundido a falta de 4 o 5km...puffff. Pero si lo tomas con calma, se suben fácil....

Lo que te han dicho, tranquilidad, cremita y a disfrutar de esos fenomenales paisajes.

 

yo, aria caso a todas las recomendaciones de los compañeros, mas la de poner un desarrollo acorde con tus posibilidades, no se lo fuerte que estas pero unas bielas compact te pueden servir de mucha ayuda

 

+1 .
un saludo.

 

Con calma como te recomiendan. Yo suelo cogerme vacas para irme con algunos amigos y hacernos rutillas preparatorias para la QH, y metemos fondo combinado con puertos, pero sin pasarnos de intensidad. Yo prefiero meter mas kms y un par de puertos a la marcheta a estas alturas, que pocos kms y subir un puerto a fuego.

Ala a disfrutar de las vistas.

 

Gracias por vuestras respuestas. Intentaré hacer salidas de 120 kms con 2.000 metros de desnivel. Llevaré un 34X27, y me lo tomaré con mucha calma. Lo bueno es que vamos solos, sin familia ni nadie que nos espere, así que no tenemos prisa por acabar. Nos da igual si acabamos a las 3, las 4 o las 5.

 

Nadie piensa rectificar esto!!, en fin y yo que pensaba que en el foro habian entendidos.. ahora si que estoy decpcionado.
Marco vivia en un pueblo ITALIANO, la que vivia con su abuelo en la montaña era HEIDI
*****!!