11 y 12 de junio 2011: Maxiavalanche Vallnord, cronicas, fotos, videos desde pag.82

http://www.zapiks.com/maxi-vallnord-2010--1.html

 

buah!!! he pasado a categoria de PRO que ya salgo en el video y todo:aplauso3

 

Ya somos 2!salgo por hay tambien,en la pomada,justo antes de "estallar" como un petardo y hundirme en la mas absoluta de las miserias........:cuñao

 

Unas cuantas preguntas:

¿se puede apuntarse uno con la federativa de cicloturista?

¿que llevais rodillera/espinillera o las rodilleras blandas?

¿Aparte del gym, como entrenais para que no os duelan los cuadriceps bajando durante tanto tiempo?

Graciasss

 

si quieres pillar fuerza y resistencia de cuadriceps en bici creo que es bastante bueno si tienes opcion ir a un pump track y hacer series largas de bombear, te pones como un autentico jabali.

 

Pues muchas gracias por la respuesta, tengo al lado de donde trabajo un campo de BmX olimpico con una zona pum track de la leche

 

1-si se puede apuntar con licencia cicloturista , pero mejor ir con la de competicion en mi comunidad son sólo 10 euros mas que la de cicloturista
2-yo llevo las rodilleras blandas mas que nada porue son las unicas del mercado que no se me bajan
3-los cuadriceps se te cansan en las bajadas? a mi nunca me pasa esto y no hago nada especifico para ello , lo que si casca y bastante en la zona de triceps y antebrazos esas dos zonas si que son jodidas y peligroso porque si te suelta una mano por cansacio en una zona chunga la ***** tiene que ser de las de enmarcar.

 

Rodillera+espinillera
Lo de los cuadriceps es mas la postura que el entreno, prueba a estirar mas las piernas y bajar el centro de gravedad en lugar de doblando las piernas, bajando el torso. adiós al dolor de cuadriceps.
Lo ****** son las manos y los antebrazos, como bien dice remuiño

 

yo los brazos los llevo bien, voy a probar a no doblar tanto las rodillas y bajar mi centro de gravedad.

Gracias a todos!

 

Puedes intentar reforzar las piernas haciendo enduro, quando estés llaneando, ponerte de pié e ir tirando un rato sin sentarte, reforzarás las piernas!

 

Dos inscritos, de Calatayud. (casi na..)

Jose Enguita (Aguililla)- Trek Remedy 9 (Sub 23)
David Blas (nanobreaker)- Scott Voltage fr10 (Master 30)

Nos vemos en Vallnord.

 

ei!! que falto yo,master 30, trek scrath

 

quien?? como?? donde??

TREK SCRATCH??????????????? como????

 

:baile

 

eh! cuenta que ha pasado pero ya... :mrgreen:

 

ná que el foro hace mucho estropicios , ademas hay que consumir pa levantar la crisis:cuñao

 

CHIPPIIIIIIIIE!!!!! Apúntame a mi también.
Después de tanto mirar el foro y de hablar con la peña por fin me he decidido. Igual que me pasó en les gavarres... Con cuidadín que será mi 1ª vez. Si es que este foro no es bueno pa ná, te engorilas enseguida!!
Javilli - Mondraker Durham - Master 30

 

tampoco necesitas mucho tu,jajajajaja
ya son 2 endugats!!!!

 

Kuña.. me pasa lo mismo que a ti! yo con los brazos nunca he tenido problema (antes hacia motocross y llevo 10 años levantando cajas de 2mts y 20kgs en mi curro) supongo que estaré "entrenado" je,je.. pero las patas... al cabo de 10 minutos de estar bajando un descenso me saltan las lagrimas!! ja,ja.. Me apunto lo de la postura que dice Ernest y lo del entreno de Sergix (de momento en Vulpellac no tenemos pumtrac..).

 

bien hecho javilli , dos durham para dar caña