Podeis decirme cuanto tiempo os ha llevado adaptaros a una bici de larga distancia,sobre todo al manillar de triatlon ( lo que me molesta es el cuello y los antebrazos) y si conoceis algun sitio donde te hagan un estudio de la postura en la bici que no sea muy caro,soy de Sevilla. Un saludo
Hola. Yo cuando compre la bici de tri, ni siqueira habia andando en una de ruta, solo en mtb. La verdad es que el plato 53 apenas lo ponia y acoplado 5 minutos y 10 tomado del manillar....peeeeeroooooo eso fue al principio, despues si no iba acoplado me dolian las muñecas y las manos y no aguantaba mas de 10minutos agarrado del manillar. El tiempo que lleva??? depende de cuanto entrenes acoplado, yo lo hice bastante y con muchas ganas(fundamental obvio) y de la flexibilidad y posicion que tengas sobre la bici(mas bajo no implica necesariamente mas aerodinamico). SAludos
¿Partimos de la base de que llevas todas las arandelas posibles y la potencia con el ángulo (si lo tiene) mirando hacia arriba? ¿Y de que los acoples van bastante separados sobre el manillar para poder respirar bien? ... porque si no empezamos con los acoples muy abiertos en la zona de los apoyacodos y la altura máxima del manillar, para luego ir bajando y cerrando según nos vayamos adaptando, acabarás agobiado en 2 dias... Primero busca la comodidad en la posición mas holgada posible. Separa bien las barras de los acoples y sube el manillar todo lo que puedas. A partir de ahí, a pedalear e ir quitando arandelas y cerrando barras poco a poco hasta tener una postura que puedas aguantar en entrenos largos. Tiene que ser lo suficientemente cómoda como para aguantar un buen rato sin tener que levantarte para sacarle beneficio... se va mas lento haciendo un tramo muy acoplado una parte y desacoplado otra, que con una posición intermedia acoplado todo el tiempo. Por tanto, prima la comodidad... te dará mas beneficio y menos dolores, jeje.
Gracias a todos ,es verdad q cuando vas apoyado en las manos te cansa y el cuerpo te pide ir acoplado. El plato de 53 no lo llevo mal,pensaba q se iba a notar mas,ademas a subido la media considerablemente con esto de ir acoplado. Respecto a la altura del manillar no la he tocado pero si separe los acoples y lo note un monton,mucho mas comodo,la verdad es q la he cogido 5 veces y voy bastante tiempo acoplado,donde no la he probado es en el rodillo excepto al principio para los cambios,me da un poco de yuyo.
Flexibilidad y buenas cervicales, sin esto tu cuerpo te estara recordando durante dias lo radical de tu posición, durante un año tuve una posición radical (trabajada, y con buena flexibilidad) al año siguiente me deje bastante (nada de flexibilidad) y en el primer entrenamiento con la cabra , estuve 2 dias con un dolor de cabeza espantoso, por no hablar de la espalda, solución?¿ subir potencia y volverme menos radical.........Hay una relación entre radicalidad de la posición-tiempo adaptación.. el 95% de nosotros vamos mal acoplados, por lo tanto hay que buscar comodidad..
