hola chicos, gracias a este foro he podido aprender mucho y conocer a gente muy muy maja, así que espero podais ayudarme una vez mas con un problema que me ha surgido este fin de semana y que me preocupa bastante. He podido salir sábado y domingo pero hoy no puedo casi ni mover la rodilla, en el trabajo lo he pasado bastante mal y sospecho que pueda ser por la colocación de la cala en la zapatilla. Cuando acabé el sábado sentia un poco de molestia pero pensé que habia sido por forzar quizás algo mas de lo devido, El domingo cuando empecé me dolia un poco pero poco a poco fué a mas y por la tarde ya en casa tranquilo tenia un dolor muy intenso. Lo único que he cambiado es de calzado, de invierno a verano y ya llevaba dos salidas con las de verano sin problemas este año (las zapatillas tendrán 2 o 3 años y nunca me habia pasado esto) ¿alguien sabe que puede pasarme?
:melopien: No se,cosa rara.No he estado en tu caso y eso que tambien uso calzado de verano e invierno.Espero alguien tenga respuesta.Suerte...
añado el dato de que ahora mismo tengo la rodilla inflamada alrededor del menisco tirando a la zona interior de la rodilla, me sigue doliendo mucho y por mas que veo las calas de las zapatillas no veo diferencias entre izquierda y derecha
La rodilla se puede fastidiar por muchos motivos, uno de ellos son las calas, otro la altura del sillín, la inclinación del mismo o incluso una sobrecarga. Casi que consultes con un médico o un fisio, de lo que te podamos decir aquí sin ver ni saber, mejor no fiarse. Te lo digo yo que estuve 4 meses sin bici por una rotura de tendón en la rodilla debido a una sobrecarga, y solo un médico me lo diagnosticó.
Hola amigo yo solo te puedo contar mi experiencia q fue algo parecido. Tras una salida intensa con la bici 85 km ,llegue a casa con un pinxazo en la rodilla, a la izda del tendon rotuliano en una especie de hoyuelo q ai a cada lado. Daba la casualidad q estrenaba las calas. Bueno pues lo deje pasar y a la tarde en el sofa estirao cojo q no podía ni andar, el lunes imaginate trabajando q dia pude pasar. Como consecuencia me tiré casi 2 meses sin poder coger la bici ni correr ni nada x el estilo, solo andar y no muxo y la sesiones correspondientes de fisio claro. Me salío una tendiditis en el rotuliano. Me dijeron que era por las calas y que probara de todas las formas hasta q no me doliera, pero claro le cogi miedo y m solte por evitar riesgos, hasta que un compañero me dijo q tenía q llevar los pies tal y como andas. yo ando con un poquito los talones para dentro asi que eso hice y desde entonces ni un mal problema y me meto caña. UN SALUDO y SUERTE con el problemilla
Opino que despues de tratarte i que hayas mejorado la rodilla, te hagas un estudio biomecánico de la posición encima de la bici, tiene que ser el motivo de la lesión. Suerte.
gracias chicos, Louisito, ¿a que te refieres con lo de talones hacia dentro? Paco S. ¿Puede ser aún no pasándome en los tres años que llevo montando?¿como se hace eso? Yo creo que no voy mal, como mucho en algunos tramos un poco bajo de sillín pero nunca he tenido este problema
Pues me refiero que yo tenía las calas rectas porque pensaba q era lo normal, y no es así. Me aconsejarón que andará y tal cual haces la pisada asi tienes q colocarlte la cala. Sobre lo del talón es que llevo la puntera apuntado hacia fuera de la bici un poco y por consecuente el talón pegado a la bike, no se si me termino de explicar. Tu mirate como andas y según pises asi coloca la cala. Ahh se me ah olvidado, cambie los pedales que tenía por unos CB que dan mas libertad y no sufren tanto las rodillas.
yo llevo tb casi 4 meses con un dolor en la rodilla derecha , que no se de que me a salido , creo que es una tendinitis , no e ido al medico pero al final tendre que hacerlo , porque le cuesta mucho irse , es como un pinchazo o pellizco cuando estiro la pierna haciendo el movimiento de chutar el balon , o saltar , segun , ahora llevo 3 semanas sin hacer nada de nada , a base de traumel, y reposo , pero no termina de irse la puñetera. Creo que debio de salir por modificar la altura e inclinacion del sillin, o arrastrar mucho desarrollo. Lo mejor como dicen por ahi es ir al especialista , pero a mi me cuesta ir a los medicos ...
Si es justo en medio y debajo de la rodilla es tendiditis en el rotuliano y como no te la cuides da mucho mucho la lata. Lo primero que me recomendarón fue reposo, luego unas sesiones en el fisio para bajar la inflamación y poder trabajar con ella y luego unos ejercicios de fortalecimiento que la verdad que me funcionaron genial a parte de hielo y voltaren para aburrir. Los ejercicios tienen un nombre para no m acuerdo de como sellamaban jejej. Luego los busco y les hechas un vistazon en la web... aHH se me olvido decir q el fisio me dijo q a lo primero de coger la bike nada de desarrollos pesados sobre todo en las pendientes, se prefiere ir más despacio y hacer un pokito el molinillo jiiji. UN SALUDO
Yo desde que puse Cb sin problemas, aunque casualmente hoy de duele un poco de la salida de ayer. Creo que es debido a que iba con mucho desarrollo. ¿Llevabas mucho desarrollo?
Qué pedales llevas?. El pie al pedalear tiene que girar libremente (me refiero al giro paralelo al suelo, el que haces para soltarte del pedal), sin interferencias en dicho giro, osea sin ir forzado por la pedalada en ningún momento. Sé de uno que cambió de modelo de pedales, creo recordar que eran unos crank brothers, y en una salida llegó con la rodilla dolorida.
el pedal es un shimano que nunca me ha dado problemas y que no me gustaria bajo ningún concepto tener que cambiar, los llevo muy flojitos y dejan que mueva un poco el pie antes de soltar. Hoy parece que me duele un pelo menos que no por ello poco gracias a un dia mas tranquilo en el curro
mi consejo es que vayas a un fisio y le expongas el problema,el consejo de louisito me parece muy razonable
