V Circuito Serranía BTT 2011

Gracias, guapetón!

 

se dan cuenta ustedes de que faltan algo menos de 48 horas?

 

Como ya habrá podido leer, apreciado colega, mi amada Cris no está por la labor de que un servidor haga público aspectos referentes al control de la ansiedad precompetitiva. Motivos estratégicos así lo aconsejan. No obstante, sí puedo compartir la técnica mínima por excelencia, base de toda técnica de relajación: la respiración diafragmática profunda:

- Cómodamente colocados (tumbados o sentados), situamos una mano en el pecho y otra sobre el estómago.
1. Inspiramos hinchando el estómago y vientre para llevar oxígeno a la parte baja de los pulmones, sin mover el pecho.
2. Retenemos el aire en esa posición unos 3 segundos.
3. Espiramos lentamente, hundiendo el estómago sin mover el pecho, invirtiendo el doble de tiempo que al inspirar.
* Entre 5 y 10 minutos serán suficientes, según el caso.
* En caso de mareo, interrumpir inmediatamente el ejercicio (fallo en la ejecución de la técnica)

 

Quimi menos parlar y mas pidalear.....

 

Abuela renegona, dónde te has dejado al resto de la banda?? Vienes a Villar??
Que este año han habilitado una categoría especial que te va que ni pintá: paraolímpicos tercera edad. :burladia:

 

Los mios los compré en Decathlon, no llegaron a 20 €... En un principio era por el frío que iba a hacer en Chelva y desde esa marcha no me los quito ni locos... no tengo calambres en los gemelos desde entonces...

¡CALCETINES DE COMPRESIÓN! Cuesta subirlos... y quitarselos, así que no se bajan ni de coña... aunque mejoran la circulación...



Nos vemos el domingo... yo esta semana he acabado reventado (de currar) así que seré una presa fácil...

 

Bueno máquinas, yo salgo ya para Villar, con lo que estaré "desconectado" todo el finde y echando una mano para preparar el gran acontecimiento.
Os esperamos el domingo y os deseo lo mejor a tod@s. Echaré de menos pedalear junto a vosotros. Os espero en meta.

 

Pero tiene que ser sin papeles.

Nos veremos los culos alli.

 

Cuidadín Triuska que yo hable de "bonita lucha" en plan guay y tal mira como vas tú cambiándolo por "pique". jj
Importante acabar yendo con cuidado para que sea bien. Como no puede ser de otra manera, tienes prohibido no venir entera

Vamos a ponernos manos a la obra para que el domingo esté todo a punto

Hasta entonces!!

 

Ese candelon, pos por alli nos veremos agüelaaaaaaaaa
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Ehhnhh cabronazoosss estoy locos por dejarme la salud junto con vosotros.

Que gastas tengo de poner a prueba mi patata de 40 tacos... estoy en anaerobico de pensarlo...

Nos vemos en la carpa de "The Bike Run.!!!! "

 

Si ya intuia yo que el diablo, vosotras y prada and compani, formais un triunvirato terrorifico..

Expectacular discurso.
Lo que yo diga.. el atril y usted forman una simbiosis perfecta.

Estos ejercicios si se realizan despues de cenar se puede obviar el pincipio de paso uno? lo digo por lo de hinchar el estomago.
He comprobado que en el paso dos si retengo mucho el aire acabo tirandome un pedo.
Estimado amigo,gracias por los consejos en cualquier caso. espero verle cuando llegue usted a meta.

 

PRECIOSO ,,,ASI SOMOS LOS CICLISTAS

 

ARRIBA LOS DE BIKE POBLA

 

Acabo de hacer la tranferencia.. y enviado mail a Crono k30.. estaré inscrito??

 

GRACIAS YOWY !!

...no seré yo el que te deprede...

 

Yo también hice tarde la trasnferencia y he entrado en la inscripción y aparece como pagada. Supongo que eeso significa que si estaré inscrito. De todas formas lleva el justificante de pago a Villar y ves a la mesa de "dudas-recñlamaciones), supongo que no te pondran pegas si ya estabas pre-inscrito.

 

SEÑORES!!!! VILLAR SE QUEDA PEQUEÑO....800 Y PICO INSCRITOS...JOJOJO..LA VAMOS A LIAR....ESTOY YA EN ESTADO ANAEROBICO TOTAL

KIMI !!!!! PREPARATE

 

La putada es que no estaba pre inscrito.. he enviado mail y llamado a crono k 30 pero me contestan.. si no me dejan correr espro que me guarden la pasta para otra..