TU MEJOR MORCUERA

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by mano1974, Mar 13, 2011.

  1. albertocon

    albertocon Miembro Reconocido

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    Hace dos fines de semana hicimos el siguiente recorrido: Soto-Miraflores(subir morcuera)-Rascafría(subir cotos)-Navacerrada hasta soto de nuevo. Salieron unos 85-90km más o menos, para este finde la idea es hacer un recorrido parecido pero con un puerto más. No soy de la zona así siempre que vamos es sota-caballo-rey. Que recorrido me recomendais que tenga tres puertos y en torno a los 110-120Km???
     
  2. javitorpedegama

    javitorpedegama Novato

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    Soto - Miraflores - Subes Canencia en lugar de Morcuera - bajas Canencia y te diriges a Lozolla - subes Navafría - Bajas Navafría dirección Torrecaballeros - La Granja - subes Navacerrada por la siete revueltas - Bajas Navacerrada dirección Cerceda - y desde allí hasta Soto de nuevo.
     
  3. jeronimoam

    jeronimoam il dad

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    pero desde cerceda hasta soto no hay que subir otra vez morcuera por detras??
     
  4. darkglam

    darkglam Miembro activo

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    ¡Qué va! Vas por Manzanares el Real, más llanito que Holanda.
     
  5. albertocon

    albertocon Miembro Reconocido

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    Cuantos km salen más o menos???Tendré que llevar una chuleta en el bolsillos con el itineraio como los pros....
     
  6. darkglam

    darkglam Miembro activo

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    http://tracks4bikers.com/ (Opción Gmap Builder). Lo de la chuleta en el bolsillo es de tiempos pretéritos, actualmente llevan radio y un señor desde un coche les cuenta lo que viene después y más o menos los teledirige.
     
  7. mano1974

    mano1974 4 años pedaleando

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    si
     
  8. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Por favor, este hilo se creo para hablar y comparar tiempos en Morcuera. Si empezamos con rutas, recorridos y demas, deja de tener sentido que esté en esta sencción.

    Gracias.
     
  9. mano1974

    mano1974 4 años pedaleando

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  10. leyenda

    leyenda Miembro Reconocido

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    vamos a ver que tiempo me sale hoy, a ver si se rebajan esos lamentables 43.10......
     
  11. A.Pelayo

    A.Pelayo Miembro

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    joe, pues yo ayer hice 45, así que soy dos minutos más lamentable....

    A ver si en un par de meses de machacarme soy capaz de bajar algún dia de 40, pero lo veo dificil. Me cuesta sufrir....
     
  12. Moragon

    Moragon Miembro

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    El sabado voy a la Morcuera, ya os pondre el tiempo que haga sea bueno o malo.
     
  13. davidvvid

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    El verano pasado lo subí por primera vez, 40:48 +- con algo de paliza ya en el cuerpo (Navacerrada-La Bola-Navafria-Canencia)



    Dibujo.jpg
     
  14. jeronimoam

    jeronimoam il dad

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    esta tarde e echo 38:58
     
  15. PPERESAI

    PPERESAI Miembro

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    Esta tarde, 42:23, 32 años , aprox 90 kilazos y aire de cara en varios puntos. 1h 11min 20 seg desde Guadalix ... ainsss a lo mejor algún día bajo de 40 min cuando pierda más peso... Yo creo que es un puerto donde hay dos kilometros donde hay que tratar de no cebarse el km 2 con alguna rampa del 9% antes del un giro a la izquierda con puente y en el famoso km duro el 5 (donde a mi el garmin me marca rampas del 12%)... sobretodo este último si te pasas de vueltas te deja tocado para lo 3 últimos que son al 7% y ya no recuperas. Os dejo una fotillo del paisaje

    [​IMG]
     
  16. mano1974

    mano1974 4 años pedaleando

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    Vas a mejorar 20 seg tu ultimo tiempo
     
  17. mano1974

    mano1974 4 años pedaleando

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    enhorabuena Moragon, estas quemando marcas. No va a ver quien te aguante.
     
  18. Ragar

    Ragar Miembro activo

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    El jueves pasado tardé 38:20, creo que alguna vez he bajado de 35 minutos pero no me acuerdo cuando, ya que nunca me cronometro expresamente, tan solo alguna vez miro el registro del ciclocomputador por curiosidad.
    davidvvid, ¿con qué mides los desniveles? en ese perfil que pones se ven algunas bajaditas muy pequeñas que no existen, es un puerto que es todo subida.
     
  19. andresuniv

    andresuniv Novato

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    Nunca había puesto el crono al subir...pero desde que he leído el post me ha entrado la curiosidad :)

    Hace dos semanas 40:18 y hoy 37:31. La mejora no se puede tomar en serio porque llevaba todo el invierno corriendo y sin apenas cojer la bici. Desgraciadamente llegará un punto en que las mejoras, si es que las hay, serán de segundo en segundo . Pero motiva al llegar a ese punto de la salida el pensar " a ver como sale hoy..." :)

    Por cierto. No sé si estaba algún club ,( había un par de furgonetas con bicis por allí ) o si era por la primavera, pero había un ambientazo ciclista impresionante!! había que tener un poco de cuidado bajando porque no era dificil encontrarse con algún coche de frente adelantando a algún compañero al salir de una curva, aunque se ven bastante bien.

    Perdón que me olvidaba: 35 años, 1,77 y 72 kg. Abril
     
    Last edited: Apr 16, 2011
  20. Moragon

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    Sabado 16, en 42:19. Que bueno es subir con un compañero dandote animo, gracias heiperman.
     

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