Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Robertotoledo, 27 Ago 2008.

Página 81 de 135
  1. chevilo

    chevilo Miembro

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    Yo pondría una columna mas en la tabla, "Fecha Objetivo", y el que no lo consiga que se pague unas cervezas y chorizos criollos al resto .... ;-)
     
    chevilo, 13 Abr 2011
    #1601
  2. schumiVII

    schumiVII The Raider

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    Bueno, llevo ya un tiempo con el ajuste de peso, pero me apunto a este "PROYECTO"

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * -------------------------------------------
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (    ) -> 14/04/2011 =  96 ->  85*
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *
Annatar             06/03/2011 = 121,0 (191) ->            =       -> 85 * Si, soy un optimista
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 17/02/2011 =  73,6 -> 69 *
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 08/03/2011 =  75,0 -> 70 *
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->                    -> 75 *
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 * Bajar de 95
ideafix             24/05/2010 =  82,8 (   ) -> 30/01/2011 =  89,6 -> 74 *
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 21/03/2011 =  75,3 -> 69 *
josebike            01/04/2011 =  89,2 (   ) ->            =       -> 75 *
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27 11 2010 =  90,5 -> 87 *
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->                    -> 65 *
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * (más que conseguido)
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/9/2010  =  84,5 -> 79 *
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 1/05/2010  =  94,1 -> 82 *
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 * Bajar de 79
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 * Aprox
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 19/08/2010 =  83,0 -> 78 *
Espero que os guste y ánimo a todos los que estamos en proceso....
     
    schumiVII, 14 Abr 2011
    #1602
  3. Annatar

    Annatar Miembro

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    Hasta hoy no tenía muy clara la estrategia que iba a seguir para bajar esos 36 kilos en un tiempo indeterminado. Le he dado un par de vueltas y creo que tengo bastante claro el como voy a abordar mi particular travesía por el desierto. Las líneas generales de mi plan de ataque son las siguientes:
    • Alimentación.- No quiero contar calorías ya que me conozco y al final termino contando las calorías del agua. Para evitarme tener que preocuparme por cuanto tiene esto o lo otro, he optado por realizar un ayuno intermitente, (IF en inglés). De las formas de IF que he visto la que más se adapta a mi estilo de vida es realizar 16 horas de ayuno, (22:30 – 14:30) y 8 horas de alimentación normal. En esas 8 horas optaré por una alimentación variada eliminando de mi dieta todos los carbohidratos procesados y los naturales con Carga Glicémica elevada. Primaré el consumo de verdura, legumbres, carnes magras y pescados.

    • Deporte .- Esto lo tengo ya incorporado a mi día a día desde el martes de esta semana. Se me jodió la moto y he optado por venir en bici al curro, total 150km/semana. A partir del lunes me planto el pulsímetro y procuraré andar todo el trayecto en zona aeróbica. A medida que se me vaya quedando corto el trayecto diario iré incorporando más ejercicio.
    Básicamente este es mi plan de ataque, espero perder una media de 750 gr/semana, por lo que espero quitarme los 36 kilos en un año aprox. Es una estimación, no un objetivo, por lo que si son 500gr/semana perfecto, lo importante es que el descenso sea constante. :)
     
    Annatar, 14 Abr 2011
    #1603
  4. Keren

    Keren Miembro Reconocido

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    No lo veo nada claro Annatar, le estas quitando al cuerpo energía precisamente cuando más lo necesitas, así que este intentará ahorra gasto calorico y te tendrá todo el día muerto de cansancio. Tendría más sentido al revés, desayunar bien y dejar de comer a eso de las 7.30.

    yo he perdido unos 20 kilos en un año, tranquilamente sin obsesionarme, comiendo 5 veces al día al menos, quitando todo lo que se que no debo comer (aunque a veces no lo he respetado)... Si intentas quitarte de grasas y mierdas y montas de verdad a la semana 150km ya te digo yo que en un año te quitas los quilos tranquilamente ( eso sí, fuera patatas fritas de bolsa, fuera bollos, fuera to las mierdas que hay por casa...).

    Apoyate en la fruta a medio día y para merendar, zanahorias, manzanas, platanos por la mañana antes del ejercicio, piña... y verás, dejate de IF, que lo único que vas a conseguir es que el cuerpo por la mañana intente no gastar grasa porque crea que no va ha tener alimento, y por la tarde comes y todo para guardar porque cree que en los momentos de gasto no va a tener energía...

    Vaya dietas os montáis más raras...
     
    Keren, 14 Abr 2011
    #1604
  5. Annatar

    Annatar Miembro

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    Primer control "oficial", 2.1 kilos abajo tras 4 días realizando 30km/dia a ritmo medio y control de las comidas. Se que gran parte de la pérdida será agua y que el peso no es tan significativo como el % de grasa, pero para mi ver resultados rápidamente es una inyección de moral.

    Iré actualizando la tabla con cada control "oficial", los viernes por la mañana.

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * -------------------------------------------
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 * Ay omá!
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 14/04/2011 =  96,0 -> 85 *
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *
Annatar             06/03/2011 = 121,0 (191) -> 15/04/2011 = 118,9 -> 85 * -2,1kg, importante ver resultados al inicio.
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 17/02/2011 =  73,6 -> 69 *
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 08/03/2011 =  75,0 -> 70 *
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->                    -> 75 *
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 * Bajar de 95
ideafix             24/05/2010 =  82,8 (   ) -> 30/01/2011 =  89,6 -> 74 *
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 21/03/2011 =  75,3 -> 69 *
josebike            01/04/2011 =  89,2 (   ) ->            =       -> 75 *
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27 11 2010 =  90,5 -> 87 *
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->                    -> 65 *
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * (más que conseguido)
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/9/2010  =  84,5 -> 79 *
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 1/05/2010  =  94,1 -> 82 *
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 * Bajar de 79
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 * Aprox
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 19/08/2010 =  83,0 -> 78 *
     
    Última edición: 15 Abr 2011
    Annatar, 15 Abr 2011
    #1605
  6. schumiVII

    schumiVII The Raider

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    Lo importante es avanzar, habra subidas y bajadas...pero avanzar!
     
    schumiVII, 15 Abr 2011
    #1606
  7. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    A ver chevilo, que te cargas el post ...como no he cumpido mi objetivo invito a toss a :chinchin y chorizitos, pasao mañana menganito hace lo propio, ...y como esto de las cervecitas y el chorizo es un vicio, a la semana siguiente tenemos 35 que no han cumpido... y hala, con lo que les toca invitar, a tomar por:culo las espectativas jajajjaja
     
    joseluarti, 15 Abr 2011
    #1607
  8. Annatar

    Annatar Miembro

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    Si, parece más lógico dejar de comer antes por la tarde. Inicialmente había pensado abrir la ventana de alimentación a las 07:00 y cerrarla a las 15:00, pero ese horario no encaja del todo bien en mi estilo de vida y horarios.

    El mayor inconveniente es que tendría que sacrificar la cena que, por motivos de trabajo, es la única comida que hago junto a mi mujer.

    En menor medida vi el inconveniente de la energía. Me levanto a las 6 y salgo con la bici a las 7 y a eso de las 8 y pico tengo el culo plantado en la silla de la oficina hasta las 17:30. A las 17:30 pillo la bici de nuevo y de vuelta para casa, me pego una ducha y toca compra, lavadora, hacer la cena, visita a mi madre, ir a recoger a mi mujer, engrasar la bici, una partida al “Kinect Sports” con mi cuñado... etc. Es decir que salvo los 15km que hago para ir al trabajo y las pocas veces que me levanto al servicio, a tomar un café, o asistir a una reunión, hasta las 17:30 estoy cómodamente sentado delante de mi ordenador y a partir de las 17:30 empieza mi vida “activa”.

    Tienes toda la razón del mundo, de hecho cuando bajé de 117 a 85 lo hice así, cinco comidas al día basando mi alimentación en verdura, carnes blancas a la plancha y fruta, comiendo entorno a las 1200kcal/día salvo los domingos que tenía una comida libre. El problema es que mi psique es un tanto peregrina y por el motivo que sea las veces que he intentado replicar ese modelo, que funciona, he fracasado pasada una semana. La solución para mi es buscar una “estrategia” que me suponga un reto personal y variar antes de perder la motivación. Es por eso por lo que opté por realizar IF frente a dietas en las que no pasas hambre, frente a las que se deba contar calorias, (me obsesiono), o frente a las que son monótonas.

    Hoy es mi 2º día de Ayuno Intermitente y en lineas generales bien. Me entra hambre e eso de las 11, (almuerzo), que se pasa al rato.
    Tal vez me note algo mas flojo en la bici por la mañana que por al tarde pero esta mañana he tenido que apretar unos 200 metros con una ligera pendiente con el 48/11 engranado y ruedas de montaña y me he sorprendido de la fuerza con la que he salido y de poder haber mantenido el desarrollo. (notese que antes del martes pillaba la bici dos domingos al mes y hacia como mucho 25km con descanso de una hora a mitad de recorrido para almorzar).

    Vaya ladrillo…. Sorry.

    Un Saludo.
     
    Annatar, 15 Abr 2011
    #1608
  9. glassman

    glassman Miembro

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    Me apunto:
    Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios
    ------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * -------------------------------------------
    Glassman 15/04/2011 = 93 (183 ) -> 15/04/2011 = 93 -> 86 Ay omá!
     
    glassman, 15 Abr 2011
    #1609
  10. Carlinhos Red

    Carlinhos Red Miembro

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    Sigo bajando.
    Voy por 72 y mi objetivo ha sido revisado a 68 en lugar de 70...


    apajarao............01/09/2009= 94,5 kg(178cm)........17/02/2011= 73,6 kg..............objetivo= 69,1 Kg
    arojasb.....05/09/2010 = 79,3 Kg. (altura 1.66)..19/10/2010 =79,1 Kg. .. ......objetivo..70 Kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6............................27/04/2010= 78.1 Kg .......Objetivo =75Kg
    CALAMBRITO..............23/07/2008= 104 Kg ..........................08/07/2010= 79kg.objetivo = 76Kg.
    CARLINHOSRED .............01/11/2010= 84 Kg (171 cm)..........................15/04/2011= 72kg. OBJETIVO = 68Kg.
    CARLOSKLEIN..............30/08/2010=99kg (1.84cm)....................Objetivo: 86kg
    COMPRABICIS.............24/05/2010 = 102,7 kg.....................05/03/2011 = 98,9kg
    c_anaya...................19/08/2010= 82kg....19/10/2010=77kg..........25/10/2010=75.7kg.......objetivo=69kg
    DIEGO 27/09/2010=84KG......................................... ..........................Objetivo 78kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................18/03/2011. = 75Kg
    dinoso........................19/03/2010 = 82 kg........................................... ...................objetivo = 75 kg
    Dani71 ..................... 01/01/2010 = 100 Kg ..................... 29/11/2010 = 92,4
    elquemao...................01/04/2010=95 kg..........................02/06/2010=87,3 Kg..........objetivo= 80 Kg
    Erik el Rojo.................31/05/2010: 104,7 kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs....... 30/08/2010=80.7 kgs
    fanatics_bike...............17/05/2010 = 95,4 kg..................... 25/05/2010 = 93,6 kg......... Objetivo = 76 kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................19/07/2010 = 82,5 kg-------objetivo 80 kg
    isaac..........................26/05/2010= 89.8kg....................... 03/07/2010.... 87.8 kg.
    ideafix........................24/05/2010 = 82,8kg ... 04/07/2010 : 82,3,1kg..; 30/01/2011: 89,6kg ... objetivo 74kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................22/03/2010 = 110,4Kg
    JOSANTERO ............... 30/08/2010 = 81,8kg .....................21/03/2011 = 75,3 Kg ........Objetivo = 69,0 kg
    josebike......................01/04/2011 = 89,2kg...................... .................Objetivo=75 kg
    josegardo...................16/03/2010 = 98 kg...HOY 27.11.2010 90.5 KILETES...................... ..............Objetivo = 87 Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................08/03/2011......................95kg.........Objetivo=85
    Kgangberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................15/04/2010 = 87,5 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    lugal..........................02/09/2010 = 89 kg ........................ objetivo 81 kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    mario..........................29/12/2010=102.......................................... ..................objetivo=87
    Mangarian..................16/12/2009= 96KG...........................09/03/2010=90,7 Kg..........Objetivo=88
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/06/2010 = 89,0Kg
    Mkl............................05/04/2010 = 90kg........................ .07/06/2010 = 79kg..........Objetivo = 77kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................26/03/2011 = 79.8kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................18/07/2010 = 74.8 kg
    Pachper......................2/9/2010 = 85.5 kg..........................20/9/2010 = 84'5 kg.....objetivo 79
    PANXA.......................07/01/2010 = 97Kg...........................22/10/2010 = 89 objetivo 83
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ......................25/05/2010 = 83 kg ..Objetivo = + - 80 kg.
    Pcampanoo...............15/04/2010 = 98,7 Kg......................1/05/2010 =94,1 Kg..........objetivo =82,00kg
    perdidaenmd..............30/05/2010 = 89kg...........25/01/2011 =90kg...........OBJETIVO= 80 kg
    Pinueve............... ......02/02/2010=102 kg
    Pelox..........................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
    RAYKA.......................20/09/2010 = 86 Kg (1.85m).............30/01/2011=75Kg..............Objetivo 77 Kg ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg..........................17/07/2010=80kg .............objetivo=75kg.
    Siso0450...................26/05/2010 = 90,000 kg.......Estatura 1,77 cm...................Objetivo = 82 kg
    Synthesizer................26/01/2011= 96Kg (1,75m)............................Objetivo=75Kg
    sittomm......................02.06.10= 80.4Kg altura 1.77. IMC 25.54......objetivo = 76kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    Victortecpal............... 15/07/2009 = 129,5 kg...................18/07/2010 = 96.5 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................25/04/2010 = 90,0Kg......................objetivo = 85 kg
    WanBTT.....................04/06/2010 = 89.5Kg_(1.87m)...............Objetivo=80 Kg
    Yastrix........................09/06/2010 = 88.8kg (1.77m)................1.Objetivo 80kg
    Urban.........................07/07/2010=86Kg (1.76mm)..................Objetivo 75Kg
    zorrontzo....................14/02/2009=105,3kg(1,86m)..........19/08/2010=83 kg..............Objetivo= 78kg
    Xplaner......................19-08-2010=108kg (1.73m)....................Objetivo: 90kg
    Graypaw.....................24/08/2009 = 104 Kg 19/10/2010 = 97 Kg.................................Objetivo = bajar de los 95
    Necius........................14/01/2011= 114kg(1.85)09/03/2011 = 104 Kg................ Objetivo 80 kg
    zezenote.....................26/01/2011=92kg (1,71m)........................................... .Objetivo 83 kg
    Robercos.....................30/01/2011=78,9kg(1,78m)................................ ............Objetivo < 70 kg
    lamgco.......15/08/2009=86 Kg (1,80 m)........08/02/2011=68,2 Kg .......Objetivo +/-75Kg (más que conseguido)
    Trooper666.................18/02/2011= 88,4kg (1,73m).........................................Ob jetivo 70 kg aprox
    joseluarti....................21/03/2011=73.5Kg (1,74m)...........21/03/2011 = 73.5kg ........ Objetivo = 69kg
     
    Carlinhos Red, 15 Abr 2011
    #1610
  11. tw-rais

    tw-rais enorme member

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    pasaba para saludar,hara casi dos años estaba yo tambien aqui con mis 98'5 kgs y en 5 meses pase a los 72'5 que peso actualmente,paciencia y suerte amigos.
    saludos.marc.
     
    tw-rais, 16 Abr 2011
    #1611
  12. zorrontzo

    zorrontzo Miembro

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    Yo hace mucho que no entro por aqui tambien, actualmente ya consegui mi objetivo en cuanto la peso estoy en en unos 78 kg. Ahora toca mantenerse que no se si sera lo mas dificil ajajaj
    Mucho animo para todos, con esfuerzo lo lograreis

    Un saludo
     
    zorrontzo, 18 Abr 2011
    #1612
  13. josantero

    josantero LOS HOMBRES DE PEPE

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    Animar a mi amigo EL TORRES que ha empezado a mejorar su "camión" de 140 kgs, tiene el objetivo de correr la QH, despacito pero no hay obstáculo que se le resista...
    [video=youtube;t46PQe5HGq8]http://www.youtube.com/watch?v=t46PQe5HGq8[/video]
     
    josantero, 18 Abr 2011
    #1613
  14. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    Sí señor, pues tu amigo va haciendo chino chano y hala, para arriba.
    ¿cuanto tiempo lleva con la bici? esto es lo mejor que podía haber hecho par ala salud.
    ¿puede salir con regularidad? si es así va a perder rápido un porrón de kg, sobre todo los primeros.

    Dale la enhorabuena de mi parte y que siga así, y mi admiración también por la fuerza de voluntad.
     
    Última edición: 18 Abr 2011
    apajarao, 18 Abr 2011
    #1614
  15. josebike

    josebike antes gsxjerez

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    apajarao............01/09/2009= 94,5 kg(178cm)........17/02/2011= 73,6 kg..............objetivo= 69,1 Kg
    arojasb.....05/09/2010 = 79,3 Kg. (altura 1.66)..19/10/2010 =79,1 Kg. .. ......objetivo..70 Kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6............................27/04/2010= 78.1 Kg .......Objetivo =75Kg
    CALAMBRITO..............23/07/2008= 104 Kg ..........................08/07/2010= 79kg.objetivo = 76Kg.
    CARLINHOSRED .............01/11/2010= 84 Kg (171 cm)..........................15/04/2011= 72kg. OBJETIVO = 68Kg.
    CARLOSKLEIN..............30/08/2010=99kg (1.84cm)....................Objetivo: 86kg
    COMPRABICIS.............24/05/2010 = 102,7 kg.....................05/03/2011 = 98,9kg
    c_anaya...................19/08/2010= 82kg....19/10/2010=77kg..........25/10/2010=75.7kg.......objetivo=69kg
    DIEGO 27/09/2010=84KG......................................... ..........................Objetivo 78kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................18/03/2011. = 75Kg
    dinoso........................19/03/2010 = 82 kg........................................... ...................objetivo = 75 kg
    Dani71 ..................... 01/01/2010 = 100 Kg ..................... 29/11/2010 = 92,4
    elquemao...................01/04/2010=95 kg..........................02/06/2010=87,3 Kg..........objetivo= 80 Kg
    Erik el Rojo.................31/05/2010: 104,7 kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs....... 30/08/2010=80.7 kgs
    fanatics_bike...............17/05/2010 = 95,4 kg..................... 25/05/2010 = 93,6 kg......... Objetivo = 76 kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................19/07/2010 = 82,5 kg-------objetivo 80 kg
    isaac..........................26/05/2010= 89.8kg....................... 03/07/2010.... 87.8 kg.
    ideafix........................24/05/2010 = 82,8kg ... 04/07/2010 : 82,3,1kg..; 30/01/2011: 89,6kg ... objetivo 74kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................22/03/2010 = 110,4Kg
    JOSANTERO ............... 30/08/2010 = 81,8kg .....................21/03/2011 = 75,3 Kg ........Objetivo = 69,0 kg
    josebike......................01/04/2011 = 89,2kg......................18/04/2001 = 85,1 kg..........Objetivo=75 kg
    josegardo...................16/03/2010 = 98 kg...HOY 27.11.2010 90.5 KILETES...................... ..............Objetivo = 87 Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................08/03/2011......................95kg.........Objetivo=85
    Kgangberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................15/04/2010 = 87,5 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    lugal..........................02/09/2010 = 89 kg ........................ objetivo 81 kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    mario..........................29/12/2010=102.......................................... ..................objetivo=87
    Mangarian..................16/12/2009= 96KG...........................09/03/2010=90,7 Kg..........Objetivo=88
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/06/2010 = 89,0Kg
    Mkl............................05/04/2010 = 90kg........................ .07/06/2010 = 79kg..........Objetivo = 77kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................26/03/2011 = 79.8kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................18/07/2010 = 74.8 kg
    Pachper......................2/9/2010 = 85.5 kg..........................20/9/2010 = 84'5 kg.....objetivo 79
    PANXA.......................07/01/2010 = 97Kg...........................22/10/2010 = 89 objetivo 83
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ......................25/05/2010 = 83 kg ..Objetivo = + - 80 kg.
    Pcampanoo...............15/04/2010 = 98,7 Kg......................1/05/2010 =94,1 Kg..........objetivo =82,00kg
    perdidaenmd..............30/05/2010 = 89kg...........25/01/2011 =90kg...........OBJETIVO= 80 kg
    Pinueve............... ......02/02/2010=102 kg
    Pelox..........................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
    RAYKA.......................20/09/2010 = 86 Kg (1.85m).............30/01/2011=75Kg..............Objetivo 77 Kg ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg..........................17/07/2010=80kg .............objetivo=75kg.
    Siso0450...................26/05/2010 = 90,000 kg.......Estatura 1,77 cm...................Objetivo = 82 kg
    Synthesizer................26/01/2011= 96Kg (1,75m)............................Objetivo=75Kg
    sittomm......................02.06.10= 80.4Kg altura 1.77. IMC 25.54......objetivo = 76kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    Victortecpal............... 15/07/2009 = 129,5 kg...................18/07/2010 = 96.5 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................25/04/2010 = 90,0Kg......................objetivo = 85 kg
    WanBTT.....................04/06/2010 = 89.5Kg_(1.87m)...............Objetivo=80 Kg
    Yastrix........................09/06/2010 = 88.8kg (1.77m)................1.Objetivo 80kg
    Urban.........................07/07/2010=86Kg (1.76mm)..................Objetivo 75Kg
    zorrontzo....................14/02/2009=105,3kg(1,86m)..........19/08/2010=83 kg..............Objetivo= 78kg
    Xplaner......................19-08-2010=108kg (1.73m)....................Objetivo: 90kg
    Graypaw.....................24/08/2009 = 104 Kg 19/10/2010 = 97 Kg.................................Objetivo = bajar de los 95
    Necius........................14/01/2011= 114kg(1.85)09/03/2011 = 104 Kg................ Objetivo 80 kg
    zezenote.....................26/01/2011=92kg (1,71m)........................................... .Objetivo 83 kg
    Robercos.....................30/01/2011=78,9kg(1,78m)................................ ............Objetivo < 70 kg
    lamgco.......15/08/2009=86 Kg (1,80 m)........08/02/2011=68,2 Kg .......Objetivo +/-75Kg (más que conseguido)
    Trooper666.................18/02/2011= 88,4kg (1,73m).........................................Ob jetivo 70 kg aprox
    joseluarti....................21/03/2011=73.5Kg (1,74m)...........21/03/2011 = 73.5kg ........ Objetivo = 69kg
     
    josebike, 18 Abr 2011
    #1615
  16. josantero

    josantero LOS HOMBRES DE PEPE

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    EL TORRES es un veterano de la bici, ya tiene a sus espaldas alguna Sierras de Moratalla, toma la salida un rato antes y pin, pan to palante y las rampas tienen que ser muy duras para que se le resistan, ahora va a intentar la QH y para ello está tratando de aligerar la carroceria, motor tiene pa vender y güev... dos docenas ¡por lo menos! y si es buen humor... ANIMO CAMPEON
     
    josantero, 18 Abr 2011
    #1616
  17. Annatar

    Annatar Miembro

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    Adelanto el día de control oficial del viernes a hoy, por fiestas. Desde el martes de la semana pasada he bajado 4,8 kilos... toda una inyección de moral para evitar los excesos de estas fechas. :)

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios                                 
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ------------------------------------------- 
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) ->                    -> 88 *                                             
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 * Ay omá!                                     
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 20/04/2011 = 116,2 -> 85 * -4.8, a la puerta de los cinco... cachis. ;)
josebike            01/04/2011 =  89,2 (   ) -> 18/04/2011 =  85,1 -> 75 *                                             
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 14/04/2011 =  96,0 -> 85 *                                             
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *                                             
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->                    -> 65 *                                             
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->                    -> 75 *                                             
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *                                             
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 * Aprox                                       
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *                                             
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *                                             
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 * Bajar de 79                                 
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *                                             
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *                                             
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *                                             
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *                                             
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *                                             
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.              
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *                                             
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!                     
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *                                             
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/9/2010  =  84,5 -> 79 *                                             
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *                                             
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 21/03/2011 =  75,3 -> 69 *                                             
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *                                             
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *                                             
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *                                             
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *                                             
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *                                             
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *                                             
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *                                             
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *                                             
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *                                             
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *                                             
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *                                             
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *                                             
ideafix             24/05/2010 =  82,8 (   ) -> 30/01/2011 =  89,6 -> 74 *                                             
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *                                             
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *                                             
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *                                             
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *                                             
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *                                             
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *                                             
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *                                             
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *                                             
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *                                             
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *                                             
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *                                             
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *                                             
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *                                             
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *                                             
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *                                             
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *                                             
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *                                             
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *                                             
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *                                             
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *                                             
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *                                             
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *                                             
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 17/02/2011 =  73,6 -> 69 *                                             
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 * Bajar de 95                                 
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * (más que conseguido)                        
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *                                             
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *                                             
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *                                             
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *                                             
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido                           
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *                                             
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *                                             
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *                                             
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *
     
    Última edición: 20 Abr 2011
    Annatar, 20 Abr 2011
    #1617
  18. Annatar

    Annatar Miembro

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    Que fiera... si es capaz de subir esos 140kg agarraos los machos cuando pierda 20 o 30 kilos, no le pillais ni pa'tras. ANIMO Torres, controlando un poco la alimentación y montando con regularidad los kilos vuelan. :)
     
    Annatar, 20 Abr 2011
    #1618
  19. andresbcn

    andresbcn Miembro Reconocido

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    Pues yo de momento estoy en 93kg (173 de altura) y por mi constitución, de 85 no bajaré nunca...una vez estuve con 82kg y se me marcaban las costillas que daba penica casi jajajaja así que de momento voy a por los 88...
     
    andresbcn, 20 Abr 2011
    #1619
  20. Annatar

    Annatar Miembro

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    Muchas grácias por los ánimos, la verdad que motiva un huevo leer cometarios como los vuestros y ver que un año y medio después del haber conseguido el objetivo hay compañeros que se mantiene en el peso. :)

    A mi me pasaba eso también con los 85 kilos, la gente decía que estaba muy delgado... pero la verdad sea dicha yo me encontraba de **** madre. Te he incluido en la tabla, ánimo y pa'lante, que seguro que lo consigues.

    Un Saludo.
     
    Annatar, 20 Abr 2011
    #1620
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