1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Problemas con los "Tirones" y "calambres".

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Rubén Gonzalo, 15 Abr 2011.

  1. Rubén Gonzalo

    Rubén Gonzalo Tortuga entrenada

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    Hola muy buenas a todos los foreros;me gustaria saber a que son debidos mis "tirones" y "calambres" musculares,ya que caliento bien y estiro cada vez que empiezo y acabo mis salidas.Es posible que tambien se deban a una mala alimentacion pre- y post- salida o hidratacion?Gracias y espero vuestra ayuda/consejo.

    Saludos.
     
    Rubén Gonzalo, 15 Abr 2011
    #1
  2. serjinio4you

    serjinio4you Miembro

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    Claro que también puede ser por la alimentación, deshidratación, falta de sales
     
    serjinio4you, 15 Abr 2011
    #2
  3. glassman

    glassman Miembro

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    Normalmente es un problema de sales, mirate este post
    http://www.foromtb.com/showthread.php?725179-REPOSICION-DE-SALES-MINERALES
    seguramente "sudes muy salado", como yo y otros muchos ¿dejas las cintas del casco y las correas de la mochila blancas? pues todo eso son sales que deberás ir reponiendo , pues ellas son las responsables de la contracción muscular, y más importante aún..., de la relajación.
     
    glassman, 15 Abr 2011
    #3
  4. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    Además de lo que te han dicho o añadido a ello si los tirones los tienes en los isquiotibiales, en la pierna detras del muslo, tambien puede ser el sillin demasiado alto y hacia atras y falta de estiramientos.
    Yo los tenia muy cortos y no lo sabia, me lo diagnosticaron en prueba de esfuerzo ahora hago una rutina de estiramientos sacados de mr google y parece funcionar.

    He notado que antes cargaba los musculos isquiotibiales al pedalear, lo cual no es lógico, ahora no. de todos modos ayer tuve una fuerte contraccion y justo que habia hecho calidad potente (series de potencia anaerobica lactica en puerto) sin estiramientos por falta de tiempo.

    Yo tambien soy de los que deja las cintas del sillin y el camelback blancos...

    Saludos
     
    apajarao, 15 Abr 2011
    #4
  5. Rubén Gonzalo

    Rubén Gonzalo Tortuga entrenada

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    Pues si,a veces suelo dejar la cinta blanca,camelbak tambien,aunque solo mas raro...El sillin?Pues lo miraré tambien,quizas ambas cosas provoquen ese problema.Que otras sustancias pueden ayudar tambien para evitarlos?No dopantes,jjjj.
    Gracias por vuestro consejo.
     
    Rubén Gonzalo, 17 Abr 2011
    #5

  6. glassman

    glassman Miembro

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    Supongo que cuando apajaro dice las tiras del sillín se refería a las del casco, si no..., no entiendo na!
     
    glassman, 17 Abr 2011
    #6
  7. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    oooops! perdón, sí, claro, las del casco.
     
    apajarao, 19 Abr 2011
    #7

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