yo diria que la clave es estar fuerte en la parte superior.... brazos, pecho, hombros.... la suspensiones ayudan y mucho pero para ir fuerte todo el trazado o ests fuerte de verdad o mal tema
Tampoco hace falta estar como una pared de hormigón... Hay muchos pilotos que no tienen apenas músculo y van muy muy a fondo. En mi caso, corriendo en DH, lo primero que me falló siempre fue la forma física, en cuanto a poder aguantar 3, 4, 5 minutos a tope, y a tope es a tope, como si tuvieras 2 perros corriéndote detrás. Me pasa que si aprieto a tope desde el principio cuando paso la mitad llego a la zona del umbral anaeróbico y luego tengo que aflojar... Hace 3 años cuando corría estaba en peor forma que ahora y me pasaba de forma exagerada, pero de llegar a meta medio desmayado e incluso llegar a caerme por no poder aguantarme encima de la bici, en esta carrera no me pasó de forma tan heavy, pero en la parte final del circuito tuve que aflojar. Así que en mi caso, lo primero que necesito es mejorar mi condición física, y no precisamente metiéndome en las máquinas del gim, sino entrenando el corazón haciendo series y todo el tema... Un saludo.
Ed, pero que rutina es esa que me haces! te voy a dar! jajaja. Yo lo que más echo de menos de antes es la forma física. Antes tenía mucha más fuerza y resistencia en brazos, espalda y demás y hacía todo más fácil . (bueno, y de dar pedales también andaba mejor claro jejeje)
Vamos.. que al final es lo de siempre.. hay que estar en muy buena condición física para aguantar 4 minutos a tope dando el 120%... y a la vez, hay que tener fuerza en los brazos para poder llevar a la bici por su sitio... en vez de dejarte llevar a donde va ella! Si os fijaís la gente que está fuerte de brazos y pecho (no digo musculo desmesurado, sino proporción fibra/peso), puede mover mejor la bici que alguien con menos fuerza en los brazos!
La rutina es cojonuda, voy al Gim a pasar la tarde y alegrarme la vista... Hago un poco de pecho/hombros, biceps/espalda. Unas abdominales al pique con Merchy. 1h de aeróbicos. Y luego en casita tranquilamente mientras veo la tele refuerzo los antebrazos y las manos. ¿Esfuerzo? ¿quién dijo esfuerzo? :qmeparto
Y los triceps y las lumbares? . Ahora, que es eso de alegrarse la vista y a la vez ir con la MDR? tienes una mano izda. de ministro de exteriores! jajaja
jejeje, creo que llevan un vaso con líquido de discutir y lo que no le echaron a la tuya se lo echaron al resto, como por ejemplo la mía. Menos mal que yo más que de discutir soy de aburrir
o sea que no hay más tu tía que ponerse un poco fuerte y bajar sin tensión... lo que pasa que eso representa un esfuerzo, y yo prefiero lo fácil, jejeje Bueno, tomo nota de lo de las marzocchi, a ver qué tal, creo que le propondré a un amigo un intercambio, y haré la prueba. Edgar, lo que explicas del umbral anaeróbico y tal, lo entiendo perfectamente; en mi caso depende del terreno y de lo que lo conozca, pero tengo muy claro que a tope, no aguanto más de un minuto, luego ya me voy encogiendo y tirando para atrás en la bici y no hay manera de disfrutar... Por cierto, este es un tema interesante ("DH para enduretas y paquetes varios"), y no sé si hay algún hilo donde se comente el tema. Habéis visto alguno?
jejeje, esperemos que nadie se ofenda ni se lo tome demasiado en serio... Quien más quien menos de los que nos gusta bajar, o bien soñamos con tener, o bien tenemos una bici pensada sobretodo para bajar, y o bien sonñamos con ir, o bien vamos a un bikepark en verano. No estaría mal un hilo para comentar cosas, ya que no tiene nada que ver lo que hacemos nosotros (inclúyase quien quiera), con lo que hacen los descender de verdad. me extraña que no haya ningún hilo así, por más que busco no encuentro.
y de cuatro... que yo no soy capaz de aplicar las "tecnicas del brian lopes"... penco siempre las practicas, la teoria es simple... ejemplo bunny, levantas ruedas delantera vuelcas peso del cuerpo sobre ella, levantas ruedas trasera... ya esta! p.d.t.a.: no, NO ESTAAAA!! (paquete que es uno...)
Una maxiavalanche de 30 y pico minutos bajando a a tope y con algun tramo de subida con 300 tios intentando adelantar por los sitios más complicados, eso si que pone a prueba el umbral anaerobico. Edgar y Ivanius aun podeis inscribiros (11 y 12 de junio): http://avalanchecup.com/inscription-maxi-avalanche.html POST Oficial: http://www.foromtb.com/showthread.p...alanche-Vallnord-post-oficial-y-lista-foreros!!!
¿30 minutos a tope? :melopien: A tope irán los 30 primeros, un usario medio (como la mayoría de nosotros) tiene que ir por ******* conservando si no quiere desmayarse al poco de empezar. Poca gente he visto yo pedaleando de pie como si tuviera un petardo en el culo en una avalancha... Muy poca. Pero bueno, no vamos entrar en comparaciones ridículas. El DH es una cosa, y las avalanchas otra. Sin menospreciar ninguna modalidad, personalmente no me gusta el formato de las avalanchas, me gusta depender de mi mismo y la avalancha tiene un formato que no me lo permite. Por eso, y sólo por eso, nunca he corrido ninguna. Un saludo.
ER.. Doy fe que la Maxiavalanche intentas ir bajo control...Sólo lo intentas , ya que al tercer golpe de pedal tras la bajada de la bandera el corazon se sale por la boca hasta la llegada...Y eres plenamente consciente de lo salido que vas !!!!
Es que eso de poder adelantar y quitarle las pegatinas a la peña bajando tiene que molar mucho, ya mola subiendo asi que imaguinate asi a las bravas. El Dh eres tu solo y por eso no mola tanto, la avalancha es como un pique entre amigos, me parece mas divertido. Tendre que probar algun dia.
A mi las avalanchas, con tanta gente desconocida alrededor que no tienes ni idea de si controlan o no, y todos (incluido uno mismo) supurando adrenalina, me dan miedo. Gracias por el ofrecimiento Chippie! En cuanto al post, no lo abriré... de todas todas, debería ir en DH (algo así como "DH para los malos"), pero abrir un post en ese subforo no es la idea, y dudo mucho que fuese productivo.
La unica prueba donde vas desatado completamente del inicio al final, nunca puedes conservar, eso no existe ahi.... de verdad! y pasado vas todo el rato.. es interesante :mrgreen: Mola mola... además que si... pero eso de un pique entre amigos... bueno... digamos que no... :qmeparto
