Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Robertotoledo, Aug 27, 2008.

Page 82 of 135
  1. apajarao

    apajarao Miembro activo

    Joined:
    Mar 6, 2010
    Messages:
    1,044
    Likes Received:
    9
    Yo llevo todo el año estancado en 74 kg para 177 cm, pero por constitucion debería de pesar 69-70 kg, algo pasa porque cada vez marco más huesos pesando lo mismo y la ropa que compré pesando lo mismo ahora me queda holgada.
    Sigo el libro de planifica, la segunda temporada, y seguro que estoy construyendo musculatura, pero también es cierto que tengo grasa localizada en el abdomen, no mucha pero bastante en comparación con el resto del cuerpo, sé que esos 3-4 kg están ahí, pero no hay manera, mi % de grasa corporal es 11,99% y querría bajar a 10% o menos, pero cuando bajo de 74 kg no ando nada, no me suben las pulsaciones es decir falto de glucógeno. Así que tengo que recargar hidratos y me vuelvo a subir a los 74. Aunque entonces vuelvo a sentirme con energía.
    Es como si mi cuerpo tuviera un detector que cuando bajo de ese 11,99 % de grasa corporal me para el jodío.
    En el 2009 pesé 94 kg, al principio el tema era fácil, pero el pulido a los 42 años ya cuesta...
    A ver si ahora que hago monegros soplao y QH caen aunque sea 2 de esos 4 kg.

    Ásí que de momento no puedo actualizar la tabla, y ahora la semana santa y su mona de pascua... a joderse....
     
    Last edited: Apr 21, 2011
    apajarao, Apr 21, 2011
    #1621
  2. Bicicleator

    Bicicleator Miembro activo

    Joined:
    Feb 1, 2007
    Messages:
    1,065
    Likes Received:
    6
    Location:
    L´Hospitalet de Llobregat
    Me cito para recordar lo que pesaba en diciembre del 2009,lo que perdi en un mes,10 kl que me quite,despues recuerdo que bajé 2 kl mas haciendo mas ejercicio(2 veces por semana)

    Quiero dar animos a los que lo estan intentado,quitando malos habitos de alimentacion ya se pierde peso.

    La piña natural nada mas levantarse de la cama me fue muy bien,la alcachofa tambien me fue bien.

    Ahora estoy en 73 kl con 176 cm de altura y bien,me encuentro fuerte,no he tenido ninguna subida de peso ni sé eso de rebote,haciendo ejercicio asiduamente se quema lo que te sobra y hasta mas.

    Venga,con ganas y voluntad se consigue lo que te propongas ;)

    Un saludo
     
    Bicicleator, Apr 21, 2011
    #1622
  3. apajarao

    apajarao Miembro activo

    Joined:
    Mar 6, 2010
    Messages:
    1,044
    Likes Received:
    9
    Vaya, según me quejo rompo record, 73,2 , ya sólo quedan 4 kilos, pareec que en lugar de comer un bocata en la oficina y despues comer despues de entrenar funciona lelvarte la comida a la oficina para comer a lo "americano a las 12 y luego despues del enteno una recarga de hidratos (zumo, fruta... isostar)
    Lo siento, no sé como mantener le formato, copio y pego la tabla y se me descuadra todo.

    Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios
    ------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * -------------------------------------------
    apajarao 01/09/2009= 94,5 (177) -> 22/04/2011 = 73,2 -> 69,1*
    andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> -> 88 *
    Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * Ay omá!
    Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 20/04/2011 = 116,2 -> 85 * -4.8, a la puerta de los cinco... cachis. ;)
    josebike 01/04/2011 = 89,2 ( ) -> 18/04/2011 = 85,1 -> 75 *
    SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 14/04/2011 = 96,0 -> 85 *
    joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 *
    kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> -> 65 *
    dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> -> 75 *
    chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 *
    Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * Aprox
    rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 *
    55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *
    Robercos 30/01/2011 = 78,9 (178) -> = -> 69 * Bajar de 79
    zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 *
    Synthesizer 26/01/2011 = 96,0 (175) -> = -> 75 *
    Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *
    dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> *
    mario 29/12/2010 = 102,0 ( ) -> = -> 87 *
    nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 *
    CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
    DIEGO 27/09/2010 = 84,0 ( ) -> = -> 78 *
    RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
    arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 *
    Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/9/2010 = 84,5 -> 79 *
    lugal 02/09/2010 = 89,0 ( ) -> = -> 81 *
    JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 21/03/2011 = 75,3 -> 69 *
    CARLOSKLEIN 30/08/2010 = 99,0 (184) -> = -> 86 *
    Xplaner 19/08/2010 = 108,0 (173) -> = -> 90 *
    c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 *
    javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 *
    Urban 07/07/2010 = 86,0 (176) -> = -> 75 *
    Yastrix 09/06/2010 = 88,8 (177) -> = -> 80 *
    WanBTT 04/06/2010 = 89,5 (187) -> = -> 80 *
    sittomm 02/06/2010 = 80,4 (177) -> = -> 76 *
    Erik el Rojo 31/05/2010 = 104,7 ( ) -> = -> *
    perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 *
    Siso0450 26/05/2010 = 90,0 (177) -> = -> 82 *
    isaac 26/05/2010 = 89,8 ( ) -> 03/07/2010 = 87,8 -> *
    ideafix 24/05/2010 = 82,8 ( ) -> 30/01/2011 = 89,6 -> 74 *
    COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> *
    fanatics_bike 17/05/2010 = 95,4 ( ) -> 25/05/2010 = 93,6 -> 76 *
    XISCO30 25/04/2010 = 90,0 ( ) -> = -> 85 *
    Pcampanoo 15/04/2010 = 98,7 ( ) -> 01/05/2010 = 94,1 -> 82 *
    Mkl 05/04/2010 = 90,0 ( ) -> 07/06/2010 = 79,0 -> 77 *
    elquemao 01/04/2010 = 95,0 ( ) -> 02/06/2010 = 87,3 -> 80 *
    dinoso 19/03/2010 = 82,0 ( ) -> = -> 75 *
    josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 *
    Astur75 26/02/2010 = 90,6 ( ) -> 27/04/2010 = 78,1 -> 75 *
    marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *
    rubioalgar 15/02/2010 = 83,2 ( ) -> 17/07/2010 = 80,0 -> 75 *
    Pinueve 02/02/2010 = 102,0 ( ) -> = -> *
    peperr2 01/02/2010 = 96,0 ( ) -> 25/05/2010 = 83,0 -> 80 *
    ornitier 08/01/2010 = 75,7 ( ) -> 18/07/2010 = 74,8 -> *
    Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> *
    PANXA 07/01/2010 = 97,0 ( ) -> 22/10/2010 = 89,0 -> 83 *
    Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> *
    Mangarian 16/12/2009 = 96,0 ( ) -> 09/03/2010 = 90,7 -> 88 *
    foki 05/11/2009 = 88,0 ( ) -> 19/07/2010 = 82,5 -> 80 *
    SOROROA 18/10/2009 = 84,0 ( ) -> = -> 75 *
    juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 *
    Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> *
    apajarao 01/09/2009 = 94,5 (178) -> 17/02/2011 = 73,6 -> 69 *
    Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * Bajar de 95
    lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * (más que conseguido)
    Jolu_DTS 21/07/2009 = 134,5 ( ) -> 22/03/2010 = 110,4 -> *
    Victortecpal 15/07/2009 = 129,5 ( ) -> 18/07/2010 = 96,5 -> 93 *
    Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> *
    Kgangberdel 30/04/2009 = 96,0 ( ) -> 15/04/2010 = 87,5 -> 75 *
    zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido
    MISTER 22/01/2009 = 95,0 ( ) -> 01/06/2010 = 89,0 -> *
    Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 *
    Pelox 01/01/2009 = 107,0 ( ) -> 01/03/2010 = 85,5 -> 79 *
    CALAMBRITO 23/07/2008 = 104,0 ( ) -> 08/07/2010 = 79,0 -> 76 *

    [/HTML][/QUOTE]
     
    Last edited: Apr 22, 2011
    apajarao, Apr 22, 2011
    #1623
  4. carmacasu

    carmacasu Miembro

    Joined:
    Aug 25, 2009
    Messages:
    828
    Likes Received:
    1
    Location:
    Emigrante Madrileño ahora en Pontevedra
    Para esos kilos localizados en abdomen y cintura, que son jodidisimos de quitar aunque te mueras de hambre, yo tengo que probar la formula que anuncian en la tele SOMATOLINE de venta en farmacias, jejejejejejeje dicen que te lo aplicas en la zona por las noches y que en 10 días se ven los resultados.

    Un saludo y buenas pedaladas.

    P.D. Yo en vez de tener una tableta marcada en el abdomen, tengo una sola onza pero de las grandes jejejejejeje.
     
    carmacasu, Apr 22, 2011
    #1624
  5. XpReSS

    XpReSS Dead Or Alive

    Joined:
    Sep 4, 2010
    Messages:
    1,860
    Likes Received:
    121
    Location:
    Laguna de Duero ( Valladolid )
    +1 ni pasando hambre
     
    XpReSS, Apr 22, 2011
    #1625
  6. montiana

    montiana Miembro

    Joined:
    May 10, 2010
    Messages:
    854
    Likes Received:
    0
    Location:
    GIJON
    Si alguien lo ha probado que cuente experiencias...
     
    montiana, Apr 22, 2011
    #1626
  7. josebike

    josebike antes gsxjerez

    Joined:
    Oct 22, 2008
    Messages:
    685
    Likes Received:
    0
    Location:
    Jerez de la Fra
    apajarao 01/09/2009= 94,5 (177) -> 22/04/2011 = 73,2 -> 69,1*
    andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> -> 88 *
    Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * Ay omá!
    Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 20/04/2011 = 116,2 -> 85 * -4.8, a la puerta de los cinco... cachis.
    josebike 01/04/2011 = 89,2 (172) -> 18/04/2011 = 85,1 -> 75 *
    SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 14/04/2011 = 96,0 -> 85 *
    joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 *
    kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> -> 65 *
    dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> -> 75 *
    chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 *
    Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * Aprox
    rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 *
    55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *
    Robercos 30/01/2011 = 78,9 (17 -> = -> 69 * Bajar de 79
    zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 *
    Synthesizer 26/01/2011 = 96,0 (175) -> = -> 75 *
    Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *
    dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> *
    mario 29/12/2010 = 102,0 ( ) -> = -> 87 *
    nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 *
    CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
    DIEGO 27/09/2010 = 84,0 ( ) -> = -> 78 *
    RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
    arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 *
    Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/9/2010 = 84,5 -> 79 *
    lugal 02/09/2010 = 89,0 ( ) -> = -> 81 *
    JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 21/03/2011 = 75,3 -> 69 *
    CARLOSKLEIN 30/08/2010 = 99,0 (184) -> = -> 86 *
    Xplaner 19/08/2010 = 108,0 (173) -> = -> 90 *
    c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 *
    javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 *
    Urban 07/07/2010 = 86,0 (176) -> = -> 75 *
    Yastrix 09/06/2010 = 88,8 (177) -> = -> 80 *
    WanBTT 04/06/2010 = 89,5 (187) -> = -> 80 *
    sittomm 02/06/2010 = 80,4 (177) -> = -> 76 *
    Erik el Rojo 31/05/2010 = 104,7 ( ) -> = -> *
    perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 *
    Siso0450 26/05/2010 = 90,0 (177) -> = -> 82 *
    isaac 26/05/2010 = 89,8 ( ) -> 03/07/2010 = 87,8 -> *
    ideafix 24/05/2010 = 82,8 ( ) -> 30/01/2011 = 89,6 -> 74 *
    COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> *
    fanatics_bike 17/05/2010 = 95,4 ( ) -> 25/05/2010 = 93,6 -> 76 *
    XISCO30 25/04/2010 = 90,0 ( ) -> = -> 85 *
    Pcampanoo 15/04/2010 = 98,7 ( ) -> 01/05/2010 = 94,1 -> 82 *
    Mkl 05/04/2010 = 90,0 ( ) -> 07/06/2010 = 79,0 -> 77 *
    elquemao 01/04/2010 = 95,0 ( ) -> 02/06/2010 = 87,3 -> 80 *
    dinoso 19/03/2010 = 82,0 ( ) -> = -> 75 *
    josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 *
    Astur75 26/02/2010 = 90,6 ( ) -> 27/04/2010 = 78,1 -> 75 *
    marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *
    rubioalgar 15/02/2010 = 83,2 ( ) -> 17/07/2010 = 80,0 -> 75 *
    Pinueve 02/02/2010 = 102,0 ( ) -> = -> *
    peperr2 01/02/2010 = 96,0 ( ) -> 25/05/2010 = 83,0 -> 80 *
    ornitier 08/01/2010 = 75,7 ( ) -> 18/07/2010 = 74,8 -> *
    Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> *
    PANXA 07/01/2010 = 97,0 ( ) -> 22/10/2010 = 89,0 -> 83 *
    Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> *
    Mangarian 16/12/2009 = 96,0 ( ) -> 09/03/2010 = 90,7 -> 88 *
    foki 05/11/2009 = 88,0 ( ) -> 19/07/2010 = 82,5 -> 80 *
    SOROROA 18/10/2009 = 84,0 ( ) -> = -> 75 *
    juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 *
    Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> *
    apajarao 01/09/2009 = 94,5 (17 -> 17/02/2011 = 73,6 -> 69 *
    Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * Bajar de 95
    lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * (más que conseguido)
    Jolu_DTS 21/07/2009 = 134,5 ( ) -> 22/03/2010 = 110,4 -> *
    Victortecpal 15/07/2009 = 129,5 ( ) -> 18/07/2010 = 96,5 -> 93 *
    Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> *
    Kgangberdel 30/04/2009 = 96,0 ( ) -> 15/04/2010 = 87,5 -> 75 *
    zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido
    MISTER 22/01/2009 = 95,0 ( ) -> 01/06/2010 = 89,0 -> *
    Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 *
    Pelox 01/01/2009 = 107,0 ( ) -> 01/03/2010 = 85,5 -> 79 *
    CALAMBRITO 23/07/2008 = 104,0 ( ) -> 08/07/2010 = 79,0 -> 76 *
     
    josebike, Apr 23, 2011
    #1627
  8. josebike

    josebike antes gsxjerez

    Joined:
    Oct 22, 2008
    Messages:
    685
    Likes Received:
    0
    Location:
    Jerez de la Fra
    Es un timo, no espereis milagros, una dieta baja en grasa, mucho deporte y paciencia, es lo unico que puede bajar ese abdominal prominente.

    Un saludo
     
    josebike, Apr 23, 2011
    #1628
  9. tw-rais

    tw-rais enorme member

    Joined:
    May 14, 2005
    Messages:
    393
    Likes Received:
    0
    Location:
    igualada
    buenas,yo uso el somatoline y es solo para definir cuando ya tienes "naymenos"de grasa en el abdomen,marcas tal y como dicen porque endurece mucho la zona,pero como todo a la que lo dejas todo vuelve a su sitio
    [​IMG]

    Uploaded with ImageShack.us
    saludos.marc.

    ---------- Mensaje añadido a las 10:44 ---------- El anterior mensaje fue a las 10:42 ----------

    ahhhhhh por cierto hace año y medio andaba por este hilo con casi 100 kilos,asi que animo ;-)
    saludos.marc.
     
    tw-rais, Apr 23, 2011
    #1629
  10. josebike

    josebike antes gsxjerez

    Joined:
    Oct 22, 2008
    Messages:
    685
    Likes Received:
    0
    Location:
    Jerez de la Fra
    Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios
    ------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * -------------------------------------------
    andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> -> 88 *
    Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * Ay omá!
    Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 20/04/2011 = 116,2 -> 85 * -4.8, a la puerta de los cinco... cachis. ;)
    josebike 01/04/2011 = 89,2 (172) -> 25/04/2011 = 83,3 -> 75 *
    SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 14/04/2011 = 96,0 -> 85 *
    joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 *
    kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> -> 65 *
    dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> -> 75 *
    chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 *
    Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * Aprox
    rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 *
    55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *
    Robercos 30/01/2011 = 78,9 (178) -> = -> 69 * Bajar de 79
    zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 *
    Synthesizer 26/01/2011 = 96,0 (175) -> = -> 75 *
    Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *
    dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> *
    mario 29/12/2010 = 102,0 ( ) -> = -> 87 *
    nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 *
    CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
    DIEGO 27/09/2010 = 84,0 ( ) -> = -> 78 *
    RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
    arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 *
    Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/9/2010 = 84,5 -> 79 *
    lugal 02/09/2010 = 89,0 ( ) -> = -> 81 *
    JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 21/03/2011 = 75,3 -> 69 *
    CARLOSKLEIN 30/08/2010 = 99,0 (184) -> = -> 86 *
    Xplaner 19/08/2010 = 108,0 (173) -> = -> 90 *
    c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 *
    javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 *
    Urban 07/07/2010 = 86,0 (176) -> = -> 75 *
    Yastrix 09/06/2010 = 88,8 (177) -> = -> 80 *
    WanBTT 04/06/2010 = 89,5 (187) -> = -> 80 *
    sittomm 02/06/2010 = 80,4 (177) -> = -> 76 *
    Erik el Rojo 31/05/2010 = 104,7 ( ) -> = -> *
    perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 *
    Siso0450 26/05/2010 = 90,0 (177) -> = -> 82 *
    isaac 26/05/2010 = 89,8 ( ) -> 03/07/2010 = 87,8 -> *
    ideafix 24/05/2010 = 82,8 ( ) -> 30/01/2011 = 89,6 -> 74 *
    COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> *
    fanatics_bike 17/05/2010 = 95,4 ( ) -> 25/05/2010 = 93,6 -> 76 *
    XISCO30 25/04/2010 = 90,0 ( ) -> = -> 85 *
    Pcampanoo 15/04/2010 = 98,7 ( ) -> 01/05/2010 = 94,1 -> 82 *
    Mkl 05/04/2010 = 90,0 ( ) -> 07/06/2010 = 79,0 -> 77 *
    elquemao 01/04/2010 = 95,0 ( ) -> 02/06/2010 = 87,3 -> 80 *
    dinoso 19/03/2010 = 82,0 ( ) -> = -> 75 *
    josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 *
    Astur75 26/02/2010 = 90,6 ( ) -> 27/04/2010 = 78,1 -> 75 *
    marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *
    rubioalgar 15/02/2010 = 83,2 ( ) -> 17/07/2010 = 80,0 -> 75 *
    Pinueve 02/02/2010 = 102,0 ( ) -> = -> *
    peperr2 01/02/2010 = 96,0 ( ) -> 25/05/2010 = 83,0 -> 80 *
    ornitier 08/01/2010 = 75,7 ( ) -> 18/07/2010 = 74,8 -> *
    Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> *
    PANXA 07/01/2010 = 97,0 ( ) -> 22/10/2010 = 89,0 -> 83 *
    Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> *
    Mangarian 16/12/2009 = 96,0 ( ) -> 09/03/2010 = 90,7 -> 88 *
    foki 05/11/2009 = 88,0 ( ) -> 19/07/2010 = 82,5 -> 80 *
    SOROROA 18/10/2009 = 84,0 ( ) -> = -> 75 *
    juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 *
    Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> *
    apajarao 01/09/2009 = 94,5 (178) -> 17/02/2011 = 73,6 -> 69 *
    Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * Bajar de 95
    lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * (más que conseguido)
    Jolu_DTS 21/07/2009 = 134,5 ( ) -> 22/03/2010 = 110,4 -> *
    Victortecpal 15/07/2009 = 129,5 ( ) -> 18/07/2010 = 96,5 -> 93 *
    Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> *
    Kgangberdel 30/04/2009 = 96,0 ( ) -> 15/04/2010 = 87,5 -> 75 *
    zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido
    MISTER 22/01/2009 = 95,0 ( ) -> 01/06/2010 = 89,0 -> *
    Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 *
    Pelox 01/01/2009 = 107,0 ( ) -> 01/03/2010 = 85,5 -> 79 *
    CALAMBRITO 23/07/2008 = 104,0 ( ) -> 08/07/2010 = 79,0 -> 76 *
     
    josebike, Apr 25, 2011
    #1630
  11. Manuel81181

    Manuel81181 Novato

    Joined:
    Apr 21, 2011
    Messages:
    63
    Likes Received:
    0
    Jooo eso me vendria super bien yo perdiendo unos 5 kilitos me quedaria genial jejeje
     
    Manuel81181, Apr 26, 2011
    #1631
  12. Annatar

    Annatar Miembro

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    201
    Likes Received:
    1
    Buenas!

    Después del "parón" de Semana Santa, que me metí 1,7 kilos pal cuerpo, y de la pizza y cervecita del Madrid/Barça, he conseguido situarme ligeramente por debajo del peso del último control que me hice el miercoles de la semana pasada.

    He cambiado el orden de la tabla, iré ordenando por fecha de actualización, así los compañeros que no actualicen sus pesos irán "perdiendo" posiciones en la tabla. Los que nunca han actualizado su peso están ordenados por Fecha de Inicio.

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios                                 
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ------------------------------------------- 
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 29/04/2011 = 115,9 -> 85 * A por los 110.                              
josebike            01/04/2011 =  89,2 (   ) -> 25/04/2011 =  83,3 -> 75 *                                             
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 22/04/2011 =  73,2 -> 69 *                                             
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido                           
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 * Ay omá!                                     
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.              
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 14/04/2011 =  96,0 -> 85 *                                             
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *                                             
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *                                             
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *                                             
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *                                             
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 21/03/2011 =  75,3 -> 69 *                                             
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *                                             
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *                                             
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *                                             
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *                                             
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *                                             
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *                                             
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *                                             
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * (más que conseguido)                        
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!                     
ideafix             24/05/2010 =  82,8 (   ) -> 30/01/2011 =  89,6 -> 74 *                                             
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *                                             
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *                                             
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *                                             
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *                                             
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *                                             
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *                                             
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *                                             
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 * Bajar de 95                                 
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *                                             
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *                                             
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *                                             
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *                                             
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *                                             
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *                                             
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *                                             
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *                                             
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *                                             
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *                                             
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *                                             
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *                                             
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *                                             
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *                                             
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *                                             
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *                                             
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *                                             
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *                                             
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *                                             
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *                                             
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *                                             
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) ->            =       -> 88 *                                             
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *                                             
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 * Aprox                                       
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 * Bajar de 79                                 
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *                                             
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *                                             
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *                                             
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *                                             
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *                                             
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *                                             
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *                                             
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *                                             
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *                                             
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *                                             
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *                                             
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *                                             
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *                                             
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *                                             
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *                                             
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *
     
    Last edited: Apr 29, 2011
    Annatar, Apr 29, 2011
    #1632
  13. Annatar

    Annatar Miembro

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    201
    Likes Received:
    1
    Esta claro que si pesas lo mismo y "abultas" menos es que estás ganando musculatura y perdidendo grasa. La grasa localizada es jodidamente complicada de eliminar porque por genética tenemos zonas donde la grasa se deposita primero y por tanto es el útimo sitio de donde se elimina... en tu caso parece ser que esa zona es el abdomen.

    El que pilles peso cuando cargas hidratos es normal ya que por cada gramo de glucogeno que almacenas guardas 2,7 gramos de agua, así que la subida de peso que sufres cuando cargas es debida en gran medida al agua, no a la grasa.

    Bajar del 10% es un objetivo muy ambicioso y te va a costar bastante trabajo... creo que la dieta es la clave para conseguirlo. Ánimo, proponiendoselo es posible.

    Gracias!, que el deporte es la clave para mantenerse está claro... lo complicado es desarrollar el hábito de hacer ejercicio. Yo espero conseguir que ir a trabajar en bici sea una rutina mas del día a día para conseguir mantenerme una vez alcanzado el objetivo, (cosa que nunca he conseguido).

    Un Saludo

    David
     
    Annatar, Apr 29, 2011
    #1633
  14. manchi

    manchi Miembro activo

    Joined:
    Mar 13, 2009
    Messages:
    597
    Likes Received:
    77
    Location:
    Cerca de Zaragoza
    A mi me pasa como a ti, ahora estoy perdiendo pero con mis 171 cm bajar de 78 kg es quedarme en el hueso.

    Actualmente hay tablas más completas que antes que tienen en cuenta esos factores de constitución, yo por lo que he leído en personas de constitución ancha (hueso ancho) se admite hasta un 10% más del peso de tabla ideal, a mi me sale "clavao" si a mis 71 kg "ideales" según mi altura les sumas esos 7,1 kg más por ser de hueso ancho llegamos a los 78 kg que es el peso que yo siempre he pensado que es el ideal para mi.

    Igualmente los que tengan los huesos muy finos pueden llegar a tener un peso "ideal" un 10% menor al de las tablas de siempre, osea que una persona de mi estatura con constitución delgada tendría un peso ideal de 64 kg.

    Tenedlo en cuenta cuando fijeís vuestros objetivos.

    Muchos animos a todos los que estamos perdiendo peso y recordad que lo más importante es mantenerlo luego.
     
    manchi, Apr 29, 2011
    #1634
  15. Annatar

    Annatar Miembro

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    201
    Likes Received:
    1
    Viernes y día de control de peso 'oficial'... -1,8 kilos desde el último control de peso.

    Los ánimos son buenos, de momento estoy llevando bastante bien el ayuno intermitente, no me cuesta en exceso mantener las 16 horas de ayuno pero he de reconocer que paso hambre todos los días, sobre todo a primera hora de la mañana y mediodía. Luego como prácticamente de todo, lo único que controlo es que solo ingiero carbos en la primera comida del día, (14:30), y siempre acompañados de proteína y grasa.

    En cuanto al deporte sigo con la tónica de 30km al día de lunes a viernes y otros 25/30 el domingo. Procuro ir en rango aeróbico aunque son varios los momentos durante el trayecto en los que me veo forzado a subir intensidad, (tráfico), y cruzo el umbral anaeróbico.

    Vamos con la tabla... esta semana veo que nadie ha actualizado su peso, espero que sigáis adelante y ánimo a todos.

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios                                 
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ------------------------------------------- 
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 06/05/2011 = 114,1 -> 85 * A por los 110.                              
josebike            01/04/2011 =  89,2 (   ) -> 25/04/2011 =  83,3 -> 75 *                                             
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 22/04/2011 =  73,2 -> 69 *                                             
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido                           
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 * Ay omá!                                     
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.              
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 14/04/2011 =  96,0 -> 85 *                                             
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *                                             
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *                                             
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *                                             
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *                                             
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 21/03/2011 =  75,3 -> 69 *                                             
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *                                             
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *                                             
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *                                             
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *                                             
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *                                             
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *                                             
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *                                             
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * (más que conseguido)                        
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!                     
ideafix             24/05/2010 =  82,8 (   ) -> 30/01/2011 =  89,6 -> 74 *                                             
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *                                             
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *                                             
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *                                             
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *                                             
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *                                             
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *                                             
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *                                             
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 * Bajar de 95                                 
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *                                             
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *                                             
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *                                             
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *                                             
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *                                             
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *                                             
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *                                             
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *                                             
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *                                             
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *                                             
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *                                             
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *                                             
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *                                             
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *                                             
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *                                             
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *                                             
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *                                             
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *                                             
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *                                             
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *                                             
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *                                             
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) ->            =       -> 88 *                                             
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *                                             
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 * Aprox                                       
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 * Bajar de 79                                 
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *                                             
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *                                             
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *                                             
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *                                             
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *                                             
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *                                             
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *                                             
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *                                             
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *                                             
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *                                             
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *                                             
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *                                             
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *                                             
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *                                             
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *                                             
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *
     
    Annatar, May 6, 2011
    #1635
  16. josebike

    josebike antes gsxjerez

    Joined:
    Oct 22, 2008
    Messages:
    685
    Likes Received:
    0
    Location:
    Jerez de la Fra
    Código HTML:

    Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios
    ------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * -------------------------------------------
    Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 06/05/2011 = 114,1 -> 85 * A por los 110.
    josebike 01/04/2011 = 89,2 (171 ) -> 07/05/2011 = 81,5 -> 75 *
    apajarao 01/09/2009 = 94,5 (178) -> 22/04/2011 = 73,2 -> 69 *
    zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido
    Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * Ay omá!
    CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
    SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 14/04/2011 = 96,0 -> 85 *
    55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *
    chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 *
    Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 *
    joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 *
    JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 21/03/2011 = 75,3 -> 69 *
    rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 *
    Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> *
    Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *
    nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 *
    juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 *
    COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> *
    dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> *
    lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * (más que conseguido)
    RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
    ideafix 24/05/2010 = 82,8 ( ) -> 30/01/2011 = 89,6 -> 74 *
    perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 *
    marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *
    Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> *
    josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 *
    c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 *
    PANXA 07/01/2010 = 97,0 ( ) -> 22/10/2010 = 89,0 -> 83 *
    arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 *
    Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * Bajar de 95
    Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/09/2010 = 84,5 -> 79 *
    javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 *
    Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> *
    Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> *
    foki 05/11/2009 = 88,0 ( ) -> 19/07/2010 = 82,5 -> 80 *
    ornitier 08/01/2010 = 75,7 ( ) -> 18/07/2010 = 74,8 -> *
    Victortecpal 15/07/2009 = 129,5 ( ) -> 18/07/2010 = 96,5 -> 93 *
    rubioalgar 15/02/2010 = 83,2 ( ) -> 17/07/2010 = 80,0 -> 75 *
    CALAMBRITO 23/07/2008 = 104,0 ( ) -> 08/07/2010 = 79,0 -> 76 *
    isaac 26/05/2010 = 89,8 ( ) -> 03/07/2010 = 87,8 -> *
    Mkl 05/04/2010 = 90,0 ( ) -> 07/06/2010 = 79,0 -> 77 *
    elquemao 01/04/2010 = 95,0 ( ) -> 02/06/2010 = 87,3 -> 80 *
    MISTER 22/01/2009 = 95,0 ( ) -> 01/06/2010 = 89,0 -> *
    fanatics_bike 17/05/2010 = 95,4 ( ) -> 25/05/2010 = 93,6 -> 76 *
    peperr2 01/02/2010 = 96,0 ( ) -> 25/05/2010 = 83,0 -> 80 *
    Pcampanoo 15/04/2010 = 98,7 ( ) -> 01/05/2010 = 94,1 -> 82 *
    Astur75 26/02/2010 = 90,6 ( ) -> 27/04/2010 = 78,1 -> 75 *
    Kgangberdel 30/04/2009 = 96,0 ( ) -> 15/04/2010 = 87,5 -> 75 *
    Jolu_DTS 21/07/2009 = 134,5 ( ) -> 22/03/2010 = 110,4 -> *
    Mangarian 16/12/2009 = 96,0 ( ) -> 09/03/2010 = 90,7 -> 88 *
    Pelox 01/01/2009 = 107,0 ( ) -> 01/03/2010 = 85,5 -> 79 *
    andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> = -> 88 *
    kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> = -> 65 *
    dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> = -> 75 *
    Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * Aprox
    Robercos 30/01/2011 = 78,9 (178) -> = -> 69 * Bajar de 79
    zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 *
    Synthesizer 26/01/2011 = 96,0 (175) -> = -> 75 *
    mario 29/12/2010 = 102,0 ( ) -> = -> 87 *
    DIEGO 27/09/2010 = 84,0 ( ) -> = -> 78 *
    lugal 02/09/2010 = 89,0 ( ) -> = -> 81 *
    CARLOSKLEIN 30/08/2010 = 99,0 (184) -> = -> 86 *
    Xplaner 19/08/2010 = 108,0 (173) -> = -> 90 *
    Urban 07/07/2010 = 86,0 (176) -> = -> 75 *
    Yastrix 09/06/2010 = 88,8 (177) -> = -> 80 *
    WanBTT 04/06/2010 = 89,5 (187) -> = -> 80 *
    sittomm 02/06/2010 = 80,4 (177) -> = -> 76 *
    Erik el Rojo 31/05/2010 = 104,7 ( ) -> = -> *
    Siso0450 26/05/2010 = 90,0 (177) -> = -> 82 *
    XISCO30 25/04/2010 = 90,0 ( ) -> = -> 85 *
    dinoso 19/03/2010 = 82,0 ( ) -> = -> 75 *
    Pinueve 02/02/2010 = 102,0 ( ) -> = -> *
    SOROROA 18/10/2009 = 84,0 ( ) -> = -> 75 *
     
    josebike, May 7, 2011
    #1636
  17. josantero

    josantero LOS HOMBRES DE PEPE

    Joined:
    May 9, 2008
    Messages:
    7,863
    Likes Received:
    116
    Location:
    ALMAGRO..ABLA (Almeria)
    Prueba de actualización, despues de algún tiempo si mirar la bascula... me actualizo pero como veo el formato cambiado no se si lo hago correctamente... hoy ¡por fin! veo menos de 75,00 exactamente 74,5, tampoco soy my disciplinado pero a menos de un mes del comienzo de las Marchas serias algo se podrá mejorar... muy lejos del objetivo ¡el 69!... quizá sea más facil el otro 69
     
    josantero, May 7, 2011
    #1637
  18. Annatar

    Annatar Miembro

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    201
    Likes Received:
    1
    Viernes.... actualizamos.

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Comentarios                                 
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ------------------------------------------- 
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 13/05/2011 = 114,0 -> 85 * A por los 110.                              
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 07/05/2011 =  74,5 -> 69 *                                             
josebike            01/04/2011 =  89,2 (   ) -> 07/05/2011 =  81,5 -> 75 *                                             
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 22/04/2011 =  73,2 -> 69 *                                             
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 * Objetivo Cumplido                           
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 * Ay omá!                                     
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 * Objetivo Revisado, de 70 a 68.              
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 14/04/2011 =  96,0 -> 85 *                                             
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 11/04/2011 = 101,4 -> 90 *                                             
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *                                             
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *                                             
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *                                             
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *                                             
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *                                             
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *                                             
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *                                             
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *                                             
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *                                             
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *                                             
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 * (más que conseguido)                        
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!                     
ideafix             24/05/2010 =  82,8 (   ) -> 30/01/2011 =  89,6 -> 74 *                                             
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *                                             
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *                                             
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *                                             
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *                                             
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *                                             
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *                                             
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *                                             
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 * Bajar de 95                                 
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *                                             
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *                                             
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *                                             
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *                                             
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *                                             
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *                                             
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *                                             
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *                                             
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *                                             
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *                                             
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *                                             
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *                                             
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *                                             
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *                                             
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *                                             
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *                                             
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *                                             
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *                                             
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *                                             
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *                                             
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *                                             
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) ->            =       -> 88 *                                             
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *                                             
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 * Aprox                                       
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 * Bajar de 79                                 
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *                                             
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *                                             
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *                                             
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *                                             
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *                                             
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *                                             
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *                                             
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *                                             
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *                                             
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *                                             
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *                                             
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *                                             
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *                                             
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *                                             
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *                                             
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *                                             
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *
     
    Annatar, May 13, 2011
    #1638
  19. Annatar

    Annatar Miembro

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    201
    Likes Received:
    1
    Lo has clavado, lo único que hay que hacer para mantener el formato es copiar la tabla, pegarla en la respuesta, modificarla como uno vea y añadir [HTML*] al principio y [/HTML*] al final de la misma,SIN ASTERISCOS.

    Más importante que llegar al objetivo en la fecha prevista es mantener el compromiso de llegar, aunque sea despacio. Compartir el progreso con más gente, aunque no nos conozcamos, ayuda a mantener el compromiso de llegar. Así que ánimo y pa'lante. :)

    Yo esta semana solo he bajado 100gr, vamos que a efectos prácticos no he bajado nada... el motivo de la ridícula bajada de peso fue que el fin de semana pasado mi cuerpo se dedicó a acumular todo el líquido que le metí en forma de cerveza y Gin Tonics y supongo que gran parte de la grasa que ingerí acompañando las cañas, dobles y tubos. El caso es que pasé de los 114,1 del viernes a 117,9 el lunes... 3,8 kilos.

    Aún siendo consciente que gran parte de ese peso era líquido retenido, mi ánimo cayó por los suelos y apunto estuve de tirar la toalla... Pero nada, el lunes me monté en la bici, me machaqué un rato viniendo al trabajo, hice el cabra otro rato por la tarde, (que por cierto peté la horquilla) y ya veía las cosas de otro color... y aquí estamos, bajando el registro de la semana pasada aunque solo sea por 100gr.

    Ánimos a todos y a por ello, que fijo lo conseguimos.
     
    Last edited: May 13, 2011
    Annatar, May 13, 2011
    #1639
  20. al46to

    al46to biker46

    Joined:
    Oct 6, 2007
    Messages:
    2,085
    Likes Received:
    18
    Location:
    talavera de la reina
    cual seria el peso ideal mio?mido 1.85,y soy de complexion fuerte.no se si 80 serian pocos o no
     
    al46to, May 13, 2011
    #1640
Page 82 of 135

Share This Page