hola este año e hecho un par de marchas y en las dos me venia un dolor de muslo cuando me pongo de pie,me pasaba cuando iva 30-40km recorridos.ya llevo 2000km y nose porque me ocurre esto,alguien lo sabe????
Mira a ver no lleves el sillin muy bajo y por eso se te carguen los cuadriceps en exceso. Al ponerte depié te queman.
si hasta ahora no me a pasado y no e cambiado de posicion del sillin¡¡¡¡ podia ser porque e adelgazado demasiado?? 8kg¡¡¡¡¡¡¡¡
a mi tambien me duelen los muslos, sobre todo despues de las salidas durante 2, 3 horas, yo tambien he perdido 8 kg mas o menos, probare a subir el sillin un poco y os cuento un saludo
Para mi que el problema es que de reservas de glucógeno andais como ZP de sentido común XDDD. Y sobre que llevas 2000kms....depende como los hayas hecho serán más o menos últiles para establecer los cimientos de la forma física.
butabine , va ser que tienes razon, hoy he subido 4mm el sillin y nada de dolor en los muslos depsues de 130 km a todo meter, de glucogeno se ve que voy bien por que he tenido la misma rutina en la alimentacion XD...sanmejor creo no has acertado
Que razon tienes, muchas veces nos quejamos y buscamos soluciones rarisimas cuando nos falta lo mas simple. Hablo en general, no me refiero a este hilo en concreto.
No creas que lo que te digo es algo tan raro. Que tengas la misma rutina de alimentación, no quiere decir que sea buena, tampoco mala. Y si tenías el sillín 4 cms más bajo....lo primero que debemos hacer antes de subirnos a una bici es asegurarnos que las medidas son las correctas, y el sillín es fundamental. La formula básica para establecer la medida es: medida de la entrepierna X 0,883 ó 0,885, la que más te guste.
Quizá lo tengas que subir un poco más en un segundo paso. Hay muchos más factores que pueden generar dolores musculares, pero ese que me indicabas de que te dolian los muslos (Cuadriceps) cuando te ponias depié es inequivoco........
lo he subido 4mm muy poco casi nada,en teoria la tenia a la medida que da esa formula, pero por lo visto necesitaba un poco mas de altura, hoy he vuelto a salir 80km y perfecto
