Pulsaciones en reposo

No lo dudo pero estar 4 horas en torno al 90% de media y que encima esa media sea 175ppm a mi por lo menos me parece una exageración pero como digo no lo dudo... si a ti te va bien perfecto.

Un saludo

 

En reposo 38 y subiendo a saco 196....

 

Estes como estes no, un tio con un umbral a 190 podra aguantar mucho rato a 175, si tienes el umbral en 170, a 175 petas en nada y menos, pero no es indicativo del ritmo de nadie.
Lo que si, igual falta algo de adaptacion de corazon, porque llega un momento que el pulso te baja tan rapido que igual haces una carrera de hora y media a 185 cuando pedaleas y la media te baja de 175 por las bajadas y las recuperaciones.

 

Tu corazon trabaja asi, pues es lo suyo.
Yo en carreras cortas de XC rollo copa cat. ahora estoy sacando medias entre 170 y 175, con una maxima de 196, y te aseguro que cuando voy pedaleando en subida estoy todo el rato cerca de umbral o pasandolo a veces a 185.
Por cierto, despues de la base tenia el umbral en 184, sin hacer calidad, asi que de 196 maximas podeis hechar cuentas el % de la FCM, y no porque sea alto voy a hacer las carreras en 170.

 

Está claro que cada uno es un mundo, hay gente que su corazon trabaja a menos revoluciones y sacan medias de 140, pero en realidad esas 140ppm son el 87% de la fcm si sus pulsaciones maximas no son muy altas.
Por muchas pulsaciones maximas que alcances, si en una prueva de esfuerzo te dicen que la patata esta bien y que puedes esprimirla todo lo que seas capáz, pues no veo el problema en mantener un ritmo alto, claro siempre y cuando seas capaz de terminar a ese ritmo y esta claro que todo esto despues de hacer una buena base, una buena calidad y solo en dias puntuales, saludos.

 

Si no hay anomalias es como dices, el corazon sabe lo que hace y no se pondra a trabajar a intensidades que no puede, y con la adaptacion se consigue que desarrolle mucha mas potencia sin cascarse tanto.

Un saludo

 

35 años de 45 a 50 pulsasiones

 

En reposo y por reposo entiendo estar tirado en el sofá, unas 68-72.
Lo máximo que me he visto en alguna subida forzando a tope, es decir, llega el momento en casi tengo que dejar de pedalear porque ya no aguanto más , 188-190.
Llevo 1 semana usando pulsómetro, ni idea de si será ese mi límite.



Aprovecho para ver si me podéis resolver una duda.
Tengo 23 años y llevo con la bici casi un año, nunca antes había hecho deporte, aunque hace 3 años cogí por primera vez una bici desde los 11 para dejarme caer hasta el curro eran 1,5km de ida y lo mismo de vuelta, estuve un año así.
Os pongo una gráfica del primer día que probé el cacharro, en llano por carril bici.
http://img810.imageshack.us/f/13abr.jpg/
Fuí bastante fuerte pero no sé si son normales tantas pulsaciones, hoy por ejemplo he hecho ese mismo trayecto igual de fuerte y las máximas han llegado a 186 y la media a 174 y tardando más tiempo, aunque hoy hacía muchísimo aire, decir que no creo que aguante ni de coña 60km a ese ritmo lo que pasa que me sé de memoria cada tramo de esos 15km y sé donde forzar.

La duda es si es normal o no tener tan altas las pulsaciones.

 

El ritmo cardiaco del corazon no es anormal, lo anormal seria que pasases de 130 a 180 sin hacer un esfuerzo por ejemplo.
Es normal que no puedas aguantar 60 km a ese ritmo, de hecho alguien entrenado tan cerca de las maximas posiblemente tampoco lo aguante.
Si vas forzando esas medias son normales, sobretodo si llevas poco tiempo, seria mas adecuado que rodaras algunos meses bastante mas suave sin forzar nada.

 

32 años .......48 pulsaciones

 

hola soy nuevo y mis pulsaciones nada mas levantarme son 41 y tengo 38 tacos!!!

 

Pues 45 pulsaciones con 29 años

 

A eso me referia estamos hablando DE MEDIA DE 4 HORAS. en donde habra fases de recuperación y bajadas en donde la media tiene que bajar si tienes una buena adaptación.

 

Eso ya lo sabra el, a lo mejor el circuito era una "autopista" o habia que pedalear constantemente.

 

Normalmente no me relajo bajando, en las bajadas sigo pedaleando, en cuanto veo que las pulsaciones bajan del 80% aprieto todo lo que puedo, está claro que las bajadas no son trialeras, son bajadas casi sin dificultad, en las que puedes esprimirte bien.

 

Si no lo dudo simplemente digo que me parece mucho... ir de media durante cuatro horas al 90 % te pongas como te pongas es mucho sea una autopsita o el everest y te lo digo con conocimiento de causa que por motivos del destino conozco muuuuu bien los temas del cuore. Tengo 35 años y con 27 tuve un infarto en el mejor momento de mi vida como deportista...Esta claro que mi situación no es extrapolable pero a raiz de ello he estudiado mucho sobre el corazón ya que no he dejado de hacer deporte nunca Bici, snow, pesca submarina, buceo, surf... vamos de todo y si no es que eres un tio perfectamente controlado, a nivel aficionado estar durante 4 horas en un 90 % es muchisimo....ahora bien luego estan las particularidades de cada uno.

Un saludo y dale caña.

 

Hombre no es exactamente al 90%, es al 87%, algo por debajo de mi umbral anaerobico, como ya he comentado antes, esto lo hago despues de 5 meses de estricto entrenamiento controlado por un profesional y solo lo hago 4 o 5 veces al año, no lo hago por mi cuenta sin ningun control, eso no quiere decir que este libre de que algun dia me pueda petar la patata...

 

No jodas eso no lo digas ni en bromas.... ya te digo que cada persona es un mundo.

 

juer, vaya maquinones estais hechos todos!!!!!

 

+ 10000 53 lpm ahora mismo