Hola a todos, pues solo saber que haceis vosotros los dias previos a una cita como es una marcha o una carrera, descansais mas que entrenais?, haceis salidas suaves?, o al contrario?. S
se llama hacer descarga, si es la cita especial del año, esa semana con que le metas un dia de calidad vale, aunque si ya vienes muy cargado solo rodar puedes poner 2 dias de descanso pero el resto de dias rodar muy suave, incluso el dia de antes
Más que el entrenamiento, que ya debe de estar más que hecho antes de una gran cita, para mí lo más importante es cargar bien esa semana los niveles de glucógeno y llegar con las pilas a tope de cargadas. No te olvides de eso porque sino de nada te servirá un buen entreno. Un saludo y más pedales.
yo lo que suelo hacer,te comento tambien que soy un pajareo del tres al cuarto,es descansar los 3 dias anteriores yu sobretodo como hidratos a saco,para llenar los depositos bien,pues con cenar la noche anterior creo que no es suficiente,en mi modesta esperiencia,
Ja JA, me has hecho reir bastante....... Pero cierto, un buen polvo actúa como somnífero, y después a dormir 8 horas.
Sobre todo un par de dias antes no matarte.Tampoco es bueno no hacer nada.Yo solo descanso el dia antes
Descansar el día de antes es lo que menos te aconsejaría yo, sal a pasear aunque sea 1h30-2h. Un saludo y más pedales.
¿Y si está lloviendo y, terminas de llegar de trabajar? Tenía pensado salir una horita pero asi se le quitan las ganas a uno. :cabezazo No he dicho que mañana tengo uno de los días importantes del año, en plan de salida de club.
los polvos los echas al bidon?? y las pajillas (me imagino que serán las de azucar), las llevas en la mochila o camelback???? Pdta,. saludos de un globero....... jorjor
En fin,que no me comeria mucho el tarro,a estas alturas no vamos a ganar el tour de francia y si estas bien de forma no tendrias de que preocuparte.Ademas como venga el tio del mazo te va a dar igual...
