bueno señores no voy kontar la misma historia todos los sabados d k si tubo bien o tubo mal y k lo de la compañia fue lo mejor yo creo k no hace falta decilo ya se sabe de sobra jajaja,lo k si me tengo k repetir ye en dar las gracias a los mecanikos k conseguis ke la mi burrina funcioene medianamente bien o muy bien y no me kueste un duro a dia de hoy eso si espero k pronto pueda agradecerlo tengo una deuda pendiente kon algun k otro mecaniko ajajajajj lo dicho gracias por todo y ahora k os den k ya ta bien por ahora de tanto peloteo jajajajaja,bueno y pa terminar k sepais k komo kuando llegue a versalles la birra k me tome( en el chigre d la laguna)me supo a poko y la bajada me gusto tanto y los km k hicimos no fueron muchos pues decidi volver a subir al mismo chigre a tomar otra birra y de paso recojia el trofeo k me dieron por volver a subir kon lo k llovia,el trofeo fue mi mochila k me la habia olvidao en la ventana del bar kon las llaves ,la cartera, la camara etc ,ya decia yo k bajaba muy lijero jajajaaja, no me llameis empanao k no lo soy esk es normal ,kuando marchamos del chigre taba pensando en poner una cadena nueva,cambiar piñones ,poner cubiertta atras etc etc ***** komo pa akordame de la **** mochila,si no fuera por las llaves del coche iba a subir su **** madre a por ella jajajajj , P.D.rodri fue un placer konocerte a ver si coincidimos mas veces ,ala ahora si ya termine ,nos vemos gays
haber pitucas buena rutina la de hoy,aunque corta y el tiempo no nosdio tregua paselo bien sobre todo por la compañia,las fotinas muy guapas como siempre un buen trabajo el de los reporteros jejejeje,gustome conocer la xente nueva que a un non conocia muncho gusto poder pedalear con xente con el espiritu ESPERAIME,los que pensais dir a los marineros solo deciros DIVERTIOS Y DISFRUTAR DE LA RUTINA,peque que tal del guantazo del caballito rampante en la salida jejejjejejee yo tengu el costau dolorido del aterizaje que fice jejejejeje lo miticu mio de todes les salidas.bueno si alguien se anima el lunes que ye fiestuqui pues otra saliduca
Yo sigo encantao de seguir conociendo a más "esperaimes" sois todos cojonudos y fueron risas con las batallas de la bici de Lailo jeje. Yo si el tiempo mejora el lunes me apunto.
Pues aquí tan los videos de Lailo. La verdad es que el pulso lo tienes igual que la cadena, jajaja. pero no nos vamos a quejar, porque a mi me gusta ver lo que he disfrutado con buena xente. Rodri, encantado de pedalear contigo, y ya nos iremos viendo. Ahora esti vieyu va poner la mantina eéctrica que tengo un dolor de riñones de ******* del tirón que me pegó. http://www.youtube.com/watch?v=jE72jIs3njE
fijeme en tu postura y mi consejo ye , que pongas la potencia bien , en vez de para bajoa a 0º como la tenias , y el sillín creo aver visto que lo tenis algo hacia atras...pongo justo en la medida que te señala y creo que iras mas comodo , yo por eso puse la potencia ocmo estaba...porque cansabame la espalda y los hombros
Contar conmigo para el lunes si consigo arreglar el puñetero freno. Desde el cambio de pastillas va un poco frenada de atrás y no consigo dar con ello. ¿Hay que hacer mucha fuerza sobre los pistones para que retrocedan? Porque ya intenté hacer un poco de palanca con las pastillas puestas y no se mueven. Tengo miedo de forzarlas y ***** o las pastillas o el freno.
Haz palanca con unas pastillas ya gastadas sobre los pistones. Yo espero también poder salir el lunes, si es que no llueve mucho. Nos vemos, saludos. PD: Mañana, sino llueve saldré a quitar un poco el mono de bici, pero nada de marineros, solo calentar neumáticos.
eras tu el k vimos en la magdalena kuando bajabamos pablo y yo no? ***** k agustito y calentito tenias k ir capullo jajajajaj gay no ye k tenga mal pulso ye k kon la molladura k tenia ,taba tiritando de frio jajajajjaj ,va er k comprar un tripode pa la camara ,eso si hay alguna gallinuka k va tar castigada sin salir en fotos por lo menos hasta k un dia agarre y tire el alguna foto a los demas ,vamos a hacer una lista de los k kieran fotos y los k no,y un cuadrante pa turnarnos ,en hacer de fotografos yo la verdad k gustame verme en los videos pa corregir las trazadas y los errores jajajajjajaj si si tu riete k cualkier dia te toka reparamela jajajjajaajajaj,lo mio ye igual k la F.1 Oo MOTO GP aki hay buen piloto lo k tengo ye k el ekipo no akaba de darme fiabilidad a la montura y toy en racha de mala suerte , ye lo k se suele decir en las ruedas de prensa no? brother tu y yo creo k teniamos un codigo de honor tu ves caerme a mi y yo veote caer a ti jajaj asi k prokura k cuando te caigas k te yo presente jajajaj o bien pa sakate la foto o bien pa ayudarte a k te levantes y incluso a las dos cosas
***** manus valla firma mas cojonuda k tienes ,a ver si me la presentas ,esa danos de mamar a toda la camada,eso si a ver si la perra enseña una teta ya ***** k llevo media hora esperando a ver si se le sale alguna y nada jajajajjajajajajaajj
Lo de la potencia, quizás sea correcto lo que comentas, aunque ya me he acostumbrado, pero el sillín creo que lo debo de retrasar un poco, porque lo tengo bastante adelantado. De todas maneras, los riñones me duelen de un movimiento de esfuerzo que hice cuando íbamos subiendo por donde había tanto barro. Cosas de vieyo pablín, cosas de vieyo.
cosas de vieyo no... que a mi me duelen un monton los riñones y en cada salida toc el sillin pa alante o pa atras para ver la postura correcta, que aun no encontre....
Si que era yo jeje. Según os vi me dije, que bien hice quedandome en casa!!! xD Jajaja, sigue esperando un rato que al final algo se ve. A partir de la tercera o cuarta hora xDDD
Para dejar la pinza centrada y que no re roce, afloja los tornillos que van de la pinza al cuadro, una vez sueltos los 2, apreta la maneta a tope y no la sueltes y mientras vete apretando los 2 tornillos poco a poco, uno y otro. Luego debería quedar perfecta.
Para los que no se encuentren con su postura, os recomiendo este excel del foro, si no lo conoceis: http://www.foromtb.com/attachment.php?attachmentid=616930&d=1203957351 Meteis vuestra longitud de pata y de brazo y os da el resto. Alguno que otro descubriréis que vuestra bici no es de vuestra talla, bienvenidos al club! Tambien es muy importante exteriar antes y después (y durante) del ejercicio, sobre todo cuando nos vamos a exigir!
Voy a pegarle un vistazo, seguro que es interesante, pero sobre la importancia de estirar, te he de comentar, que los estiramientos deben realizarse después del ejercicio sobre todo y durante no menos de 10 minutos si se quiere hacer bien, durante el ejercicio se realiza si vas a parar un tiempo y vas a enfriar, pero antes de empezar un ejercicio no se debe estirar, es más es contraproducente estirar, al igual que hacer esos rebotes musculares que se ve hacer con las piernas abiertas, salvo que quieras romper fibras y tener que parar mínimo un par de semanas en el mejor de los casos y si has puesto hielo. El músculo sólo se elonga con facilidad cuando está caliente, cuando está frío es contraproducente. Otra cosa es que corras un poco o pedalees unos cuantos minutos, unos 5´ y comiences a estirar.
OK. gallu (jajajja). Mira esto otro. http://www.youtube.com/watch?v=EpIaD4CkzAM , no se lo que tardarán en borralo. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1656131
kedo kojonudo kon melendi, si señor ye la bomba ves esto asi kon musika y dan ganar de ir pal garaje a kojer la bici, el titulo k tien el video ta mal la fecha, me tienes k explicar y decir k programa ye ese kon el k lo haces k ayer por la noche tube yo indagando por internet a ver si aprendia ,keria facerle un montaje a si kon fotos de mi madre y kon una cancion pa dedicarselo
