Hola, ayer estuve discutiendo con mi entrenador acerca del tema de usar las piernas nadando. Yo suelo llevar un ritmo de 2 o 3 tres patadas por cada dos brazadas, es decir para que no se hundan y para acompasar el ritmo. Salvo que haga un gran esfuerzo para ganar velocidad, como sería perseguir a un triatleta que ataca, no las suelo usar mucho. Sin embargo él me dice que cuantos más pies mejor, cosa que le discutí ya que al usar más las piernas se cargan e incluso pueden llegar a producir a. láctico de forzarlas demasiado y después en la bici y corrinedo es un tormento. Por eso es mejor hacer un esfuerzo un poco mayor con el torso, que no lo utilizaré más. Especialmente teniendo unas piernas tremendamente pesadas y musculosas como las mías que me tragan mucho oxígeno, pero vosotros que opináis, ¿es beneficioso o contraproducente? A mi hasta ahora me ha ido muy bien nadando, y sin usar las piernas
Sin utilizar los pies sigues a los primeros, ya sabes ni moverlos. Mandame por privado el truco pleaseeee!!!
depende de la distancia que se vaya a recorrer... normalmente en aguas abiertas si es una distancia larga las piernas se usan prácticamente nada, en un sprint a lo mejor si eres buen nadador y las piernas te ayudan pues se pueden utilizar, por ejemplo los maquinas de la ITU (noya y compañía) si te fijas llevan una patada increíblemente rápida pero porque hacen un olímpico a velocidad que los terrenales podríamos hacer un supersprint, luego depende del estilo da cada uno. Yo el año pasado acompañé en canoa a la gente de la travesía Tabarca-Santa Pola en Alicante de unos 6 km y vi de todo, una chica me sorprendió porque parecía que llevaba una lancha motora en las piernas, increíble como tiraba la tía, pero otros iban más arrastraos que pocholo en nochevieja, en fin... saludos.
La teoria dice que la frecuencia que llevas es la correcta para aguas abiertas. En tri normalmente conviene al final (últimos 150-200 m) aumentar el batido para hacer llegar sangre a las patas y facilitar la transición, pero esa es la teoria, a cada uno le va lo que le va.
Hola. Yo sí que soy de utilizar más bien bastante las piernas, aunque como dice Toni, sobre todo se usan más en distancias cortas, tipo sprint, incluso olímpica, donde de un apretón puede depender que pilles un buen grupo o no. En distancias más largas quizá no haga falta llevar tanta frecuencia de piernas. ¿La frecuencia ideal? eso va por gustos, pero es muy importante que des la patada con la piernas del mismo lado delo brazo que estás metiendo en el agua en ese momento. No sé si me explico: al meter el brazo derecho, patada con la derecha... ya la frecuencia de patadas por brazada al gusto. Eso opino yo.:razz: Saludos
Hola, voy a aportar mi granito de arena sin pertenecer a este mundo,todavia.Algunos ya habran leido algun post mio preguntando muchas dudas ya que mi intencion es empezar este año hacer duatlones y el que viene tris.Pues bien,que me lio, hace unos 4 meses empece en un cursillo de piscina para poco a poco ir cogiendo el truco y la forma, en los cursillos se aprende hacer de todo y muchos ejercicios son solo piernas.En la natacion como en todos los deportes hay gente que se le da bien unas cosas y no tan bien otras,yo por ejemplo "no voy" bien de piernas y hablando con mi monitora me comento que por mucho que una persona entrene una cosa si vas mal con algo se puede mejorar peeeeeeero que nunca se le sacara el rendimiento maximo como una persona que se le de bien,en natacion y mas en el croll las piernas no tienen mucha importancia ya que la funcion principal que tienen es mantener el cuerpo lo mas alto posible,por lo que las patadas deben de ser pocas y acompañando el giro del cuerpo en la brazada, ademas si se va mal de piernas dar muchas patadas solo sirve para cansarse mas.Por ejemplo son mas importantes nadando de espaldas porque sino enseguida te hundes. En croll lo importante es la fuerza en el tronco superior. Me comento que ella por ejemplo toda su vida ha ido mal de piernas y sin embargo ha sido campeona de españa y ha participado en copas del mundo... Perdon por el tocho, salu2.
Para larga distancia y tirando de neo practicamente el 100% de las veces, las patorras (veo que eres de los mios, jeje) mejor reservarlas, a no ser que te vaya el podium en ello, jeje. Ya tendrás tiempo de quemarlas hasta su límite en la bici y corriendo. Menealas lo justo para que no estorben y listos. Para distancias cortas, ya depende... yo las muevo algo si no hay neo (pero tampoco es que sirvan de mucho, es mas que nada para no hundir tanto el culo) y las dejo descansar si se puede usar, ya que el culito me lo saca del agua el traje-pingüino. Es que una cosa es solo nadar, y otra muuuuuy distinta salir del agua y tener que... :fumao
yo soy un paqueton paqueton.. y lo veo asi: para ir igual de rapido sin pies tienes que mover los brazos mas rapido... si tu tecnica a pie es tan mala que eso te supone poco esfuerzo mas y mover los pies te supone un incordio no los muevas, pero si moviendo los pies correctamente ganas en flotacion (por lo tanto en caso de que un obstaculo te impida dar la brazada (obstaculo puede ser otro triatleta ), o los puedes usar para tener un movimiento mas continuo (y no tanto tirones de las brazadas) y te sirve para propulsarte tambien mas (algunos van solo a pies como otros vamos con todo a tope), ¿por que no usarlos? Otra cosa es querer ir dando patadas a tope y quemar las piernas. Ahora bien... que nadie diga que a el no le merece la pena sin entrenar pies.. porque que ahora no nos aporte nada, no quiere decir que entrenando lo suficiente y bien, no nos aporte muchisimo mas que no usarlos.
Hola, no se si las dos ultimas frases hacen referencia a lo que yo he escrito,si es asi creo que no me has entendido del todo bien...,cuando digo que si se va mal de piernas es mejor usarlas lo menos posible para no despediciar energias NO quiero decir que no haya que usarlas y menos que no haya que entrenarlas,sin embargo,cada persona tiene facilidad para unas cosas o para otras y cuando a una persona se le da mal las piernas en natacion por mucho que entrene jamas ira igual o mejor que otra que se le de bien por naturaleza.Cuando a una cosa no se le puede sacar el maximo adecuado hay que entrenarlo pero no hacerlo el centro del entreno. salu2.
Yo soy de los que, como dice trigonmaniaco, por naturaleza voy mal de pies. No hay nada que hacer, haciendo series hasta las abuelas me adelantan dando pies, un desastre! Aun así, estoy convencido que entrenando algo mejoraré. No llegaré a la altura de los pros pero todo lo que sea ganar bienvenido sea. En los tris, suficiente tengo con no andar dando tumbos y orientarme como para preocuparme por los pies. Así que dejo la técnica en piloto automático y me preocupo en seguir al de delante, orientarme y no tragar mucha agua. Poco a poco estoy consiguiendo que ese "piloto automático" incluya de serie una batida de pies decente y que por el mismo precio me lleve un mejor ritmo a igual esfuerzo. Un saludo, JM
Como lo decía en otro post (hace ahora tiempo), hace años competía en natación. Con los entrenamientos y mi entrenador debo admitir que he recuperado algo del pasado en cuanto a técnica (mi cuerpo no es el mismo :-(). Cuando competía os puedo asegurar que en sprint de 50 o 25, iba con las piernas a tope, al cambiar el ritmo las piernas sirven mas de estabilizadores que de propulsor. No habéis notado que cuando queréis ir a saco en el agua, de forma instintiva la frecuencia de las patadas sube??? Era mi granito de arena... En conclusión... Sprint con piernas, media larga distancia lo justo! Saludos
con todos estos comentarios me estais animando porque yo tambien estoy empezando y la verdad es que soy algo mas que torpe con las piernas nadando y me preocupaba el que todo el mundo le diera como si fueran lanchas asi que gracias...
En mi opinión si llevas neopreno este ya te da la flotabilidad en el tren inferior, de modo que si como dices solo utilizas los pies para mantener el tronco a flote mejor te ahorras la energia, y dale solo los ultimos 5 minutos para reactivar las piernas a modo de calentamiento para la bici. En caso de que no este permitido el uso de neopreno, creo que para mantener la técnica de nado eficiente si que deberias al minimo dar las 2 patadas por brazada.
Así es, totalmente de acuerdo. Yo también competía, y a no ser que sea un tri sprint y sólo en momentos puntuales creo que mejor reservar para la bici y la carrera. Y más aún si se nada con neopreno.
