AMINOACIDOS RAMIFCADOS

hola a todos seguro que este tema ya se ha tocado pero me gustaria que me aclaraseis un poco . me han dicho que van muy bien para recuperar y evitar lesiones musculares . me gustaria saber vuestras experiencias y un poquito de todo ( si funcionan , como los tomais ,donde los comprais ,precio ,marcas etc )
muchas gracias a todos . saludos

 

Son buenos para recuperar fibra muscular dañada en el postentrenamiento, yo me compré de la marca powergym y la verdad que me van de maravilla , eso si, solo los tomo despues de entrenamientos de 100 km. , de salidas con la peña, o despues de alguna carrera, y tomo lo minimo ya que si te pasas tomando puedes aumentar en peso..

 

yo tomo de infisport y me van muy bien. Despues de entrenamientos duros y se nota, recupero mucho mejor

 

que cantidad tomais ? porque lo que pone la caja de los de isostar que tengo yo no corresponde con lo que entiendo en el libro de alimenta tus pedaladas de chema

 

dependiendo del fabricante, varia la dosis, asi que haz lo que te recomiende en la cja

 

1 gramo diario por cada 10 kg de peso. Siempre que este gramo esté compuesto por 50% de isoleucina, 25% de leucina y 25% de valina. Para encontrar esta proporción tendrás que buscar entre varias marcas hasta encontrar la que te convenga. Puedes utilizar de la marca Multipower que puedes encontrar en tiendas de ciclismo (la distribuye Macario), o de Best body Nutrition en tiendas de nutrición para culturistas y tal, esta última es más barata porque es en polvo y la de multipower en comprimidos, más cómodo pero más caro.
Saludos.

 

De Isostar tomaba yo 4 pastillas antes del entreno o carrera y otras 4 despues y recuperaba de maravilla, al menos no notaba la fatiga de las piernas que a veces no me dejaba ni dormir.
Saludos.

 

El Stimol tambien es lo mismo?

 

+ otro ...
También he utilizado los de powergym y cuando termine el bote de isostar volveré a comprarlos.

 

De verdad engordan? A ver si va a ser por eso que no bajo de peso, yo tomo dos antes y dos después de entrenar y la verdad es que son una maravilla, yo noto muchísimo cuando no las tomo.

 

+1

Yo encuentro la toma de aminoácidos ramificados tras un entrenamiento de calidad como imprescindible. Yo lo noto en la calidad del entrenamiento "del día siguiente", sin aminoácidos me duelen más las piernas.

La recomendación es de 100mg por kilo o lo que es lo mismo 1gr cada 10kg, tras el entrenamiento. Ya hay por ahí estudios que recomiendan tomarlos antes y durante el entrenamiento para deportes de resistencia por favorecer la producción de energía y el aprovechamiento de esta.

¿Cápsulas o polvo? De precio son casi iguales al final porque las cápsulas llevan menos. Si tienes que tomar 8 cápsulas al día ya me dirás lo que dura un bote de 120caps, en cambio los botes de polvos suelen llevar entre 300 y 500gr, por eso son más caros. Hay cápsulas, megacapsulas, polvos, neutros y con sabor... luego tambien existen compuestos especialmete formulados para la recuperación, compuestos por las proporciones justas de carbohidratos de asimilación rápida y media, BCA's, glutamina (importantísmo tambien) y creatina. Incluso una proteina whey tambien lleva BCA's y glutamina, pero la asimilación es más lenta y puede interferir la abosrción de la proteina a los aminoácidos.

Por otro lado, marcas hay mil... busca una que veas bien de precio y recuerda que no necesariamente tiene que ser de una marca de productos ciclistas, ya que el producto es el mismo.

Saludos

 

Yo los empece a tomar y vaya si se notan al acabar los entrenamientos intensos recuperas rapidisimo, yo los compro el Olympus sport son aminoacidos ramificados con glutamina, los pido por la pagina y muy bien muy serio les pedi dos veces pa mi y unos compañeros y rapidisimos y no cobrar portes.

 

hola,super aminos de victory,22 leurillos,300 pastillas y van de coña los tomo pa las rutas y el gim,,,,y si quieres lo mejor que he probado el total recovery,ese si que es la po..lla,superhipermegarecomendao,saludos

---------- Mensaje añadido a las 14:04 ---------- El anterior mensaje fue a las 14:03 ----------

por cierto me se olvidaba,,,4 pastillas antes y 4 despues

 

yo los tomo antes de alguna carrera.. y durante me vienen de perlas..luego en los entrenos de calidad despues del entreno muy bien.. aminoacidos ramificados de infisport
saludos !!

 

Hola, me ha parecido ver si no me equivoco que nadie ha comentado que se deben tomar OBLIGATORIAMENTE CON PROTEINAS, (ya sea en batido o con alimento tipo atún y demás) puesto que si no van acompañados de proteinas el cuerpo no los asimila y terminas meandolos, con lo cual estas gastando dinero para nada y la recuperación que buscas no es real. Todo esto me lo comento un fabricante de productos dieteticos que sabe mucho del tema y posteriormente me lo han confirmado varios profesionales.
Un saludo

 

Ayer mismo encargué unos aminos de Victory y el tiu me dijo que para que fuese completo tenían que ir acompañados de un batido de proteinas, que evidentemente también me envia.

Para una salida fuertecilla, 3 pastillas antes de salir, y para después 3 pastillas y 60/70gr de proteina disuelta en agua. Para tiradas suaves con alimentación normal creo que bastará.

 

Después de una paliza como mejor se asimilan los aminoados son con hidratos de carbono de alto indice glucémico según tengo entendido y si queremos aumentar su efecto por la noche ya que durante el sueño es cuando más hormona de crecimiento se segrega.

 

Sin ser un experto en estos temas: el Stimol contiene citrulina, que es un aminoácido "que juega un papel importante en los procesos de fatiga muscular".

Mi experiencia: después de consultar con mi médico "favorito", creo que es un buen recuperador muscular. Te lo tomas antes y después de alguna maratón(siguiendo la posología).
Además creo que cualquier batido de proteínas "bueno" contiene BCAA. Yo tomo de la marca ELITE (sabor cookies and cream, que esta buenísimo) y como han dicho por más arriba contiene isoleusina, leucina y valina. Se nota bastante el tomarlos o no después de alguna buena "paliza".
Pero por el foro hay gente que entiende de esto mejor, a ver que te dicen.

saludos

 

yo los tomo siempre que termino de entrenar, no me tomo la relacion de 1gr por cada 10k pero si me tomo un gran cucharon. Notar se notan.
Yo me los compro de FullGas Sport, estan muy bien de precio, saben a fresa acida y si compras 1k de bcaas + glutamina (59&#8364 los portes te salen gratis.

http://www.tiendafullgas.com/epages/169593.sf/es_ES/?ObjectPath=/Shops/169593/Categories/amino

Que conste que no pretendo hacer publicidad ..

 

Ya toy deseando llegue el finde para probar los bcaas, a ver si se nota respecto a las palizas que me metia hasta ahora. El lunes, pongo impresiones.