10000 del Soplao 2011

Hola!

Yo el sábado hice la los últimos 100 km del soplao y la parte nueva lo que se
dice una bajada técnica, a mi no me lo pareció, solo un
poco de piedra suelta en el ultimo tramo de la bajada y en cuanto
a la subida al principio igual hay alguna rampa que te puede desmoralizar un poco(solo
por la kilometrada que llevamos ya, que si no nada!) ,pero
luego es una subida muy, muy suave.

Saludos

 

jejejejejejeej que buena esa de mourinho.........

 

A pesar de que sólo la Cocina y el Monte AA serían puertos de molinillo en una salida normal, en los años anteriores en las subidas a Fuentes y al Moral la mayoría de la gente de la parte media del pelotón tiraba bastante del molinillo, ya que los puertos aunque no tienen mucha pendiente se hacen muyyyyyyyyyyyyy largos y más con los Km. que llevas en las patas y además siempre quieres ir guardando un poco para lo que te queda, así que no te agobies si ves que en zonas que en una salida normal harías con plato del medio sin problemas, ese día tienes que tirar de molinillo...

 

je,je y añadiría que no te desmoralices si subiendo Fuentes vas al ritmo de los de ultramaratón...

 

+1

+2

gracias por la explicacion del tramo nuevo!!!

 

muy buena info, gracias

 

Y en las Cocinas, a no ser que eches pie a tierra.

 

Gracias por la información.

Saludos

 

Jeje! que bueno lo de Mou, eso es lo que sientes cuando estas metido en el tinglao!!
Por lo demás, lo del molinillo, dependerá de cada uno, como nos afecte el cansancio, yo el año pasado me pase penando desde El Moral la primera vez, hasta Palombrera, incluso andando en Fuentes, y luego el Moral me lo subi con el mediano jeje!!, eso si, con las mejores vistas nocturnas que he podido ver en muchoooo tiempo y con el postre tipico de la zona que me dieron al coronar, que grandes estos de la organización!!! un 10 para ellos!

 

Hola a todos!

Pues a menos de dos semanas yo ando en dudas de si ir o no. Nunca me he metido semejante kilometrada, y este año llegaré con unos 2000 kms y lo máximo de monte han sido unas 6 horas y 85 kms, acabando cascao, tras lo cual una perspectiva del doble de tiempo en bici pues no la veo nada clara.

Y ahí va la pregunta que os hago: ¿Veis posible que acabe? ¿Vosotros que kms estais haciendo? ¿Sabeis de alguien que con los kms y salidas como las que llevo yo haya acabado?

Gracias de antemano.

 

Tomatelo con tranquiidad o no te piques, ya que es tu primer soplao ve siempre un punto por debajo de lo que te pida el cuerpo.
Yo el año pasado lo hice con 1200 km en la burra y 1.500 en rodillo y lo pude terminar en doce horas.

 

Igualito que yo, pero en vez de rodillo, en flaca

 

ya llevas mas que yo, y espero acabar

 

Gracias por las respuestas.

Al final, una vez pagado y entrenando mejor o peor para esto, pues habrá que ir, si no puedo pues me bajo y ya está. Tampoco se acaba el mundo.

Todo depende de como lo enfoques:
- He hecho 6h: Imposible que haga 12, me da un pachungo antes.
- He hecho 85kms: La cima del último puerto es a los 140, cohones se llega sí o sí.

Otras dudas que me surgen son el tema calambres y el tema aparcamiento. ¿Como haceis vosotros?

 

RoberMF. Ese comentario, ya lo hice unas páginas más atrás. El Soplao son 135 km y luego, TODO bajada. Si aguantas ese tirón, que ya es, está hecho.

Tema calambres: No forzar al principio y algunos recomiendan Boi-K
Tema aparcamiento: Intenta llegar pronto, que se pone chungo.

 

Gracias por los consejos. Es importante conocer y aprender de las experiencias de gente que ya ha realizado ediciones anteriores. Para los momentos de molinillo y los del mazo mental, me estoy preparando una lista de reproducción con música motivadora para despejar la mente de malos pensamientos, que el cuerpo aguanta más de lo que pensamos y es la cabecita la que dice... bajateeee...
El tema de calambres (toco madera) no lo he sufrido, pero por lo que conozco es fundamental no olvidarse de beber y comer asiduamente.

 

Mira, yo para que te hagas una idea el año pasado fui con 935 kms y algo de spinning y lo termine en 14 horas, 12 sobre la bicicleta. Con calambres en la ultima parte del Moral.
Ahora bien, no se que calidad tendran esos 2000 que llevas tu este año. Me refiero a que no es lo mismo hacerlos llanos que meterte buenos desniveles. No se si eso lo tienes calculado.
No quiero decir que llanear no sirva de nada, pero los puertos del Soplao son largos y hay que estar acostumbrado a subir durante tiempo.
Otra historia es la diferencia de edades que tenemos entre unos y otros... con 20 años entrenas la mitad y andas el doble.
Yo el pasado año llegue con 16771 metros de desnivel positivo. Este año he entrenado algo mas, aunque no se si me va a servir... me ha tocado ser vocal en las elecciones y aunque he presentado "escusa" mucho me temo que no voy a poder acompañaros.
Mi consejo es que no te lo pierdas, siempre puedes abandonar, mejor eso a pensar que habria pasado.

 

El primer año que fui,en el 2009, iba acojonado,nunca me habia pegado esos tutes y en nuestro grupeto solo saliamos en bici en los tipicos rules sabaderos de unas 3:30 horas y 40km.Nos lo tomamos con mucha mucha muchiiiiiisima calma, parando en los avituallamientos, fotitos... Y a pesar de los problemas mecanicos conseguimos acabarlo todos juntos. Ahora mismo que vamos a por tiempos, todos reconocemos que es el Soplao que mejor nos lo pasamos y que mas disfrutamos.Eso si, llegamos a la 1 de la madrugada (antes cerraban el control mas tarde) alumbrados por el coche escoba, ya que nuestras luces del Decathlon no daban para bajar el Moral con niebla....


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Para los amantes del tiempo... ahí tenéis el mejor enlace para saber como va a evolucionar de cara a la marcha. Buena pinta, parece que no tiene, pero...
http://server4.foros.net/viewtopic.php?t=482&sid=97e63e0f274550dfd688862ab1ef75d0&mforum=MeteoSal

 

Hola!

Ya que estas apuntado debes ir, hombre de Dios... De abandonar a toda hora se está a tiempo...

Yo llevo unos 4500 desde mediados de diciembre que empecé especificamente. Los últimos dos meses he hecho los sábados rutas de 5-6 horas con unos 2500 de desnivel y un par de "tests" de 7'5 horas... El último este domingo, 142 km y 3600 m de desnivel. Eso sí, muuuuuuy tranquilo, comiendo, bebiendo, cantando, con 141 pulsaciones de media al final...

Creo que la clave es encontrar tu ritmo, bajarle una marcha, pedalear, comer, beber, paciencia y seguro llegamos. Algunos en 10, otros en 12 pero con el entrene que dices, seguro llegas...

Ánimo, que poco queda!