"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

menos mal que al final no pude salir porque sino otro mas que se hubiera mojado,perdonad por no haber puesto que no iba,es que andaba liado y cuando me di cuenta ya era las 16:30horas,saludos

 

Señores, lo primero: compañía magistral!!. Hasta que nos ha pillado la tormenta iba a definir la salida del siguiente modo: "como rodar y no morir en el intento detrás de la locomotora pollito y del vagon de primera helicopter por un camino de castilla a 34 km/h, después de un sendero que me había hecho pensar en comerme los brotes de cebada para poder llegar a casa". Tormentón, refugio en un local de Herrera a medio terminar y una tembladera de colacao por la tiritona que llevábamos encima. Y sin saber que el otro grupo hacia lo mismo en el bar de la esquina. Gracias a Pepe&family por el retorno a casa en coche. Un placer Btteros.

 

Pues a mi me sigue dando envidia, prefiero salir y mojarme que no salir y joderme!!
Haber si este viernes salgo con los compis del curre y el fin de semana haber que tal me defiendo con el bonobici!!

 

Nosotros idem paramos en Herrera porque con esa granizada era imposible continuar, primero nos metimos en un local vacío y luego tomamos algo caliente en un bar ,hoy la ducha ha sido de puro vicio porque estábamos limpitos, menudo aclarado nos ha pegado la tormenta,mira que hemos salidos días malos en invierno y nunca habíamos pillado una tromba así y encima con ropa de verano , sin nada más ,yo creo que ha sido cosa de "Susa-No-Wo" el Dios Hawaianao de las tormentas ;-)
A pesar de tener que acortar estuvo bien la ruta ,ritmo alto como los últimos Miécoles,salimos hacia Villabañez por herrera ,sendero de las miserias que con 28cº y bien seco eran más miserias y vuelta hasta que el granizo nos hizo parar,me salieron 3h21 y 65,7 a 19,6 de media, muy alta, teniendo en cuenta que el tramo largo de subida y el sendero posterior baja bastante la media.

P.D: Que bien va la 2.35 delante en esos senderos secos...

-Hoy nos acompañó "Vianero", un tio majo con buena técnica y buenas piernas- su compañero "kico lorenzo" se tubo que volver cuando empezaba lo mejor ,dándole vueltas creo que le conozco de hace unos 15 años cuando salía con el grupo de Rozas desde la tienda que tenía en la Rondilla ,los dos estamos más mayores pero seguimos dando pedales que es lo que importa.

 

Ha vuelto Helicopter????
El hijo prodigo....anda que estara morenito y to!!

 

En primer lugar, dar las gracias al hermano de Bernabé que nos vino a buscar al bar, tomando un cola cao calentito y de ahí para casa.
Bernabé: ¡Eres genial!. ¡Tienes soluciones para todo!.Saludos.

 

Vaya mojadura y tiritona, un vasito de leche con coñac y para la cama. Un saludo.

 

Vaya tela, he llegado a casa a las 1030. Estaban todos los túneles de Valladolid cortados por inundación. Daba igual por donde intentaras rodear, el atasco era de aúpa.

Mil gracias a pepefr family por la misión de rescate. Como nos ha puesto la tormentita, y creíamos que librábamos. Si hubiéramos echo las mamblas arriba hay refugio.....

 

No se os puede dejar solos ... mariquitas !!!! ... Me extraña que el Vietnamita no haya sacado la vara y os haya dado 4 varazos ... 4 gotas han caido, 4!!!!! ... toda nuestra reputacion de guerrilleros de los caminos y de valientes por los suelos .
Bueno , voy a dejar de picaros un poco ... pero vamos , vamos , vamos .... Pollitooooo ... 4 gotas y ya estamos refugiándonos ... ay señor ... llevame pronto que no gano para disgustos con estos.
A ver , cambiando de tema , el Domingo ultimo ensayo para el Soplao ... llueva o no llueva ... a las 8:30 en Navafria para salir a las 9:00 y acabar a las 18:00. Unos Ricos 100km y 3000 metros de desnivel a ver si podemos hacerlo en 8 horas en movimiento + 1 hora mas de maquillaje para que las princesitas esten guapas y eso ... Pollito ,Villu y Luisber no hay excusas para no ir ..., mi hermano seguro que se apunta (le gusta la marcha) y Edu lo mismo tambien (ya demostro que se puede contar con el , es otro valiente), el Pelu (valiente también, botijero pero valiente )no tiene bono bici .... y no se si querra venir alguno mas , pues que lo diga.
El Viernes , lo mismo salgo a rodar un poco , repito "un poco" y sobre las 10 de la mañana o las 11 ... un par de horas para soltar un poco la tensión y el domingo darlo todo. Si salís el Viernes no contéis conmigo , iré a mi bola.

 

Buenas noches Bttros:
Como ha dicho mi compañero Vianero, un placer de compañía. Siento haber tenido que despedirme tan súbitamente, pero "la patronal" no perdona y si no, no me firma el próximo convenio (en esta empresa se negocia día a día, tú!!!). Me ha tocado venir en plan contrarreloj (así me he librado del aguacero...) Lo malo, no haber podido "disfrutar las miserias"!!! (que contrasentido, no?).
Veo que por lo que cuenta Vianero, la táctica de usarme de liebre para cansaros y que no le untaseis el hociquín no ha surtido mucho efecto, jejejeje.
Bueno, pues espero que en otra ocasión pueda disfrutar la ruta completa con vosotros.

Un saludo a todos. Espero veros en más ocasiones.
Y a los "soplaos", que lo disfruten!!! A lo mejor en marcha pensais que que coños haceis ahí, pero cuando llegas a meta....vaya subidón.

 

Para los del soplao, el domingo contad conmigo para la sierra, tambien viene un colega mio, Cesar, isma tu no le conoces pero alguno de estos si, es perfecto para q se pique con pollito, jajajja, la idea es la del otro dia, no? km, comida, etc,? venga pues si no hay cambios el domingo nos vemos

 

Hola Edu .... la idea es la misma , pero en el ultimo puerto volvemos a hacer "lo que no cuenta" para hacer 8km mas y 250 m mas de desnivel ... asi que guarda un poco mas para el ultimo puerto .... El picknick ya es un clasico , asi que prepara la ensalada de pasta !!!!
Ya sabes .... objetivo acabar .... yo voy a probar con la bebida para el tema de los calambres, que para eso estan los entrenamientos ...a ver como acabamos este domingo.

 

Gracias Berna por esa llamadita... unas fotos, esta camara aguanta lo que la echen, al final acaba conmigo...

 

jajaja, eso esta hecho, preparare una de pasta en condiciones, jeje, yo estoy a vuetlas con q barritas, ya sabes el tema es dar q penasr, asi q ayudadme , jeje, os dejo el link de barritas del forum, no se si barritas de larga duracion, rapidas o de proteina con bien de calorias. por supuesto q llevare sales y algun gel, pero en barritas? q me aconsejais,

http://www.forumsport.com/deportes/nutricion/

 

el domingo mas sierra,no sera mucha sierra ya, a falta de 6 dias para la prueba...................creo desde mi punto de vista,que es una paliza muy seria a pocos dias del dia gordo.

lo que no esté hecho ya,poco vais a ganarlo a falta de una semana,bueno si,si que podeis,llegar tocados al soplao.

no es nada mas que un consejo en el cual igual me equivoco.......pero faltando 15 dias se recomienda ya poca batalla.

un saludo y espero no siente mal,no es mas que un consejo de un amigo.

 

barritas poca cosa sitienes caprillo lleva un par de ellas ,pero yo lo que te aconsejo es llevar 3 geles para tomar en los últimos puertos largos a mitad de subida,no te olvides de beber bien después de tomarlos para evitar deshidratación (son concentrados),el resto de la ruta con lo que dan en los avituallamientos sobra ,no olvideis comer plátanos ,reponer bebida isotónica y cojer algún pastelito en cada parada.
Con respecto a lo del Domingo estoy con Cometesos ,yo haría como mucho 6-7h y a menos ritmo que las salidas anteriores ,sin forzar la musculatura, y eso porque estais a falta de entrenamiento ,si no, menos todavía.Si te metes una paliza fuerte de 8h el cuerpo no recupera al 100% en seis días.(se destruyen muchos glóbulos rojos en una ruta de fondo tan larga). Un entrenamiento normal consiste en 3 semanas de cargas crecientes seguidas de una con menores cargas para asimilar lo trabajado lo que produce un aumento de nuestra capacidad ,si no bajamos la intensidad, en poco tiempo iremos a menos , hay que darle descanso al cuerpo para que se haga más fuerte.

TENEIS QUE PENSAR EN CONSERVAR LO QUE TENEIS Y GASTAR LAS FUERZAS JUSTAS HASTA EL 21 para llegar con las reservas a tope y bien descansados.

 

Bueno ... despues de los sabios consejos de Cometesos y Pedro , a lo mejor hay que cambiar el tema y dejarnos de sierra .... salir el Viernes por aqui con el Grupo y otro poco el Domingo y ya esta ... que opinais los del soplao ???
El Viernes podiamos hacer una murcha un poco larga , con subidas por la zona ... y el domingo mas relajado ...

 

DOGFACE,LOS DEBERES QUE NO SE HAYAN HECHO YA,NO TE PONGAS HACERLOS AHORA.......
ESTAIS SUFICIENTEMENTE CAPACITADOS PARA TERMINARLA.....METER MAS TRALLA ES CASTIGAR MAS AL CUERPO Y MACHACARTE INNECESARIAMENTE.

SALIR CON EL GRUPO EL FINDE,YA NO SE GANA NADA CON EL MACHAQUE,SINO QUEMAR MAVES A LO BOBO Y LLEGAR ALLI CASTIGADO Y CANSADO.

ES SEMANA DE CARGAR AL CUERPO DE HIDRATOS E IR BAJANDO LAS INTENSIDADES,PARA LLEGAR ALLI CON BUENAS SENSACIONES Y MUSCULARMENTE BIEN.

UN SALUDO Y ESPERO HABEROS AYUDADO EN ALGO.

NOS VEMOS LEONESSSSS!!!

 

Yo desde luego no voy a la sierra,estamos a jueves,he salido martes y miercoles y cuando metia un poco de caña las piernas se agarrotaban y se me iban las pulsaciones a las nubes,yo viendo que el otro dia hubieramos aguantado otro rato mas y ame vale para ir con tranquilidad.Si salis por aqui el domingo igual em apunto,pero para hacer algo de tranqui,una caida ahora puede ser fatal.

 

Mañana haré con un amigo una ruta senderos y trialeras en San Rafael, Ingeniero con alguna trialera sorpresa. unos 40 kms, Si os animáis alguno enviadme un privado. Buen finde!