Que tomar para limpiar los musculos

Me quieres decir que hago yo con 30 gr de miel en una rebanada de pan?:shock: cada vez que hablais de dividir la comida en gramos, a mi estómago le da la :meparto debo ser de doble carburador, gasto mucho/ando poco:qmeparto

Yo lo que sí he notado es llevar suficiente bebida isotónica mezclada con un aporte de vitaminas y algo de aminoácidos. Eso si, si te pasas de km, pues a joribiarse:|

 

la vitamina b dicen que es muy buena

 

El vodka y el anis del mono me va de vicio.

 

DESCANSAR, COMER BIEN, Y AL DIA SIGUIENTE SALIR CON LA BICI

 

Respecto a lo de Stimol, aun lo encontrais en las farmacias?

Estirar, comer Hidratos de carbono inmediatamente, ducha de contraste, piernas arriba, dormir bien.
Y cada cuerpo recupera de una manera, ademas en funcion de la epoca recuperas antes o despues.

 

a mi el pacharan

 

No....
Algún motivo para que no lo sirvan ????
Las cooperativas farmacéuticas de mi zona no lo distribuyen desde hace unos meses.

 

Lo recomienda don Luis y su hijo T.Hardfoot

 

Nadie ha comentado nada sobre masajes....es ideal para recuperar el musculo cansado despues de una buena paliza, y para antes de una competicion tambien. Todos los profesionales tienen a su fisio, por algo será. Por experiencia propia, lo recomiendo.

 

Cuando es mas recomendable el masaje de piernas? Antes o despues de la paliza?

Es decir, si estas compitiendo y te metes una buena soba en la carrera del domingo, ¿que es mejor, darte el masaje el lunes o esperar al jueves o viernes para dartelo antes de la siguiente carrera? (suponiendo que la tienes el siguiente fin de semana)

Es que si tienes carreras todos los findes y te metes un buen entreno el Miercoles, pienso yo que mejor descargar las piernas el Jueves, que asi las dejas relajadas de toda la tralla de las carreras y de los entrenos que te hagas, no?

 

El autor comentaba que tomar, no que formas hay de relajar los musculos... pero tienes toda la razon del mundo, muchas veces con estirar y enfriar nos podemos olvidar de cualquier tipo de suplemento.

 

Lo mejor para estirar los músculos después de una gran sesión del Sábado...es irte de compras con la parienta por la tarde." Si es posible de 3 a 4h. mínimo "
Cuando use la tarjeta un par de veces(ke lo hará),adiós al dolor de pierna..
Pd:Si ha llegado a realizar su compra deseada...cenita,posible masaje incluido y todos contentos.
Domingo 3 horita de bici con los amigos gran almuerzo,y todos....
Si tienes hijos,remplazar el Domingo por sesión de paseo con los pekes...sirve para estirar también.
Veras como al próximo Sábado si tu animo está bajo de competición,tu parienta te animará para ke efectúes dicha sesión.

 

:clap muy bien dicho campeador. ¿ Te presentas el domingo a las selecciones ? si es así ya tienes mi voto :-D:amo:amo