1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Y DESPUES DE UNA MARCHA, QUE?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por lapi32, 14 May 2011.

  1. lapi32

    lapi32 Miembro Reconocido

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    Hola, pues dos cositas, despues de las carreras, o salidas fuertes, el dia posterior, que es mas aconsejable hacer?

    darle un poco a los pedales

    caminar un poco

    no hacer nada y descansar

    y en el tema de comidas, acabo con mucha hambre!! comer a tope, o controlar con ensaladas y frutas?

    Bueno, haber si aclaramos un poco el tema , ahora que bienen muchas marchas!!
    gracias.
     
    lapi32, 14 May 2011
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Dia despues de una carrera 1 o 2 horas de rodaje suave para activar la circulacion y terminar de limpiar.
    Sobre las comidas, despues de carrera es ideal recargar hidratos, en entrenos, depende de la dureza, pues lo mismo.
     
    Vain Winters, 14 May 2011
    #2
  3. lapi32

    lapi32 Miembro Reconocido

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    hola vain, entendido, pero si el dia despues,nos es imposible salir a rodar(tema familia) andar un poco podria servir?
     
    lapi32, 14 May 2011
    #3
  4. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Pues no se hasta que punto, pero si andas un ratillo, 20 minutos, no creo que vaya a ser malo.
     
    Vain Winters, 14 May 2011
    #4
  5. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Comer y beber sobre todo en un periodo corto de tiempo tras la carrera (máximo 2h) para recargar.

    Al día siguiente, es mejor hacer algo muy suave que no hacer nada. Si no es bici, pues otra actividad poco exigente.

    Saludos ;-)
     
    Alexandros, 15 May 2011
    #5

  6. superzarpa

    superzarpa Miembro Reconocido

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    Un par de butifarras y listos! :)
     
    superzarpa, 15 May 2011
    #6
  7. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Jeje, butifarra dice.... también es mala pata que el paladar suela estar reñido con lo que el cuerpo necesita eh?

    Yo hay veces que "me paso" en una semana con los km y luego eso ya no lo arregla ni una salida para recuperar, ni paseillo de 20' ni alimentación apropiada.... sólo a base de dias.
     
    joseluarti, 16 May 2011
    #7

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