MTB ZONA VICALVARO - SAN BLAS Domingo 15 de Enero Soto del Real Morcuera

Os dejo el link:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1698600

 

Vaya Fernando!! no sabía nada de tu lesión, ¿qué te ha pasado?

 

Pues este finde no voy a poder salir, pues tengo que ir al pueblo que son las elecciones, y me toca suplencia en la mesa electoral.
Aparte, me estoy pensando en apartar la bici. No consigo ajutarla de manera que pueda montar agusto. Ayer me podía haber tirado una hora y media más de lo que hice, pero por el dolor me tube que ir a casa. Adelante las calas al máximo, creo que me pasé. Además, creo que tengo que plantearme el cambiar las bielas, son 175 y creo que para mi, la medida ideal sería de 172,5. De manera que, voy a ver si termino de hacer los cambios, compraré cunado ahorre unas bielas deore para probar y no tirar el dinero.
Sé que las rodillas están bien, pues estube en el fisio arreglandome una tendinitis en la pata de ganso de la rodilla izquierda, después me hice un esguince en la misma rodilla, con lo cual estube dandome 3 sesiones en el fisio que trata a Carlos Moya cuando está en Madrid (mi vecino), así que la tengo bien.
Así que ya os iré comentando los avances.

 

SE me salio liquido de la rodilla y se me fue hacia la corba y me salio un wuebo que molestaba un poco, pero nada si puedo el miercoles me doy una vueltecia suave que me la ha recomendado el traumatologo

 

Tienes que tener mucho cuidado al ajustar los pedales automaticos, ya que a mi al principio tambien me causo molestias en la rodilla.

Una regla que suele ser bastante certera (aunque cada cuerpo es paricular) es que el centro del pedal coincida con el "juanete" del dedo gordo del pie. Ves probando y ajustandolo a tu gusto. ¡¡¡¡ Y ojo !!! las zapatillas son muy importantes, dicen que contra mas rigida sea la suela menos probabilidades de molestias (en mi caso bien puedo decir que fue asi)

Sobre las bielas poco te puedo decir, yo llevo de 175 mm

---------- Mensaje añadido a las 08:31 ---------- El anterior mensaje fue a las 08:30 ----------

Esto es por el exceso de entrenamiento, jejejeje

 

Richie finalmente lo que necesito de chain son unos 20-30 € y esta todo en stock (te lo digo para tus previsiones de pedido)

 

Antes de hacer el pedido darme un toque , igual tengo que pedir un par de cosillas...

 

Lo mismo puedo salir el miercoles a dar un paseito. Como Fernando esta lesionado habra que llevar un ritmo suave, ¡¡eh!!, que yo llevo sin sentarme en la bici un par de semanitas...

 

hola gente ,mañana vais a quedar?
soy Alfredo hace mucho tiempo que no estoy por aqui, mis obligaciones familiares no me han permitido conectarme,mañana haber si puedo darme una bueltecita con vosotros,
un saludo

 

Pues mañana damos una vuelta en plan tranky, que al el Melenas le tenemos que rodar un poco para que vaya al Soplao en condiciones, pues como siempre en el obelisco de la vicalvarada a las 7.15h si alguno le va mal la hora que lo diga

 

Pues alli estaremos a las 19.15h

 

Estoy muy fastidiado con el tema de la alergia, pero no obstante esta tarde nos veremos y a ver como va la cosa...

 

Yo tambien me acerco al obelisco. A ver si no nos mojamos!!

 

bueno, aparte de la de hoy, para el sabado o domingo hay alguien? que estamos a miercoles y no hay movimiento ninguno(sera la primavera?)........

 

Hola gente!!!! Vaya ******, para una tarde que parece que se iba juntar gente...no tengo bici para salir. Bueno, ahora ya si la tengo, la he ido a recoger esta tarde junto con la otra bici de mi amigo. Yo para este sábado también salgo con el chico este, que le estoy dando caña para ver si coge algo de ritmo para cuando nos vayamos al camino. Por lo que lo más seguro es que hasta que no venga del camino, no vuelva a salir los fines de semana, pero las siguientes semanas hasta que me vaya entre semana si que salgo.

¿Quienes habéis estado hoy al final?

 

Y como que los fines no saldras y entre semana sí? Un saludo

 

Los findes no salgo pero con la gente de aquí, salgo con el chico este. Que las rutas que hacemos son sin prisas. Por lo que son incompatibles con lo que hacemos por aquí. Y luego entre semana...pues ya le doy yo con estos duro.

 

*****, pues me apuntare con vosotros lo fines de semana si se puede. Yo mañana saldré por la mañana por mi cuenta, a ver que tal las rodillas y si van bien y si salis el sábado y se acepta compañía me apunto.

 

Yo este fin de semana tengo "LA BODA". Despues ya iremos viendo.

Ayer ruta cortita cerca de Vicalvaro. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1704902

Para los que estamos un poco oxidados no nos vino mal darle un poco a las bielas

 

Pues hemos ido un monton. Yo no conozco los nombres, pero a ver que heche cuentas: 1,2,3 y otros 3, 6, mas los dos de Rivas, 8 y los 4 chavales de las Rosas, total....

creo que 4 (Castro, Fernando, Melenas y yo).

Eso si, al Melenas lo hemos reventado y se ha dado la vuelta en el PAU VK, jajaja.

Ruta tranquila pero alguno subia los repechos con plato grande y casi piñon pequeño y como si nada el tio!!