ANIMOS EN GENERAL

Hola a todos:

Os escribo para ver si entre todos, los que sois aficionados a este mundo tan guapo de las flacas, me podeis ayudar!
Estoy saliendo de una depresion acompañada de un cuadro de ansiedad, para ello me compre una flaca para tambien hacer algo de deporte y evadirme un poco de todo, pero los animos y las ganas no llegan todavia.

Que me aconsejais, tipos de entreno, suplementacion, libros, etc... ? Estoy abierto a todos los consejos!!!

Muchisimas gracias!

 

¿de donde eres? intenta salir con algun grupo que encuentres en este foro, salir solo es bastante complicado, incluso a los que nos gusta muchisimo esto nos da pereza salir solos.
Intenta tambier buscarte un objetivo tipo hacer alguna marcha el año que viene o poder subir un par de puertos, con un objetivo es mas motivante el entrenamiento.

 

Soy de tarragona. Tengo una grupeta de amigos que salen pero van a un ritmo superior al mio.

 

Pues ya tienes un motivo. A entrenar y entrenar todo lo que puedas hasta que puedas salir con ellos.
Venga, ánimo y a sudar!!

Date un paseo por el foro, busca 'planifica tus pedaladas' (es un libro), cosas sobre rodillos (por si no puedes salir a rodar a la calle...), ya tienes para entretenerte unos dias

 

1) comprate el libro (es baratisimo) de planifica tus pedaladas... y veras lo que aprendes!
2) busca un grupo de cicloturistas en tu zona, suelen haber de todos los tipos y ritmos..

 

+1
añadiría la palabra paciencia, y con esas tres cosas ya verás como disfrutas de la bici.

 

Tienes una zona guapísima para rodar cerquita.

Sal, ve a sitios bonitos, sube puertos, pícate con los compañeros, llega a casa agotado. Después todo se ve diferente.

 

pues ahí tienes una motiación, intentar pescar a tus compis y luego pues pasarles!

 

Sobre todo animo y mucho (se lo que estoy hablando, mi mujer lleva 2,5 años con ansiedad) y ante todo deberias de buscarte "amigos" que entiendan tu problema "que eso no lo entienden todos".

Ir acompañado de gente de tu nivel o un poco superior (si es muy superior de aburriras de la bici), puedes entrenar en casa en un rodillo (hasta que estes bien de nivel), pero lo mejor es con gente y disfrutando de por donde vives.

Se que es "muy" ****** por ti y por los que te rodean lo que te pasa pero con un par de hue... y a salir de ahi.

Otra vez animo tio, que esta vida es muy bonita para perder el tiempo.

Un saludo y para lo que sea aqui me tienes.

 

comprate el libro planifica tus pedaladas, leetelo, aprenderas mucho y te pone un plan de entreno para una temporada entera, tambien aprendes a como entrenar y planificar tu si quieres tu propio entreno, ahi tienes entretenimiento, leer el libro aprender por que hay que entrenar dentro de unos parametros y luego ponerlo en practica e ir viendo tus resultados

 

Gracias a todos:

Encima que no es facil tengo un trabajo en el que estoy normalmente sometido a estres, soy jefe de ventas de un concesionario Ford, con lo que en estos momentos de crisis podeis imaginaros no??
Mis horarios tampoco ayudan, 8:30 a 13:30 y 16:00 a 20:30 , sabados incluidos.

 

Mira, yo estuve con depresión 3 años, ahora tengo 40 , cogí la depre por 3 operaciones de columna vertebral con fijaciones en tres vértebras , ahora peso 69 kg mido 1,78
M llegue a quedar con 52 kg, imaginate,, tomaba todos los medicamentos q m mandaba el psiquiatra , no podía relacionarme con nadie pues me daba ansiedad enseguida, y me tenía q ir de urgencias cada 2 por tres , aparte tenía unos dolores de espalda q m moría , también consumía parches transdermicos de morfina por orden del medico, para el dolor aunque no m lo quitaba , y para colmo sin darme cuenta me metí en la cocaína ( quizás esto no debería de contarlo) durante un año y medio EN FIN UNA ODISEA
Te cuento esto para decirte q llego un momento q tenía q salir de toda aquella ****** , y lo hice de repente , de golpe , me lo deje todo rápido , de un día para otro , no te digo q tu hagas lo mismo ,pero si q des un cambio radical en tu vida , yo cambie de casa, de trabajo, de hábitos, de compañías, de todo y volví a hacer deporte, y me puse metas , corrí marchas , me fui con mi padre (71 años y aun va en bici) a hacer Pirineos , en fin q hoy tengo una vida nueva detrás de la cual quedo mucho sufrimiento
Piensa todo lo q te agobia y intenta cambiarlo , si quieres puedes te lo aseguro y haz mucha bici,, pero sano
Un abrazo mucho animo y perdón por el rollo , pero me he visto reflejado un poco en ti

 

Compañero muchas gracias, yo por desgracia ya llevo 2 depresiones mas o menos chungas, la putada es que la ultima encima con cuadros de ansiedad. Yo tambien me veo reflejado en ti, porque intento no relacionarme con nadie, por no molestar a nadie, no salgo de fiesta, trabajo y trabajo y trabajo, y cuando no me meto en mi piso. SE que esto no es foro de psicologia pero el deporte siempre me ha ayudado. Tu suerte que fuiste fuerte y cambiaste todo de golpe, yo lo he pensado muchas veces pero no puedo,o no quiero, lo dicho normalmente "zona de confort".
Perdoname tu a mi por la barra. Un abrazo. Y muchisimas gracias.

 

Se q es difícil cambiar las cosas por q nos acostumbramos y nos da miedo cambiar pero creo q es importantísimo hacer cambios cuando la cosa va mal , empieza haciendo pequeños cambios y tendrás recompensas en tu estado ,
Un abrazo y lo q necesites si quieres m mandas un privado o por aquí como prefieras
Fuerza
Un final siempre es un comienzo

 

yo de ti, si tiene una depre y todo eso, saldria con la grupeta, aunque vayas que no puedes mas, disfrutaras, porque suele haber muy buen ambiente en las grupetas.

y si algun dia sales solo, sal a pasartelo bien, nada de entrenos. Que ene una subida lo quieres dar todo pues a fondo, que quieres ir de relax un rato, pues vas mas despacio.

Porque un entreno fijo es muy esclavo y aun te podria perjudicar...

---------- Mensaje añadido a las 20:54 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:53 ----------

y ante todo ANIMO!!!!!!!!!:wink:

 

Gracias Alv, por tus animos, pero es lo que me hace mas falta, animos!!! Pero con tiempo, fuerzas y ganas supongo que de todo se sale!! Carpe diem!!

 

Hola a todos:

Estoy pensando en tatuarme algo para que me de animos, la ultima vez me tatue una frase en la pierna que me ayuda a veces a remontar la cabeza, es en latin. "Dum vita est, spes est". Que significa, mientras hay vida, hay esperanza. NO?

 

Te has comprado una flaca?. Tienes trabajo?
Estás depre?
Se conoce esta enfermedad, tiene nombre?. Medicación?.

 

Todos hemos pasado por momentos malos,por depresiones,vicios,ansiedad,etc... a la gente le cuesta admitir algo asi delante de un foro o delante de la gente en general,no os sintais bichos raros,porque sin falsedad el que mas y el que menos,ha tenido problemas con algo,la vida es asi,pero gracias por ejemplo a este deporte,uno se libera de trabajo,ansiedad,depre y de todo lo que se ponga,lo MAS IMPORTANTE:INTENTA RELACIONARTE Y NO TE AISLES,eso lo es todo la comunicacion es primordial,perdon por la vena psiquiatra que me ha dado pero es que me pilla muy de cerca estos probleams en la familia,animo y pa'lante.

 

Hola swing:

Tengo trabajo, tengo una flaca si, pero tambien tengo una depresion. Y medicacion pues si, y mucha, para la ansiedad, para la depresion y para dormir.

Por?