correcto peska,es blapo,gran chavalón. bueno os cuento un poco mi experiencia en el soplao con la zesty. Paselo de cine,disfrute muchisimo, En ningun momento me dio bajon,siempre con sonrisa por que me veia muy muy bien. El moral famosu disfrute subiendolu,me presto por la vida. Sali con el pulsometro y me puse un limite,150 ppm,para no llegar a 160 y pasar al umbral anaerobico mio,que por lo que tengo leido,cada minuto que pases en esa zona a la larga(sobre todo en pruebas como esta),se traduce a calambres y mal oxigenación del musculo o algo asi. Asi que fuí pali pali,140-150 ppm,y muy bien,en alguna subidina tuve que caminar un poco,bajariame de la bici al menos 8 veces,mas que nada por calenton de culo,caminaba medio kilometrin ,en alguna ocsion llegaria a 1 km ya que caminando iba a la misma velocidad y cansaba menos. tanto reservar,en barcena mayor eran sobre las 5:45 aprox,hecho cuentas y llevaba 15 min de adelanto con respecto al folleto con los tiempos max de llegada a cada avituallmiento para llegar bien al corte de 130 kms,a las 21:00 horas,era el km 90 y tenia que llegar al 130 para el corte,la subida de cruz de fuentes subila casi todo el rato con todo metido,total que por el perfil que tenia conmigo la bajada comenzaba en el avituallmiento en el kilometro 115 dosificando para llegar a ese kilometroa cierta hora y hacer la bajada para llegar al corte un pelín antes,y cuando llego al avituallamiento y pregunto me dicen que todavia me quedan 4 kms de subida,entonces cuando empece a bajar eran las 21:00,y llegue abajo a las 21:20,con lo cual no me dejaron pasar,y me mandaron por el otro recorrido sin subir al moral ,diome tal bajon que estuve sentado alli 20 min,(lo que no me sente en todo el dia),puse luces y volvi a preguntar si me dejaban,y uno me dijo que si queria subir me quitaba el dorsal. Tenia que haberselo dado,hubiera acabado,en el 130 estaba muy bien de fuerzas,ya que los 25 kms hasta cabezon por carretera los hice a 25-30 km/h. Lo dicho teni que haberselo dado,y subir a mi bola y si tardba 2 horas en subir el moral alternando bici-pateo y echaba 1 hora mas en la bajada estoy seguro que lo hubiera logrado,hubiera llegado a las 00:30 segurament,no hubiera contabilizado la entrada en meta ya que el dorsal llevaba el chip pero me la SOPLABA. tambien tardamos 20 min en pasar bajo la meta en la salida,entre una cosina y otra.......... Y si tuviera un pein mas fuerte(ya que los ultimos 30 dias hice 1 dia rodillo y 2 dias de bike) lo hubiera hecho mejor. Pero me fuí y aun conservo una sonrisa de topa a topa,para mi acabelu,los que lo terminaron de verdad diran que esto no ye acabalo,pues para mi si,ya que hacer 155 kms con un desnivel aprox de 4000 mts (a falta de mirar el track que grabé). Eso para mi ya es para estar feliz ya que anteriormente solo habia hecho en una ocasion 100 kms y en otra 105 pero con 1800 de desnivel,asi que............ Por cierto segun llegue ya reserve habitacion parael proximo año. ylo bien qu se portó la zesty,punto y aparte,portose......increible,estrene la talas y la rueda delantera ,meti a 100 mm y vaya cambio de bici,una de rally un poco mas pesada,le meti un poco ams de presion en horquilla y amorto,larsen tt en 2.00 tras y kenda komodo 2.10 delante (similar a la larsen) ¡¡¡¡CON 4 KGS DE PRESION LAS 2!!!!!!!,para que me facilitara rodar en las subidas y ni un amago de nada raro,los cuernos que lepuse ayudaron mucho ,iba cambiando de posicion que aburria siempre la misma. La bolsa de manillarque me dejo pastelito tremenda,pero meti mas de la cuenta,podria haberla aligerado la mitad,pero todo eso como no sabes donde te metes,que si puede llover,que si puede.......y vas metiendo. El recuerdo de atravesar el pueblo a la llegada a las 22:35 y la gente echada a la calle,llegaba solo y todo el mundo aplaudiendo y gritandome,el speaker de la organizacion felicitandome y dandome animos,eso me llego a emocionar,no quria que esos 500 mts para la meta se acabaran nunca. Esta fué mi experencia y la he querido compartir con todos los zesteros,cuando tenga una foto que me sacaron a la llegada os la pongo. Aun no sabemos lo que nuestars zestys pueden dar de si,polivalente a tope. mis datos del gps: 156 kms desnivel positivo.3800 mts (me falto el ultimo puerto de 700 mts de desnivel). altura max 1267 mts. pendiente max 18´10% tiempo en bici 12horas 54 min tiempo parado 1 hora 39 min(20 minutos en el corte ante tal desilusión) velocidad maxima 65´5 km/h,(para ver si llegaba al corte,jajajajaj horquilla a 160 y a piñón para abajo). el pulsometro me marco 9600 kcal,parezme que adelgacé y todo,jajajajaja. Saludos.
Lo primero enhorabuena, no se si yo seré capaz de andar tanto en bici algún día. Queria preguntarte una cosa, a ti o a cualquiera que sepa algo y me pueda ayudar...es sobre lo que comentas de las pulsaciones y tal...me puedes ampliar información sobre eso, asi como temas de alimentación o preparación del cuerpo? por que yo cuando salgo y hago muchos km (muchos para mi son 50Km), en los ultimos km lo he pasado mal por que el cuerpo no me responde, me empiezan a dar calambres en las piernas y al final me he tenido incluso que bajar de la bici y andar a duras penas por que ni eso podia hacerlo bien...creo que me hidrato bien, llevo agua suficiente e incluso llevo barritas energeticas que me como a medio camino, pero incluso asi me han dado los calambres que os comento... gracias por adelantado...
que barbaridad eres una maquina, yo no lo pudiera haber soportado en la vida, sigue así, el año que viene seguro que es tuya, ahora a descansar que te lo has ganado campeón.
en primer lugar me uno al grupo de admiradores de peska99 y felicito a danixixon por aguantar como un campeon. ahora os dejo unas fotos de lo que dio de si la minikdd valenciana de zestys. un placer haber conocido a tigre, daddyy, ignacio y a sunn neuro (amigo y compañero desde hace ya unos años) de izq a drch: otagzero, daddyytamy, jignacio che, sunn neuro y mactigre
lo de las pulsaciones hay muchisimos libros que te explican como sacar tu máxima en pulsaciones y como entrenarla, incluso en revistas especializadas de mtb tienes programas para entrenar, pero lo que a ti te pasa es mas sencillo por que yo también lo pase, es falta de costumbre, tu dices que para ti mucho son 50 km pero en realidad son los kilómetros que sueles rodar habitualmente, y lo que no puedes pretender es estar habituado a hacer 50 km y un buen día hacer 100 km por que tu cuerpo no lo resistirá no esta habituado, intenta ir aumentando gradualmente los km, y para las rampas puedes tomar boi-k se vende en las farmacias y no es nada malo son pastillas de potasio para que tu cuerpo prepare un deposito extra, y si aun así te entraran no pares pon el desarollo mas corto que puedas poner y ves haciendo molillo un buen rato y veras como se te pasa.
gracias por los animos daddy y otag,muchas gracias. yo te recomiendo lo mismo qu el compañero que vayas subiendo graduamente lso kms,yo hice bastante rodillo desde diciembre, tome una capsula de 600 mg de potasio y no tuve ni un calambre. para trabajar als pulsaciones,si tienes un rodillo te paso por mail un etrnamiento,el que hice para esta prueba. saludos.
En cuanto a alimentacion , si haces mas de 2 h. , come bien el dia antes (hidratos de carbono) . piensa que aparte de agua tienes que tomar alguna bebida isotonica ya que vas perdiendo sales minerales y tambien prueba de tomar algun gel o simplemente glucosa ya que es lo que alimenta al musculo y si te dan tantos calambres seguro que te va quedando vacio , sin "gasolina " que lo alimente . Cuida eso que un dia te vas a quedar tirado y las vas a pasar ***** , lo digo por experiencia. Si puedes ves con gente con esperiencia que te puedan aconsejar o a un nutricionista ya que asi es dificil aconsejar . Solo decir que la alimentacion es importantisima cuando hacemos mas de 2 h. a un nivel alto.
Yo estuve 2 dias comiendo principalmente ,pasta,arroz,pan,,en definitiva hidratos de carbono. Al principo lo que se recomienda en pruebas de bastantes kms,es agua y despues segun se van perdiendo liquidos,tomar isotonico o sales. en el soplao,comi unos 7-8 platanos,un par de dulces,y el resto lo lleve yo,unas barritas bastante grandes y unos gele de la misma marca,uno para tomar antes de cada subida(en la primera no lo tomé). desayune,pan,mermelada,cereales y leche. lo que no hice fue tomar primero agua (me enteré al terminar que era de la otra manera)y despues isotonica,y me tome todo acuarius,unas 15 latas aprox,ya que cada vez cagaba 4 entre los 2 bidones que llevaba. no se si seria por todo esto y alo mejor tenia un buen dia fisicomental,pero estuve bastante bien. aprte de todo esto..........hacer kilometros poco a poco.
kE GUAY XICOS. HABER SI PA LA PROXIMA LA HACEIS EL DOMINGO Y NOS APUNTAREMOS DOS ZESTYS MAS ESKE EL SABADO CURROO Y KE NO FALTE KE HAY KE PAGAR EL PISO,JEJEJEJJE BUENO POS ESO HABER SI LA PROXIMA LA PODEIS ORGANIZAR EL DOMINGO SI OS VIENE BIEN Y ME APUNTOOO.
Que envidia!!! (sana) Que buena esa minikdd. Yo llevo exactamente 1 mes sin sacar a la zesty, la razon? Pues no lo sé muy bien, pero creo q la ppal es q estoy harto de salir solo. jajaja yo tb lo pensé...
Gracias, voy a mirar lo de las pastillas esas, creo que van por ahi los tiros, por que de fondo y tal aguanto y voy bien, pero veo que me falta algo para el musculo, q es el que empieza a fallar, sobre todo como bien dices en las rampas, la ultima vez fue en la ultima subida cuando mi cuerpo dijo basta...
Eso es lo que voy haciendo, poco a poco, no tengo rodillo, meto mas trastos en casa y salgo yo por la puerta, pero gracias de todas maneras, veo que lo del potasio ayuda bastante...
