SOBRE LAS TABLETAS DE BCAA

hola a todos. soy nuevo en esto de foro. He comprado un bote de BCAA que para tomarmelo despues de los entrenamientos intensos junto con un batido de vitargo. mi pregunta es: si una tableta tiene 1080 mg que me tengo que tomar una nada mas verdad? graccias anticipadas por vuestra ayuda.

 

no sabeis como funciona esto?

 

en el bote de BCAA te pone como tomarlo, aun asi no se si solo practicas ciclismo o fitness, o culturismo como es mi caso etc.
si solo lo tomas para ciclismo, manten la dosis que te marca el bote. pero vamos ya te digo que tendras que tomar como unos 5g despues de bajarte de la bici.
slds

 

si practico sólo ciclismo, gracias, perdona mi ignorancia pero si cada tableta tiene 1080 mg. si tengo que tomar 5 gr no serán demasiadas. esque en el bote está todo en ingles y otro idiomas. y claro no kiero meter la pata

 

toma el vitargo para antes de entrenar y 5g de BCAA despues junto con acuarius o alguna bebida de este tipo para recuperarte o algun tipo de fruta tipo melon o sandia (hidratos de rapida absorcion) aunque yo te aconsejo que ya que tomas el vitargo antes, que sea la bebida y no olvides estirar tanto antes como despues para evitar lesiones.
slds

 

gracias por tu consejo,