Dolor en la inserción del cuadriceps

hola, hace un par de semanas hice dos rutas bastante fuertes y desde esa me duele el cuadriceps, justo donde se inserta el cuadriceps en la rodilla (para que me entendáis)e

Llevaba 1 semana sin usar la cleta y estaba mejor, pero depues de una ruta sin forzar han vuelto.

El dolor aparece cuando tengo la pierna el flexión e intento hacer la extensión. Ejemplos, el pedaleo o por ejemplo cuando quiero levantarme del sofá.
Algún remedio? Estoy yendo al masajista.
Saludos y gracias
Enviado desde mi Desire HD

Info actualizada: Llevo ya 7 sesiones de fisio el cual dice que no es tendinitis ni microrotura, más bien se decanta por una sobrecarga.

El traumatólogo la verdad es que ni me miró, simplemente asumió que sería una tendinitis.

El tema es que he salido el miércoles en la flaca durante hora y media (18km/media) por una zona totalmente llana. Antes y después de la salida estiré bien estirado y puse hielo al volver. No tenía grandes molestias
Ayer jueves me dolía bastante, incluso subiendo escaleras y bajando... Hoy tendré que comentarselo al fisio porque no me cuadran a mi las cosas.....

Que opináis? gracias

 

Pues podria ser lo mismo. Una tendinitis o sobrecarga en el tendón cuadricipital. Las inserciones son lo que más sufren pero consultalo con un fisio.

 

Sacapo, ese dolor lo tienes en el exterior del cuadriceps? Si es asi sufrimos el mismo dolor, por lo que me ha dicho mi Osteopata es la fascia lata en su inserción por la parte inferior hacia la rodilla, un dolor muy desagradable tanto cuando montas en bici, te levantas de una silla, cama o lo que sea y más doloroso aún si te lo intentan descargar. Yo estoy con el Compex e hielo y mucho estiramiento. Espero que te haya ayudado y si te enteras de algo más por ahí pues te pediría que lo pusieses por aquí. Suerte

 

Hola compañero,yo estoy igual ya llevo casi 2 meses lido con esto y no termina de curarse.A mi me apareció creo que se me movieron las calas de las zapatillas y se me sobrecargo y a derivado en una tendinitis(vamos eso creo yo,jejejeje)que no tengo ni idea.Andando no me duele ni me molesta,pero cuando llevo un rato encima de la bici empieza el dolor cada vez a mas hasta un dolor intenso de tener que parar.Esta semana pare completamente y parece ser que me bajo la inflamacion.
Ayer hiza 2 horas y no me apareció dolor alguno.
Animo que se pasa,hielo para la inflamación y estiramiento,es lo que yo estoy haciendo.
un saludo

 

Pues la verdad es que me suenan muy familiares todos los síntomas que me descrbís. De todas formas y aprovechando que tengo adeslas voy a ir a la trauma para que me prescriba unas sesiones de fisio otra vez.

GRACIAS (con mayúsculas) por vuestros consejos.


saludos y felices pedaladas

 

Id a un buen Podólogo o a un Fisioterapeuta, que os realice unaexploración minuciosa y ke os mida el ángulo Q, que es lo más importante para estos temas de dolor en cuádriceps, Tensor de la Fascia Lata Tendón del Cuádriceps, Rótula, Meseta tibial y la Tuberosidad anterior de la tibia.

 

También te aconsejo que midas la altura del sillin, tal vez necesites algo más de altura (sillin - pedales)

 

He actualizado la info

 

repasa la postura en la bici, altura sillin, calas etc
por adeslas la fisioterapia que te dan deja mucho que desear, por desgracia, al tener seguro lo mejor sería conseguir una resonancia e ir a un buen fisio privado.
si con masajes, hielo, antiinflamatorios,vendaje y reposo relativo no se cura a lo mejor hay algo más...
suerte

 

Lo hice hace unos días y bien es cierto que el sillín estaba muy atrasado, unos 2,5 cm.
El resto, en teoría, está bien.
El fisio sospecha más bien de una fascitis y me sigue diciendo que haga bici de manera moderada para ver como avanza además de trabajar cuadriceps de manera exéntrica en el gimnasio.
De todas formas el lunes vuelvo al médico y le diré que mejoría ninguna y que me gustaría hacerme una resonancia
Gracias

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Hola:
Creo que tengo tus mismas molestias.
El año pasado tuve las molestias en la pierna derecha y se me paso parando un tiempo. He de decir que también cambie de pedales y calas y revisé la postura en la bici adelantando un poco el sillín.
Esta semana y la anterior y por circunstancias, he salido con otra bici que tengo de reserva y no he prestado atención a la postura. Aparte me he hecho unos 200 y pico km por semana y bien de desnivel y todo montaña, senderos y barrancos (más dureza que por carretera). Creo que me he pasado porque llevaba sin coger la bici desde el otoño.
Hoy me ha venido el dolor a 20 km de casa y por poco no llego. El dolor era bastante fuerte y no podía ni ponerme de pie en la bici.
Edito: Hoy me ha venido en la pierna izquierda y es el mismo dolor que el año pasado.

 

Acabo de comprobar la postura en la bici y creo que tenía el sillín un poco bajo y aparte creo que un poco levantado. De avance el sillín está bien en posición cero según este enlace.

http://www.bttbike.com/nota/11/11905.shtml

La próxima vez que salga me voy a retrasar la posición de la cala uno o dos milímetros, aunque creo que la llevo bien.
Ya iré contando

 

hola, pues yo creo que ya estoy recuperado, ahora estoy retomando el contacto, y de momento, sólo con la flaca.

Mi solución fue:
Descanso de bici
Fisio
Ajustar calas y sillín (retrasé un par de mm las calas y subí un poqutín el sillín)
Potenciar músculos en el gimnasio (siempre que no pasase dolor en la zona afectada)


Con eso, tengo muy buenas sensaciones.

Saludos y nos vas contando

 

A mi me duele no justo encima de la rotula donde el tendón, sino un poco hacia el interior.
Los próximos días que salga, saldré con plataformas. Yo básicamente hago enduro y algo de dh así que tampoco pasa nada por salir unos días con plataformas.

 

Yo tuve un amago pero lo pille a tiempo, fui al fisio a los 3 dias de notarlo.
Me comentó, como ya han puesto en algun mensaje anterior que era el "Tensor de la Fascia Lata"
Yo gracias a dios, al ir muy pronto, apenas lo tenia inflamado, solo un poco. Me dio ultrasonidos, un masaje que duele del copon y me explico como estirarlo y en casa estiramientos y hielo.
En una semana estaba sin problemas, pero eso si, recalco que en cuanto detecte la molestia me pase por el fisio y apenas tenia nada. Aun asi tengo cuidado y estiro de lo lindo esa zona.

 

Hola Titus, te leo por el hilo de planifica tus pedaladas también

Pues os cuento mi caso, yo estoy casi apañao, pero al igual que tú lo cogí muy a tiempo. Hace 1 semana se me ocurrió estrenar en una marcha una bici rígida que compré de segunda, encima cambié el día de antes de la carrera la tija. 2 grandes errores de globero, parece mentira.

El caso es que la tija no cogía bien el sillín y se retrasaba un montón. Hice mitad de carrera incomodísimo y forzando las piernas, hasta que me di cuenta de lo del sillín y me retiré, pero el mal ya estaba hecho.

A los pocos días noté unas molestias en la rodilla izquierda, encima de la rótula, en la inserción del cuádriceps. No les di importancia y terminé el entrenamiento (muy duro por cierto). Al día siguiente ya me molestaba al subir y bajar escaleras, también al embragar en el coche. No le hice caso y al día siguiente volví a hacer una salida dura. En frío me molestaba pero en caliente no lo notaba y salí perfectamente. Por la tarde me volvía a molestar. No me lo pensé ni un minuto, al día siguiente al fisio de cabeza.

Me diagnosticó una tendinosis leve o una bursitis, no era posible saberlo sin una ecografía. Yo me inclino por la segunda, puesto que tendinitis ya he tenido y esto era diferente, es como un punto donde la rodilla te hace clic.

Me dió ultrasonidos, masaje y acupuntura (2 pinchazos en puntos del cuádriceps, atacando el músculo bien). En casa hielo y masaje suave. También me pongo una crema Hialsorbsport, que me ha ido bien siempre.

Han pasado 4 días y ya no noto nada en la rodilla. Mañana saldré a estirar las piernas a ver si se deja.

Saludos!

 

yo mejoré con estas tres cosas, llevo varios días saliendo (flaca y llano y muy bien)

Descanso (20 días)
Fisio
gimnasio!

 

Eso es la biblia de una tendinitis, no hay más. Cuanto antes quieras volver antes caes.