Si, ayer fui a uno nuevo porque al que iba antes no me convencia, este es bastante bueno, me pegó una paliza que me dejó la pierna nuevecita pero claro, hay rotura fibrilar y suelda muy despacio
Cuidado con las roturas fibrilares mal tratadas. Yo tuve una bastante seria en el gemelo y por culpa de un traumatólogo inútil no empecé con el fisio cuando hubiera tenido que empezar. El problema es que me soldó bien pero no evacuó bien el hematoma por lo que quedó una cicatriz muy grande y poco elástica en el músculo y ahora siempre que rompe es por el mismo sitio.
vaya un jumulu que te tuviste que dar, Javi. No te atreves con la ruta del domingo? imagino que el fisio te lo habrá desaconsejado ¿no? la subida es pista...
**** no sabia que habias tenido una lesión chunga. Yo al traumátologo todavia le estoy esperando, me dieron cita para el 31 de Mayo :scratch asi que lo que hice fué ir al fisio directamente, pero aquel era de ponerte aparatejos, inyecciones y agujas y no me molaba, asi que me recomendaron uno deportivo que trabaja mucho mejor y con el que si noto los resultados. Ojala pudiera ir Rosa, el problema es que tengo muy poca fuerza en la pierna. El fisio me dijo que tengo que empezar a hacer ejercicio ya, pero seria ir a nadar o bici pero en plan muy suavecito por el carril.
Hola nen@s!!!! Cómo va todo? Lo primero de todo... FELICIDADES A LOS SOPLAOS... a todos, a los que dicen que no vuelven también jajajajajaja y saludos a todos los L&F... A ver si me podeis ayudar: Tengo un pequeño problema con el cambio trasero... el caso es que el cambio va bien en casi todos los piñones excepto en el primero y el último. Me explico: i. Cuando meto el piñón grande, entra perfectamente, pero al bajar no funciona, le doy al pulsador y se me empieza a salir el cable de la maneta y el cambio trasero no responde. lo que hago es que le doy un pequeño toque con el pie y ya salta ii. Hay veces que no me entra el piñón pequeño A ver si me podeis echar una mano porque me estoy volviendo loco. El cambio es un X9 y los pulsadores son X7, ambos tienen muy pocos km, no llegan 700 km... las fundas y cables son nuevos. Saludos
destensa un poco el cable con el tensor del mando del desviador y de los 2 tornillos de tope el de tope inferior aflójalo para que no toque con nada. Tiene pinta de que va muy tensado y por eso, en general por los del medio te subirá rápido y será perezoso en bajar. Revisa una cosa, mira a ver si en el desviador donde debería apoyar el tornillo de tope superior está como comido y/o desgastado. Yo el mío lo llevo retorcido y con un degaste donde te digo que mires y hay que afinar para dejarlo funcionando, pero al final se puede . Revisa también que el tope superior limita en condiciones. Si tienes que apretar ese tornillo estando en el tope superior, dale al pulsador hacia abajo (no hace falta que pedalees ni nada) aprieta el tornillo y dale el click hacia arriba. Te comento esto porque si no, al ser el desv de fundición de aluminio (bastante blanda en este caso) el tornillo va mordiendo y prepara una especie de agujero que jode el ajuste porque al bajar toca abajo y no deja bajar al último :-(.
Dos días de bici, dos días deliciosos; el sábado casi salimos puntuales del polideportivo de Cercedilla y es que a las girls le damos muy bien al palique. Un grupo numeroso de bikers enfilan para el calvario, entre ellos saludo a Chichoxc que va en plan enduro total y a Víctor jabalí. Esperamos a que Valeria termine de ordenarse y tiramos para el calvario, nuestro grupo es reducido Vale, Mangosta, Uke y una servidora Nos damos cuenta que el paso del río ya no existe, lo han dejado como si fuera tramo pistero en vez de endurero, afortunadamente el resto de la subida no la han tocado, vamos subiendo y nos encontramos con Victor y un compañero suyo que monta una canyon espectral ( que malillos recuerdos, casi le pido el numero serie jeje), hacemos algún tramo con ellos entre chachara y cultura bicicletil . El calvario cada vez menos calvario :mrgreen: Me apetecía bajar un sendero que sale desde el alto de la estación de ski, subimos Valeria y yo con unos pasos de empuja bike, el sendero muy guapo, yo no lo conocía, Valeria se lo bajo el finde anterior con un bicicletón de descenso. Empezamos a bajar el whistler todos los asistentes, me atasco en algunos pasos de raíces mojadas que me dan verdadero yuyu!. Bajamos hasta Cercedilla y nos despedimos de Uke que está con síntomas febriles y prefiere ser prudente. Nos quedamos el grupo recorrido 120-120 8), subimos Vía XXIV, parece que a las chicas les ha gustado bastante, se me vuelve a atascar el maldito paso aunque lo intento por segunda vez :???:. Estamos cansadas y decidimos disfrutar por Vereda Alta, el white-canyon-tandem vuelve a ser flow, flow, perdemos a Mangosta y sus instintos de aventurera la hacen tirarse por un sendero distinto que bautizamos con su nombre, a ver si nos lo enseña….. Llegamos a los coches y más chachara a la sombra por si hubiéramos tenido poca. Un gran día de bici. El domingo en otro ratillo……
2ª etapa de la Vuelta a Lanzarote que hice hace ya tiempo: [video=vimeo;24393580]http://vimeo.com/24393580[/video]
Lo más sencillo: dame un toque cuando puedas, te traes la bici, echamos un vistazo y así echamos también una cerve, que hace tiempo que no te veo... PD: no te aseguro que lo arreglemos, pero por lo menos nos vemos
Eso va a ser o la junta la trócola, o que la bici se ha revelado contra ti por abandono (premeditado y con alevosía). Si tuviese un hueco me pasaría por tu nuevo chiringuito (que esta cerquita del mío) y le echábamos un vistazo, pero estoy todo el día al trote y no voy a poder. De todos modos un abrazo figura que no se te ve ni se te oye ni se te lee!!!!!!
el domingo me impuse un castigo, 45 km de pura pistita para mi spicy, sentia que estaba preparando el soplao, claro que la noche anterior sople y siempre queda algo en sangre...el caso que a las 12 estaba en casa, aperitivo, familia contenta y me trague el GP de monaco enterito y en directo.y esto me lleva a la siguiente pregunta, porque carajo llegamos todos los domingos a casa a las 4.30 tras 20 km y sin una sola birra.creo que debemos cambiar algo en nuestras rutas, menos paradas haciendo un planing de las mismas,o yo que se. vosotros que pensais
3ª etapa: [video=vimeo;24428992]http://vimeo.com/24428992[/video] ....y 4ª y última entrega: [video=vimeo;24434027]http://vimeo.com/24434027[/video]
domingo 5 junio -- Valsaín, Fuenfría, Gallo, Eresma Quedamos a las 9.15 en la plaza de Valsaín (hay que desviarse a la izda en La Pradera, cruzar el puente y entrar en Valsaín). A las 9.30 dando pedales. Subiremos a la Fuenfría en una subida laaaaaarga. Desde allí, GALLO p'abajo y senderos al lado del Eresma para terminar donde empezamos. Ruta cortita y para disfrutar. 1. pinty 2. waterman (que me lo ha chivado) 3.
más información...que estamos que lo tiramos, oiga: ya hay más o menos definido lo que ocurrirá el 2º finde de JULIO: 3 rutas, 3, por la zona de AINSA (pirineo de Huesca). Toni ha estado por allí este finde y dice que merece la pena dejarse caer por allí, que es un paraiso para el MTB... Como no queda demasiado tiempo, hay que empezar a organizarse para el tema del alojamiento y eso.......pillaré información de lo que haya por allí, pero sería bueno que os fuéseis apuntando si estáis interesados en ir para ir viendo el tema. Apuntar también si "vais con el alojamiento puesto" o hace falta reservar algo allí... LA idea sería salir de Madrid el viernes por la tarde, hacer noche en Ainsa y rutear sábado y domingo "como dios manda" para estar todo el día. Pillando el lunes en los trabajos, hacemos lunes una ruta más cortita para poder salir de vuelta a casa para mediodía, más o menos... interesados finde AINSA: 1. pinty, necesito alojamiento 2.
domingo 5 junio -- Valsaín, Fuenfría, Gallo, Eresma Quedamos a las 9.15 en la plaza de Valsaín (hay que desviarse a la izda en La Pradera, cruzar el puente y entrar en Valsaín). A las 9.30 dando pedales. Subiremos a la Fuenfría en una subida laaaaaarga. Desde allí, GALLO p'abajo y senderos al lado del Eresma para terminar donde empezamos. Ruta cortita y para disfrutar. 1. pinty 2. waterman (que me lo ha chivado) 3. orkus que esa zona todavía no la conozco (sólo de una cercegovia) y me han dicho que es un paraiso.
..pues que te ha dado un yuyu a la cabeza! jeje ufff!! pedazos de videos pinty! rodar con el mar al lado está guapisimo! Las zetas se repiten en tod@s los lugares, será que las vamos buscando.....!
