hola que tal soy possad llevo entrenado unos desde enero hasta ahora junio despues de un paron de casi 2 años antes del paron andava como un tiro 5 quebrantahuesos bajando de las 7 horas el empieze ha sido muy duro enpence en enero con 78 kilos ahora estoy 69 en mi buena epoca estaba en 60 la pregunta es voy bastante bien despues de un paron tan grande pero ni la mitad de antes ando eso si cuando estoy haciendo unos 80 km voy sin fuerzas y es a partir de esos kilometros cuando me empiezo a encontrar mejor a que creeis que puedes ser la causa y cunato tiempo necesitare para recuperar el ritmo que tenia yo antes suelo hacer los mismo kilometros de antes unos 500 por semana pero no ando ni la mitad a que creeis que puede ser falta de entrenamiento despues del paron y no tengo la misma fuerza como si hubiera perdido fuerza saludos
Haciendo 500km a la samana en breve andarás muy bien seguro ,, todo lo demás q te pasa es absolutamente normal después de 2 año ,,, no tengas prisa Un saludo
No sé compañero, pero todo ese tiempo de parón podrías haber hecho algún cursillo de ortografía y gramática... porque no se entiende un carajo de lo que dices. De buen rollo, eh? sin acritud.
+99999999+1, pero ni un carajo, toma unos puntos para no asfixiarse ............................................................................... Saludos
Hola ,creo que tendrías que planificar tus entrenamiento , te aconsejo el libro de Chema Arguedas (Planifica tus Pedaladas) te vendra muy bien ya que como haces 500 km a la semana, creo que son suficientes para estar en forma y seguramente con el tiempo llegaras a conseguir el nivel de antes. pero si quieres mejorar tendras que hacer otro tipo de entrenamiento y el libro te va a venir muy bien. un saludo agur.:neutral:
6 meses es poco tiempo para volver a tener la fuerza de antes, haciendo 7 horas en la quebranta. Si haces 500 semanales, el año que viene para estas fechas vas como un avion
Si yo hicisese 500 semanales, estaria en una nube.... Si una semana hago 350km, la siguiente bajo a 240km y estoy medio contento.
una posible causa es falta de glucosa sanguinea y glucogeno hepatico, ¿que desayunas?, seguramente faltan hidratos en tu desayuno y estas tirando de grasas
