hola, pues eso cuando haceis rutas de mas de 100 km, llevais algo de comer??, yo esque me muero del hambre , me llevo barritas energeticas, pero donde este un buen bocata de bacon con queso... un saludo!
Yo llevo siempre en todas las salidas diarias (80kms mínimo) barritas energéticas y geles. No siempre los consumo, pero por si acaso...
En salidas de más de 2 horas, lo que hago es media barrita cada media hora, a partir de la 2ª hora. Lo leí por internet un dia y desde entonces lo sigo. Es decir, si son 100kms en 3h, pues una barrita para comer a las 2h (media) y a las 2h30min (la otra mitad), por ejemplo. De esa manera no tengo la sensación de hambre intensa
Yo en cuanto la ruta pasa de las 2 horas ya llevo platano, dátiles, barritas y geles, etc. A partir de la 1,5 horas ya empiezo a comer, y luego ya siempre, cada hora más o menos. Así no te dá el hambre, y lo que es más importante, es más dificil que te venga el "tío del mazo", jejeje. Hay gente que con rutas largas casi no come, eso es malísimo, el cuerpo cuando acaba las reservas de energía y le seguimos exigiendo empieza a "quemar" músculo para obtener energía, catabolismo creo que se llama!.
yo suelo llevar barritas y algún gel por si aparece el tío del mazo, también suelo llevar un plátano dividido en dos ,le hago una rajita a cada trozo para que sea mas fácil abrirlo. es lo primero que como,lo hago en ruta ya que es rápido y fácil de asimilar. Aprovecho para preguntar,sobre el dulce de membrillo,que os parece y si alguno suele comerlo en ruta que tal le va. un saludo agur.
Un poco pringoso el membrillo, ¿no?. Sobretodo si hace calor.... Para mi es demasiado dulce, me da sed.
muchas gracias a todos!! vamos que llevando una barrita energetica, frutos secos y un platano, suficiente no? un saludo!
Galletas, frutos secos, galletas con membrillo, muesly, algo de fruta según como este el dia.... un bollito ...
el menbrillo se corta en rectangulos de 3 x 6 cm y lo embuelbo en film,en ruta lo sacas y solo tienes que apretar y como es pringoso sale muy bien y es limpio,ya que nunca tocas con los dedos el menbrillo, pero lo que mas me interesa es que si es bueno para el ciclismo ya que es una fuente de glucosa facíl de llevar.
aconsejo prueben los higos secos,les quitas el rabito y padentro,un sorbo de bebida energetica y listo energia al instante y barata,el menbrillo es un poco pringoso como dice el amigo edu_prisma,saludos
Pues yo llevo barritas, platano y en vez de membrillo las tarrinas individuales de mermelada, es bastante barato y me va bien.
Para rutas largas uno o dos platanos y una barrita energetica por si acaso. Pero el dulce de membrillo tambien lo he llevado en invierno, hace una semana hice mermelada de cerezas, ya que un amigo me invito a su cerezal a coger las que quisiera y aproveche para coger unos kilitos..jeje, bueno a lo que vamos, como la mermelada que hize le añadi un poco de agua al cozer, me salio un poco liquida, así que la mezcle con galletas Maria, platanos, almendras,manzana, copos de maiz y al horno 30´ a 180º y barritas energeticas al canto para unos dias, saludos.
Yo cuando hago salidas con el club del orden de 130-180km solemos parar a almorzar a las 3horas mas o menos y el bocata ese resucita a un muerto, yo siempre he sido reacio a almorzar en ruta, pero cuando llevas mas de 120km lo agradeces... despues de almorzar se va un poco tranki durante 30minutos y luego le das cera jejejeje Un saludo, Pd: para entrenes solitarios no suelo comer, pero llevo un gel por si las moscas...
yo siempre llevo barritas o platanos, sin nade de comer no salgo nunca a no ser que sea a dar un paseo
Yo tomo carne de membrillo. La compro en porciones cómo los quesitos. Me meto todo a la boca, (con papel de plata) y lo estrujo todo hasta dejar el papel de plata reducido a un simple chicle. eso lo guardo no lo escupo claro, se trata de no tirar nada a la carretera. Siempre se tiene que llevar algo encima por si acaso. Las recomendaciones que se han dado aquí me parecen muy acertadas. Yo a parte me preparo algún minicroissant, relleno de nocilla, mermelada, miel, manteca de cacahuete, jamon york, etc... Saludos Fran Vacas.
Eso de que no es muy profesional lo duras tu, pero anda que no ves a los profesionales pararse a tomar "el cafetito" o hacer "una parada tecnica" XD
