¿Como puedo adelgazar las piernas y quemar grasa de ellas?

Hola
Bueno tanto las piernas como los muslos noto que cada vez se me están quedando mas finitas
Pero hay algo que pueda hacer en concreto para el adelgazamiento de piernas , y quemar grasa en ellas
Según me han dicho llevando cadencia en el pedaleo
¿Qué me decís?
Un saludo

 

Tu mismo te has respondido. Cada vez las tienes mas finas. Pues sige como lo estas haciendo ahora....

 

Yo te aconsejaria una correcta alimentacion acompañada de la practica habitual del deporte.
saludos

 

+1

 

No hay mas secretos... trata de no ir muy atrancado ya que asi lo único que haces es mucha mas fuerza, por lo que probablemente mantengas o ganes volumen muscular (aunque quemes grasa).

 

Que sepas que la grasa no se quema en lugares determinados del cuerpo, no puedes adelgazar las piernas sin adelgazar también lo demás. Por lo demás, Cava Liu te ha respondido perfectamente.

 

Y que las pulsaciones no superen el 75% de las maximas cuando hahas ejercicio tambien te ayudará. Aunque quemaras de todas partes y no solo de las piernas.....

 

corre forest corre

 

no hay otro secreto
+1

 

+1.... no hay nada mejor

 

++++++++++y la dieta del cucurucho ke?, tambien ayuda

 

Pero Cava si tu en tu avatar prohibes el deporte en este caso el ciclismo....

 

Bueno
Entonces sigo igual jeje
Llevo buena alimentación y deporte constante
Gracias a todos ^^

 

Ya en serio. Yo llevo un pulsometro que calcula las calorias mas o menos que gasto. Me fijo en el y suelo hacer rutas en las que gasto mas de 2500 calorias. Desde enero he bajado casi 10 kilos. A parte llevo una dieta estricta. Me veo mejor que nunca

 

da pedales vas a ver como lo notas

 

Fundamental, cadencias altas,no vayas con muchos Watios...al fin y al cabo es como en el gimnasio..cuanto mas peso muevas...mas volumen, cuantas mas repeticiones a menor peso...mas definicion, asi que eso...muchos kilometros a candencias altas, y respecto a la alimentacion...come bien antes de entrenar, eso lo quemas...y cuida las cenas, no metas hidratos de carbono ni grasas a partir de las 6 de la tarde..vamos..cuando disminuye tu actividad fisica, cena ensaladitas, pollo, etc... y tus piernas seguiran adelgazando hasta parecer las de una garza.

 

Te han aconsejardo bien otros foreros¡¡¡

Yo te recomendaria una correcta alimentación, practica deporte y haz ejercicios con gomas¡¡¡

 

Vale , con esto me queda claro
Perfecta explicación , muchas gracias
Seguiré haciendo todo lo que dices
Cadencia alta pero sin llegar a ir botando en la bici Jeje

 

Esta bien pero como alguien apuntaba por ahi arriba...
No se puede adelgazar solo de un sitio...
El adelgazamiento es algo general y no aislado!!.
Pero si adelgazas tambien adelgazaras de piernas!

 

Si si por supuesto
Por que se den paladeadas no significa que solo se adelgacen las piernas si eso lo tengo claro
Pero lo que mas me interesa son las piernas
Gracias a todos