Hola Bueno tanto las piernas como los muslos noto que cada vez se me están quedando mas finitas Pero hay algo que pueda hacer en concreto para el adelgazamiento de piernas , y quemar grasa en ellas Según me han dicho llevando cadencia en el pedaleo ¿Qué me decís? Un saludo
Tu mismo te has respondido. Cada vez las tienes mas finas. Pues sige como lo estas haciendo ahora....
No hay mas secretos... trata de no ir muy atrancado ya que asi lo único que haces es mucha mas fuerza, por lo que probablemente mantengas o ganes volumen muscular (aunque quemes grasa).
Que sepas que la grasa no se quema en lugares determinados del cuerpo, no puedes adelgazar las piernas sin adelgazar también lo demás. Por lo demás, Cava Liu te ha respondido perfectamente.
Y que las pulsaciones no superen el 75% de las maximas cuando hahas ejercicio tambien te ayudará. Aunque quemaras de todas partes y no solo de las piernas.....
Ya en serio. Yo llevo un pulsometro que calcula las calorias mas o menos que gasto. Me fijo en el y suelo hacer rutas en las que gasto mas de 2500 calorias. Desde enero he bajado casi 10 kilos. A parte llevo una dieta estricta. Me veo mejor que nunca
Fundamental, cadencias altas,no vayas con muchos Watios...al fin y al cabo es como en el gimnasio..cuanto mas peso muevas...mas volumen, cuantas mas repeticiones a menor peso...mas definicion, asi que eso...muchos kilometros a candencias altas, y respecto a la alimentacion...come bien antes de entrenar, eso lo quemas...y cuida las cenas, no metas hidratos de carbono ni grasas a partir de las 6 de la tarde..vamos..cuando disminuye tu actividad fisica, cena ensaladitas, pollo, etc... y tus piernas seguiran adelgazando hasta parecer las de una garza.
Te han aconsejardo bien otros foreros¡¡¡ Yo te recomendaria una correcta alimentación, practica deporte y haz ejercicios con gomas¡¡¡
Vale , con esto me queda claro Perfecta explicación , muchas gracias Seguiré haciendo todo lo que dices Cadencia alta pero sin llegar a ir botando en la bici Jeje
Esta bien pero como alguien apuntaba por ahi arriba... No se puede adelgazar solo de un sitio... El adelgazamiento es algo general y no aislado!!. Pero si adelgazas tambien adelgazaras de piernas!
Si si por supuesto Por que se den paladeadas no significa que solo se adelgacen las piernas si eso lo tengo claro Pero lo que mas me interesa son las piernas Gracias a todos
