En la temporada hay momentos para todo. Una vez escuche una entrevista a Contador en la Ser; y decía que a principios de temporada cogia la bici para "pasear" entre 80-90km; y que a los 60 mas o menos se paraba a tomar un café. No se puede estar todo el año a saco. Y en nuestro caso, pues la gran mayoría salimos para disfrutar. Yo cuando voy solo es raro que me paré; pero cuando voy acompañado, parar en un bar a tomar un café o un acuarius, sabe a gloria.
Ya te digo, yo si paro se jodio la ruta, me cuesta horrores volver a andar. Mas que dar pedales voy arrastrandome por el asfalto. El otro día paramos a tomar un refresco y nos pusieron una racioncita de cocido individual a cada uno como pincho. Que rico estaba!!! Pero se acabo la pedalada.
Yo cuando salgo llevo platano, normalmente lo corto en 3 trozos, y lo envuelvo en aluminio para ir tomandolas en ruta, ademas de alguna barrita energetica por si acaso.
Yo me hago sandwich de galletas con dulce de membrillo Casero, y me va muy pero que muy bien. Por otra parte, en las salidas de grupo paramos a almorzar Siempre, Si o Si. El sábado pasado 150 km con puertos y parada técnica en el km 78. Huevos con jamón, lomo, chistorra, patatas fritas, cocacola vinito, café.... El domingo 100 km, Aaaajorarrriero con huevo frito y tal y tal.... ejem.
yo me llevo barritas y algun platano y suelo comer cada 30 o40 klm por si me entra la flojera , ke cuando te da no andas ni patras
Pincho de tortilla y jarra de cerveza. Jejeje es broma, yo no lo hago pero veo a muchísima gente que lo hace y anda que no son famosas las tostadas con tomate y aceite que se aprieta Contador en mitad de un entreno.
No sabía que las comía Contador. Están riquísimas!!! Y si le pones una lonchita de jamón llegas al cielo jajaja.
hola todos,pues yo paso de ir cargado cuando nos da la neura,la primera gasolinera y un sándwich de ensalada y un zumo,y a seguir arreando.tanso solo suelo llevar algún caramelo por las bajadas de azúcar,por si acaso.un saludo
lo mejor es pararse en un bar de carretera de esos que tienen luces de neon de colores. te comes un buen plato de alubias, prestas atención a las chicas que te ofrecen servicios y despues de todo te hechas la siesta. Cuando te levantas, llamas a un colega y que te venga a buscar con el coche, que despues de todo el "desgaste" ya no hay quien monte en la bici. Pues eso, platano, barritas y un sandwich de pavo partido en dos para repartir en los momentos mas relajados de la ruta. Con eso mas que sufieciente, y sano. ta lue.
el problema de eso esque algunas veces este quedan las calillas temblando,y por otra parte como le cojas el gustillo te deja el bolsillo tiritan do de frió,un saludo
pero tú a qué horas sales kulliyo?cuando yo salgo los bares de luces de neon estan ya cerrados............jejeje saludos!!
No solía, ni suelo. Pero casi siempre un poco de glucosa (en contadas ocasiones recurro a ella) y alguna barrita pero no energética, simplemente de cereales, más generalistas. Eso sí. Cuando sí me preocupo es en las tiradas largas. En el último brevet de 300 kilómetros que hice, cené bien (que no mucho) la noche anterior, desayuné bien (que no mucho) y durante la prueba constantemente hidratado (me tomé dos geles Isostar que son los únicos que he probado que me gustan), en el km 187 cayó un bocadillo con coca-cola. Y con eso, y un ritmo "asequible" se llega al fin del mundo.
Además de las barritas energéticas del Decathlon http://www.aptonia.com/EN/choco-cereal-bars-red-fr-3x32g-175656921/ o Isostar http://www.isostar.es/8-23265-Fiche-produit.php?id=9, llevo también otras de Mercadona que se llaman "Fruta Fácil" de orejón, dátil y chocolate que vienen en barritas de 20g.
Saludos.........en rutas de 100 a 160 km. Esto es lo que yo practico.....( Es un punto de vista mas y no quiero imponer a nadie , pues el resumen de todos , siempre ayuda a encontrar respuestas )...... beber de 750ccl. a 1l. antes de salir a ruta , mas dos platanos y un kit-kat. A la hora y media de marcha , parar y tomar medio litro con platano , datiles ( 4 ) , una barrita energetica , ( de la que sea ). El resto de la ruta me basta con el bidon..........( Ya se que los hay que les gusta parar en la fonda pa merendar , tambien despacito pa pasear ).........en pleno verano , paro y tomo un acuarius. Posdata..... voy solo y mi promedio de velocidad , dependiendo del viento , va de 29% a 33%..........llanos, repechos, inclinacion..........( no subida de montaña )
aupa ,probare lo de las galletas con menbrillo,pero no muevo ni un pie si me meto esos almuerzos camperos.jejeje un saludo agur.
Wow!!! Estoy "flipando" jajajaja. Yo hago todos los días un mínimo de 80kms por mi zona (no precisamente llano jeje) y como a veces una barrita o un gel Isostar (no todo, es el Active Food con tapón-trosca para poder tomar en varias veces) si me noto un poco flojo. Eso si, hidrato bien. Si con el litro que llevo en los dos bidones (uno con Isostar, otro con agua) no me llega paro a reponer. Pero lo habitual es que me llegue.
Yo llevo barritas de cereales y chocolate que compro en Mercadona, Carrefour, Dia, etc. y tomo una cada 25 km. y bebo bastante. Platanos sólo para rutas de más de 4 horas.
