ya se que el tema de las pulsaciones no tiene "nada"que ver en el rendimiento, creo esta encuesta para saber que pulsaciones en reposo teneís los foreros. pulsaciones en reposo: Pulsaciones que se toman a un individuo de pie. pulsaciones basales: Son las pulsaciones del individuo durmiendo. Se pueden medir, antes de levantarse, en posición hori*zontal.
Yo estoy sobre 50-55. Parece que "tengo la sangre un poco gorda", jejeje, pero si me alteran mucho mucho mucho, casi llego a cuadruplicar la cifra.
mas que con el rendimiento , tienen que ver con la mejora en el rendimiento , y por lo general si son indicativas de un buen estado de forma , con respecto por ej a una persona sedentaria..claro esta si una persona tiene el corazon grande aun sin entrenar mucho , tendra esta cifra mas baja... mas importante que esto yo consideraria el saber a que pulsaciones se anda en bici de media normalmente ya que esto si es importante incluso para prevenir enfermedades , hay mucho animal por ahi suelto
Yo cuando puedo coger todos los días la bici ando sobre las 50, pero cuando sólo ando los fines de semana tengo sobre las 60. Sobre la frecuencia cardíaca media suelo hacer entre 135 y 140 ppm en rutas de 50 Km con bastante desnivel acumulado (no sé si será una animalada pero tampoco me noto muy cansado).
PUES CLARO..por que tu ritmo es la zona en la cual el corazon se fortalece , o dicho de otro modo..no fuerzas para nada la maquina..haces muy buen ejercicio si la media la tienes en esa zona...yo me referia a que hay gente que sale 1 hora , sin tener fondo ninguno y se pasa esa hora por ej a 170-180 , y despues no hace nada mas en toda la semana , o cuando lo hace vuelve a hacer lo mismo..esto es muy mal habito
naturalmente unas pulsaciones bajas normalmente es sinónimo de buena forma, aunque siempre hay excepciones
Yo tengo 42 (recién medidas con el polar) y tengo amigos que tienen unas 50-55. En carreras marchan mucho mas que yo, no soy capaz de aguantar su ritmo (en un 10k me sacan 5 minutos). Con esto quiero decir que no es mas importante tener pocas pulsaciones sino tener entrenada "la patata" y el cuerpo para rendir a X pulsaciones.
ESE CASO DEBE SER POR TU CONSTITUCION..hay corazones grandes desentrenados con pocas pulsaciones en reposo, que rinden menos que otros mas pequeños , entrenados y con mas pulsaciones en reposo....pero en un mismo individuo..que las pulsaciones minimas bajen quiere decir que se esta en mejor forma
¿y los que salimos porque nos gusta significa que porque vallamos a altas vueltas en la bici moriremos antes? ya se bajaran las vueltas que yo no vivo de esto ni quiero quedar ni si quiera entre los 100 primeros de las marchas... por cierto cuanto mas bajo de vueltas en reposo suele ser mejor si
No sé yo, a lo mejor estoy chgungo, pero despue´s de un cigariillo me encuentro más relajado... ¿Eso es bueno, o no?
ajajajjaaj vaya tela claro que te encuentras mas relajado pero no porque el cigarrillo te baje las pulsaciones , es mas bien porque te has quitao el mono de la nicotina , que te tiene to enganchao y te provoca malestar y nerviosismo , asi cuando matas el mono metiendote nicotina al cuerpo este sale del mono y te sientes mejor XD pero vamos que en 20 minutitos estas otra vez to cardiaco por fumar XD un saludo tio
yo tengo ahora mismo unas 50, y cuando voy de paseo(100km o asi) saco una media en mi garmin de 140 y tantas pulsaciones.
nadie lo comenta pero el tema de las pulsaciones también hay que relacionarlo con la edad, en mi caso entre 50-55 para 47 tacos, eso sí con límite de 170-175. ciao!
