El agobio de no tener agua para beber ha jugado un papel muy importante en todo esto, estoy totalmente seguro y convencido. Eché mano de bote y no echaba nada, sentía que un bloque de hielo estaba dentro y ese era el culpable de no poder refrescarme, me agobié mucho, me temblaba la mano, fué como un ataque de ansiedad, algo que necesitaba mucho que estaba ahí y no lo podía tener, a los 2 metros me paré, justo encima de una línea amarilla pintada en el asfalto que indicaba "500 mts para la meta"
La imagen que puse en el primer post es la grafica real que me ha hecho mi computador SIGMA ROX 9 El puerto se llama "Monte Xiabre - Meda" y se encuentra en Vilagarcía de Arousa, provincia de Pontevedra
Ibas con el miedo en el coco y el mas minimo imprevisto te desbordó, ademas, eso no es un fracaso como lo titulas, si hubieses dicho, ****, sin agua, pues nada este repechete me lo cepillo tal cual y en la bajada voy mirando donde comprar un botellín de agua, lo habrías hecho sin problemas, si sigues haciendote una montaña el próximo dia te caerá una hota de sudor dentro de la gafa y echaras pie a tierra por eso y al siguiente por que te ha saltado un cambio...creo que estas obsesionado con el puerto, poner el pie a tierra no es ningun fracaso, el darte la vuelta y no acabarlo a lo mejor...
***** tío, pero si es mucho más sencillo q todo eso. Está clarísimo q puedes hacerlo. Simplemente regula más al inicio del puerto para tener al final ese mini-puntito q te ha faltado.
:aplauso2:aplauso2:aplauso2 Me juego la paga extra a que aquí todos nos esforzamos al máximo y damos lo que tenemos. Unos días iremos mejor y otros no tanto, pero mientras que demos el 100% nadie fracasará, cada salida y cada progreso serán una victoria.
No deberías de tomartelo tan en serio, subir un puerto no debe ser un triunfo ni un fracaso, solo pasar un buen rato.
me consuelo con saber que muchos desisten mucho antes, pero yo creo que tengo la forma suficiente para conseguirlo y esa es mi meta.
me consuelo con saber que muchos desisten mucho antes, pero yo creo que tengo la forma suficiente para conseguirlo y esa es mi meta. jejeje muchos no salen de sus casas mecoman,eso no es ningun fracaso, a mi me pasaba al principio y si me vuelve a pasar,cosa segura,ire al dia siguiente y pondre a ese put... puerto en su sitio ademas de mearme en su cima,ahi donde le escueza,saludos y cuenta como se rindio a tus ruedas ese mamon. pd:eso se llama mensaje positivo a lo bravehearth ---------- Mensaje añadido a las 17:13 ---------- El anterior mensaje fue a las 17:12 ---------- no te he citado mecoman pero tu ya me entiendes
Respecto a la mentalización: también se entrena. Yo te aconsejaría un libro, de Chema Arguedas, llamado "Planifica tus pedaladas", básicamente habla del entrenamiento físico, pero también algo del psicológico. La cuestión es crearse mensajes positivos que animen a uno cuando está flojo, utilizarlos siempre cuando se entrena y uno flojea, de tal forma que se crea un efecto acción-reacción, de alguna forma te acostumbras a reaccionar ante ese o esos mensajes determinados, que sean frases de las que tu usas para animarte o cuando estás contento, o algún grito, lo que sea. También es importante ir subiendo el umbral del sufrimiento, cuando uno está fastidiado tirar un poco más, pero sólo un poco, la siguiente vez otro poco más, y así sucesivamente, eso sí, controlando no te vayas a "romper" en el intento, y poco a poco estiras tu capacidad, psicológica y el aguante en momentos duros. La mentalización y la psicología son importantes, pero sin perder de vista que el cuerpo tiene un límite y hay que respetarlo, lo ideal es conjuntar ambas cosas. De acuerdo que uno puede hacer auténticas burradas a base de mentalización, pero luego se pagan, en un momento puntual por cabeza se puede estirar lo físico, pero lo ideal es ser conscientes de nuestros límites y respetarlos, emplearnos a fondo para que esos límites vayan subiendo, y que lo haga también el umbral de sufrimiento y la capacidad de esfuerzo, pero no existen los milagros, y las fórmulas son más físicas que psicológicas, cuando el físico está a tope entonces se juega con lo psicológico para llevarlo un paso más allá, y no al revés. Tú tranquilo, que ese puerto caera, tu mente no es derrotista, ni tu cuerpo tampoco, simplemente te avisan, te dicen "hasta aquí podemos llegar", pero eso no es algo fijo e inamovible, persiste, entrena, juega con desarrollos y cadencias y conseguiras subir el puerto antes y más fácilmente de lo que puedas pensar. Saludos
Tampoco está tan mal el plantearse un reto y tratar de lograrlo. Por ahí se empieza... de nuevo, ¡ánimo! Hasta luego.
Lo conseguiras y enseguida pensaras en otro puerto, pienso que tan importante es comer y beber a tiempo como llevar los desarrollos adecuados , yo llevo compac (50-34 ) desde hace unos meses y para mi ha sido un descubrimiento. Comer, beber y a rueda mientras sea nuestro ritmo
A tu ritmo, paso a paso, sin mirar cuanto te queda, buscando un compañero/s de subida acordes a tu nivel.
Segun el perfil la cima esta en el km. 52 no parece necesario la bebida isotonica pues es relativamente corto el trayecto hasta alli (tampoco te puede hacer mal ) y con la cantidad de km. que dices hacer debes de estar fuerte,creo que es mas un tema de coco que otra cosa vamos que te metes una presion innecesaria, relajate y veras como a la proxima semana te lo subes fijo,no congeles el agua es malo ese contraste de frio con el organismo a temperatura alta, yo antes tambien lo hacia y no se donde lo lei y desde entonces del tiempo,fresca en invierno y caliente en verano. Saludos.
Sube a tu marcha, dejate de ruedas de colegas, no te metas tu solo presion. Siendo solo 500 metros, la proxima la consigues seguro. Animo
no te ralles!!!!si te has quedado a 500mts la próxima vez lo consigues!!! mira me a mí que ayer me fue peor. salimos 7 y nos planteamos subir a coll fred,en Sant Privat d'en Bas,la marcha de Terra de Remences pasa muy cerquita pero no lo suben,que me enrollo................. pues eso que de los 7 el único que no subió fuí yo y no me como la olla sabes por qué? los otros iban mas preparados en desarrollo que yo por que ya se lo conocían jejejeje a estas alturas de la temporada llevan una media de unos 6000-7000km en sus piernas frente a los 2000km que llevo yo. he estado parado por lesión mas de 2 años (casi 3) y he empezado a tomar contacto con la flaca otra vez en marzo. y por si fuera poco el mal tiempo que tenemos ha impedido que durante unas 3 semanas apenas he podido salir a entrenar,sólo salidas de domingo a domingo. entre el km 6-7 puse pie a tierra y ya tenía claro que ya no subía mas (tenían que bajar por el mismo sitio) me quedé esperando que bajaran y mirando el paisaje jejejejejeje aún así cuando bajaron y me vieron allí parado se quedaron flipando:no te esperábamos tan arriba!!!!! llegué a mi casa super contento y con 202 km mas en las piernas. para mi ayer el subir el puerto era lo menos importante,ya sabía que no aguantaría,mi intención era subir hasta dónde pudiera y esperarlos a que bajaran pero entrenar el fondo y así lo hice. en ningún momento me vine abajo cuando mis piernas me empezaron a flaquear,simplemente pensé:ha llegado el momento de parar...........jejejejeje si hubiese subido mas hubiera aguantado pero no creo que hubiera llegado a la cima y lo malo es que aún me quedaba el regreso a casa con 2 puertecillos de menos categoría. yo creo que hice bien,la salida era para ir con la grupeta y acostumbrarme de nuevo a rodar entre gente y entrenar el fondo. mientras regresaba tenía mal sabor de boca,pero sabes qué te digo?que el puerto de ahí no se va a mover y yo cada vez voy a estar mejor.ya volveré ya!!!!!! lo tuyo no es tan grave pues estabas a 500mts y te has parado por lo del agua conjelada.su hubieras podido echar un trago hubieras llegado arriba sin parar. no te preocupes mañana vas y te lo cargas!!!!jejejeje entre el km 6-7 paré de subir y ahora estaba mirando que me tragué lo mas chungo jejejejejeje a mí para cargármelo aún me quedan unos cuantos km.
