1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Duda sobre la Cadencia

Tema en 'General' iniciado por berriales, 15 Jun 2011.

  1. berriales

    berriales RACING FOR ALCALA

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    Alguien sabe que cadencia hay que llevar con una de carretera ????
     
    berriales, 15 Jun 2011
    #1
  2. barrigudo

    barrigudo ...Ogro del foro...

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    La cadencia de pedaleo debe ser de 85 a 95 rpm. en carretera y si se va en grupo la cadencia debe ser constante a 91 rpm aproximadamente. Al incrementar el ritmo de pedaleo por encima de este nivel se aumenta demasiado el consumo de oxígeno. El mínimo pedaleo para recuperar oxígeno en los músculos debe ser de 70 rpm. Para entrenar sobre rodillo muchos ciclistas profesionales lo hacen a un ritmo superior a 100 pedaladas por minuto.
     
    barrigudo, 15 Jun 2011
    #2
  3. wakavao

    wakavao Novato

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    Hola, yo en la epoca de hacer la base 85-95 y cuando voy cojiendo la forma y empezando a dar cañilla 90-100 en llano y en puertos 70-80, me he acostumbrado a pedalear con esa cadencia incluso con la MTB.
     
    wakavao, 15 Jun 2011
    #3
  4. berriales

    berriales RACING FOR ALCALA

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    Muchas gracias
     
    berriales, 16 Jun 2011
    #4
  5. berriales

    berriales RACING FOR ALCALA

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    En entrenos durante cuantos Kilómetros mantenéis la cadencia a 90 o 95 ????
     
    berriales, 20 Jun 2011
    #5

  6. borra

    borra gandul con patas

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    yo voy entre 90 y 100 en llano
     
    borra, 20 Jun 2011
    #6
  7. berriales

    berriales RACING FOR ALCALA

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    Entre 90y 100 km o pedaladas????
     
    berriales, 21 Jun 2011
    #7
  8. berriales

    berriales RACING FOR ALCALA

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    Para un entreno normal durante cuantos km tengo que llevar esa cadencia?????
     
    berriales, 24 Jun 2011
    #8
  9. jundez4

    jundez4 Miembro

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    jundez4, 24 Jun 2011
    #9
  10. Agus URU

    Agus URU Miembro activo

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    La cadencia es una cuestión de costumbre, al principio cuesta, cambiar el habito, pero intenta prestar atención y pensando en cómo estás pedaleando y controlando la cadencia.
    Cuando le coges el hábito y te acostumbras a pedalear con una cadencia de 90, es muy dificil después salir de ella, las piernas mismas te van a pedir la cadencia.
    Es como la posición arriba del asiento o la posición de las manos/brazos, la postura, todas cosas que son hábitos, cuestan un poco corregirlos pero después es automático.
    Te cito como ejemplo, anoche salí por primera vez luego de 3 semanas de dique seco por una vasectomía y un catarro a comenzar de nuevo con la base, me concentraba en no pasarme de 120 ppm que son el 65% de la fcm y adivina que....cuando se me da por ver a que cadencia iba, 95 totalmente sin pensarlo.
    Hay epocas en la temporada que se usan para entrenar cadencia, posturas, redondear la pedalada, hacerla mas eficiente, es parte del entreno, no es solo pulsaciones y umbrales.
     
    Agus URU, 24 Jun 2011
    #10
  11. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    +1 La cadencia depende del ciclista hay que son mas de fuerza y tienen menos cadencia a cadencia ala se mueren y al contrario lo mismo es cuestion de la manera de entrenar del ciclista y de susu costumbre quien tiene mucha cadencia quiee entrenar fuerza y lo contrario.
     
    scott-ltd, 24 Jun 2011
    #11

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