Por si te sirve de consuelo, yo en mi primer intento de subir Covadonga peté bastante antes de la Huesera. Iba bien de pulsaciones, iba cómodo, pero, de pronto, empecé a sudar a lo bestia, me empecé a sentir jodidamente mal, mareado y creí que me cagaba encima. Lo interpreté como un corte de digestión, aunque había desayunado con mucho tiempo de antelación, pero jamás me había pasado nada parecido (y sé lo que es una pájara de sobra). Para colmo, cuando me paré y apoyé la cabeza en el manillar, pasó un abuelete en bici y me preguntó si me encontraba bien... Tuve que sentarme en la hierba hasta que se me pasara. Luego retomé el ascenso, pero estaba tan tocado que me dí la vuelta justo al comenzar la Huesera. Creo que, de todas formas, no habría subido. Para los curiosos, llevaba un 39-26. El año pasado me subí el Fito por ambas caras, y este año voy a verme de nuevo las caras con Covadonga, con el mismo desarrollo; un 39-26. Si no subo, lo intento al siguiente de nuevo. Cuanto más te cuesta, mayor es la satisfacción. Por cierto, en verano suelo congelar la mitad del bidón, y antes de salir lo mezclo. Al contrario de lo que se ha dicho por aquí; tenía entendido que el estómago asimilaba antes los líquidos fríos. Desde luego, yo prefiero el agua fresquita. Ah!, y ten en cuenta que la ansiedad sube las pulsaciones. Tranquilidad, que el puerto siempre va a estar ahí esperándote. (Si alguien tiene una hipótesis de qué fue lo que me sucedió en Covadonga, adelante).
pues la verdad es que si.yo llevo unos cuantos años practicando cicloturismo haciendo rutas de largo recorrido y también he echo unas cuantas marchas y nunca había visto nada parecido.es muy bestia.un repechón tras otro y otro mas............y así todo el principio.el resto ya no lo ví jejejejeje con los que fui que ya lo han echo varias veces por que se estan preparando para la QH me dijeron que era muy duro pero yo no me imaginaba una bestialidad así.comentaban que es mas duro que el Marie-Blanque. yo llevo de desarrollo 36-26. 4 de los que subieron montaban 34-28,otro de ellos 34-26 y el que coronó 1º (yo no lo ví jejejej) 39-28 yo tengo un 34 por el garaje que lo probé unos días y no me gustó nada,des de que monté el 36 no ha habido puerto que se me resista y este no va a ser menos pero necesito mi tiempo jejejejejeje respecto al tema del agua yo lo que hago en verano es esto que ya habéis comentado.la mitad al congelador y por la mañana lo acabo de rellenar pero sólo me aguanta 2 horas,después se empieza a poner calentorra.
para ese puerto ponte un 34, no eres menos ciclista por llevar ese desarrollo, a lo mejor andas mucho más
Hola. Mec0man si puedes echa un vistazo a mi página, quizás puedas encontrar algo que te sirva para superar tu objetivo. www.psicologiamtb.com Espero que pueda serte útil, ya que como te han dicho a lo largo de estas páginas, es más problema de cabeza que de físico. Un saludo.
Lo que tienes que hacer es subir a tu rollo y sin pensar en nada, vacía tu mente y concéntrate solo en el pedaleo.
Mec0man, creo que tu caso es más de mentalización y de planificación de la subida que de otra cosa. No hay puerto en el que uno se tenga que bajar con un mínimo de preparación. Yo por ejemplo, con mis 81 kilos, bici de acero noventera y 200 kilómetros al mes subo cualquier puerto...¿cómo? A mi ritmo. Si mi ritmo es ir a 8 por hora, voy a 8 por hora, si tiro a 12, voy a 12. También te digo que mis salidas suelen ser de unos 50 km y siempre meto algún puerto, nunca en llano (salvo al empezar el año), hoy por ejemplo he hecho 45km con dos puertecillos. El tema está en no quemarse, en no intentar ir a ritmos de otros que no puedes sostener, en atacar un puerto disfrutando, no sufriendo. Cuando subes un puerto, si es duro, no luchas contra el resto del grupo, luchas contra el puerto, y yo siempre busco un objetivo: coronar disfrutando. Sube el puerto como si fuese un puerto de 60km, dosifica como si en cualquier momento pudieras encontrarte rampas del 25%, reservate y ya verás como cuando estés llegando a la cima te creces en lugar de hundirte y aprietas si tienes ganas. Además, y si vas con alguien, no es por ser malo, pero nada hay que llene más de moral que empezar tranquilo e ir pillando a los optimistas.
Ayer mismo nos fuimos a hacer 3 colegas el recorrido de la Cicloturista Lagos de Covadonga, con mucho viento todo el camino, sólo en La Tornería estuvimos algo más resguardados por lo cerrado del puerto. Salíamos desde más arriba de Cangas, más o menos 3 km., y hasta Covadonga fuimos a 27 km/h. de media, creo que bastante buena para las condiciones que nos encontramos y no rodar en grupo. Después de haber estado las últimas semanas enfermo, con gastroenteritis, resfriado......desde El Soplao de BTT (que fue el mismo día de la marcha oficial), había tocado muy poco la bici, y sólo un día había podido hacer una salida en condiciones. Además, después de 103 km., cuando paramos en los coches a comer algo, coger el chubasquero para la bajada de Lagos, y rellenar los botes, comprobé que había bebido sólo unos 300 ml. de bebida isotónica, y casi no había comido, por no parar y enfriar con el aire frío que hacía, y por ir tirando sin descanso por culpa del viento ibamos un poco azotaos....... Resultado, empecé a subir a Lagos (lo he subido varias veces pero siempre con la BTT) y ya me di cuenta que no iba a llegar arriba, no tenía fuerza en las patas, y exploté, así que les dije a mis compañeros que me daba la vuelta y les esperé en el bar que había frente a los coches tomándome un café y luego una cervecita. El año que viene espero ir a la oficial y poder terminarla, lo de ayer no me desanima, todo lo contrario, me da más fuerza para seguir entrenando y lograr el objetivo.
Bueno chicos... hoy era el día para quitarme la "espinita" de la subida a este puerto y LO HE CONSEGUIDO!! ;-) De un pelotón de 197 participantes sólo 40 llegamos a la cima, en esta ocasión puedo contarme entre los que lograron coronar. Estoy convencido de que es un problema de mentalización, tal como me dijisteis y aconsejateis, porque en tan solo una semana de diferencia entre el primer intento y este segundo no pude mejorar tanto la forma física para que ese fuera el motivo. Pues nada, que estoy muy contento de lograrlo y ahora ya a pensar en otras cosas. Muchas gracias a todos los que me habeis ayudado con este tema y a garmaza porque me ha venido muy bien el link que me dejó.
Me alegro mucho. Seguro de disfrutarse como un niño de tu logro... Eso no se paga con nada. Te carga las pilas por mucho tiempo.
Bueno pues felicidades, seguro que el subidón de moral que tendrás te servirá para intentar nuevos retos.
Me alegro mucho Mec0man y que te haya servido de algo lo que escribo en el blog. Un saludo y a por nuevos retos.
