Hola a todos, soy nuevo por aquí aunque antes de tomar la decisión de comprarme la bici os he leído amenudo. El caso es que después de dos meses con la bici no me encuentro del todo cómodo en ella, y en la última salida llegué a casa con un dolor considerable en ambas rodillas, en la parte delantera, justo debajo de la rótula y justo encima. Os pido consejo a vosotros por si me podéis aconsejar, guiar, etc. para conseguir encontrarme a gusto encima de la bici. Mido 1'69m, peso 73Kg. Pierna 80cm. El sillín lo llevo a 69cm. contando una paralela desde el centro de las bielas a la parte más alta del sillín. La pierna no me queda del todo estirada, pero casi. Creo que es correcto. Nunca he llevado pedales automáticos, pero notaba que la posición de la cala quedaba retrasada y ¿quizá por eso tenga ese dolor alrededor de la rótula? He modificado la posición de la cala hacia delante a ver si me da mejor resultado. Por falta de tiempo todavía no he podido salir a comprobar si me va mejor o peor, ¿creéis que puede ser una solución? También he echado hacia delante el sillín para ver si me encuentro más cómodo. Por otro lado me veo demasiado inclinado hacia delante hasta el punto que me duelen las manos y tengo que ir cambiando constantemente la posición de las mismas en el manillar. Creo que debiera ir un poco más estirado. ¿Cómo puedo solucionarlo? Os dejo una foto de la bici para que veáis como voy. Espero vuestra sabiduría :smile: Gracias! Rafa.
Ese dolor isquiotibial en teoría es porque vas con el sillín adelantado de más. Creo que deberías retrasar el sillín. Si lo llevaras atrasado de más lo que te dolería serían los cuádriceps.
Gracias por tu respuesta electro, probaré lo que me dices. Aunque pienso que si en la posición actual ya me veo muy inclinado hacia delante (brazos estirados) con el sillín más retrasado, lo iré aun más. La potencia que llevo es de 90mm. Gracias de nuevo.
yo llevo unos 3 años dándole al mtb y no he conseguido pillarle el punto cómodo hasta hace poco. Lo primero fue ajustar la altura del sillín, una vez encontrada la postura donde no hay ninguna molestia en los ligamentos de la rodilla pasé a ajustar el avance del sillín, si aparecía dolor en la parte delantera del muslo es xq voy retrasado de más(o sillín bajo), y si aparece el dolor detrás del muslo es xq voy adelantado, eso es xq al pedalear cuando esta el pie en la parte más baja del ciclo el isquiotibial tiene que tirar más de la cuenta para subir de nuevo el pedal y al mismo tiempo en esta posición el cuádriceps iría demasiado relajado. Una vez el sillín esta en su sitio, la potencia se coloca según vayamos o queramos ir de estirados. De potencia cambié dos veces tb...Piensa que no todos tenemos el tronco ni los brazos igual de largos.
Miraré de comprobar todo lo que me dices. Respecto a la potencia, para poder levantar un poco el tronco, supongo que necesito una con mayor inclinación y ¿más corta de 90mm? ¿Sabéis de alguna marca o tipo concreto? Saludos
También puedes levantar tu posición colocando un manillar más alto. On Off hace componentes de muy buena relación calidad-preco.
RECOMENDACION: ESTO ES MUY IMPORTANTE PARA LO QUE TE OCURRE. Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413 para que tengas claro el asunto de la talla y las demás medidas que debe tener tu bici. Tienes una hoja de excel que te ayudará. Tómate las medidas, entra los datos a la hoja de excel, determina cuál es su talla real en pulgadas además de las otras medidas que debe tener la bicicleta de acuerdo con el cuerpo de cada quien.
Hola compañero creo q t puedo ayudar ya q mido y peso lo mismo q tú . Me ocurria como a ti y creo q puede ser un problema d pillar la posicion correcta d las calas en el caso de las rodillas , t aconsejo q pruebes a dejar muerta la pierna en un angulo recto y veras q la posicion natural del pie es un poco metida d los talones con lo q las calas deberian colocarse igual , yo lo hice y desaparecio el dolor . Lo de las muñecas tambien me pasa , pero no me molesta ,creo q puede solucionarse con un manillar o potencia mas altos , en mi caso tengo colocados unos "cuernos"ggg y me gusta ir cambiando la posicion d las manos con lo q no se me duermen, y tambien salvaron un par d veces a las manetas d los frenos d golpes . un saludo.
Muchas gracias. Estoy en el trabajo, pero le estoy echando un vistazo y menudo curro se ha pegado el autor, la leche! Seguiré las pautas a ver que medidas me devuelve la hoja. Hola! El problema que le veo a la posición del pié en el pedal, es que me da la sensación de que hago más presión casi con la planta del pie, noto que la cala queda detrás de la articulación de los dedos. De momento he movido la cala hacia delante, no se por qué pienso que debería ejercer la presión más hacia la punta del pié. Respecto a los cuernos, la verdad es que estéticamente no me gustan. He pensado en cambiar la potencia a una de 17º a ver si subo un poco el cuerpo. Pero tampoco sé a ciencia cierta si esa puede ser una buena solución, el caso es que se me cargan demasiado las manos y me veo con "chepa"... Gracias por tu comentario! Chula esa CUBE!!
