Contractura en espalda desde mucho tiempo

Hola a todos , tengo una contractura en la zona dorsal desde hace 7 meses aproximadamente. He ido cada cierto tiempo al fisio y se me va el dolor, pero al tiempo vuelve.

Desde hace un parde años tengo una protusión en la zona lumbar con problemas de ciática. En este aspecto he aprendido a convivir con ello y haciendo estiramientos consigo que no me vuelva el dolor.

La contractura dorsal, poco a poco me va bajando por la zona central de la espalda y al tocarme lo noto duro. No se ya que hacer.

Fuí al médico y me hice una resonancia. Dice que los discos están perfectos. Han encontrado hemangiomas vertebrales, aunque dice que no producen sintomas y que se trata de un hallazgo casual por la resonancia, que seguramente los tengo muchos años.

Tenía pensado hacer el camino de santiago este verano, pero ya no se que hacer. Por lo visto con el fisio no mejora la cosa. ¿Qué podría hacer?

El médico ahora me ha recomendado que tome miolastan y dice que con eso se irá la contractura. La verdad es que no me fío nada de eso, y después de leer los efectos secundarios, buf...

Gracias

 

mas fisio y mas estiramientos
un estudio de biomecanica no te iria mal, esta claro que no vas en la postura mas correcta para tu problema

 

Gracias. ¿De cuanto fisio estamos hablando? Yo creo que he hecho 10 sesiones. ¿Cuanto se necesitaría para quitar la contractura?

 

amigo y compañero, me parece que tengo el mismo problema que tu, yo tengo un dolor muy agudo, que nace entre el homoplato y la escapula y me irradia hasta el hombro, las cervicales y hacia la parte baja de la espalda, me hize resonancia cervical y no me salio nada, y en una radiografia me diagnosticaron escoliosis. Este dolor tiene altibajos, en dos ocasiones me he tenido que estar en cama casi 4dias, y otras temporadas me duele muy poco. He ido a muchosa fisios y como a ti, me lo quitan peroa los dias me vuelve. Yo ya he aprendido a vivir con el. Un trauma me dijo que lo que tengo en lo que se llama "punto de gatillo" dolor muy agudo muscular, yo lo tengo desd ehace 5 años y a veces la verdad que desespera.....mis consejos basados en mi experiencia: lo del miolastan dejatelo para casos extremos, te lo quita pero al dia siguiente te volvera a doler y te dejara la barriga fatal, comprate una potencia con bastante gradois de inclinacion, yo me compre una de 18· y va bien, lo que realmente me funciona y para mi es casi como un milagro, es una manta elctrica, te la pones y cuando la zona este caliente te aplicas pomada tipo voltaren , airtal....y despues te la vuelves a poner...veras como te lo quita y sin necesidad de tomarte nada, estira y calienta antes y despues de cada salida y sobretodo si tienes que estar ahora una temporada sin montar hazlo, para que no te pase como a mi que se ha vuelto cronico, prueba los remedios que te he dado y me cuentas, para cualquier duda aqui me tienes un saludo y que te mejores.....

 

Perdón no había visto tu mensaje. Un fisio también me comentó lo del punto de gatillo. Esto es imposible. Ahora me están dando calor con el radar o algo así, creo que es de onda corta me comentó y me está quitando el dolor. El problema es que me vuelva dentro de un tiempo, no se.

Yo llevo 2 meses sin salir, y ya estuve una temporada entera por ciática, buf... esto es desesperante.

En dos semanas tenía prevista una ruta de varios días con colegas y la verdad es que me hace mucha ilusión. He comenzado a salir esta semana sin apretar claro, y me he notado bien, pero claro, me da miedo.

¿Crees que me puedo fastidiar si me voy de ruta?

Por otra parte. Lo que me comentas de la manta electrica , entiendo que te refieres a que cuando vuelves y te duele te la pones y después la crema , y el dolor desaparece, pero a la siguiente ruta está ahí, ¿no?

Vamos, que la cosa sigue.

Saludos.

 

En muchas páginas aparece este tratamiento, ¿lo conoces?

http://clinicadelta.blogspot.com/2007/10/puncin-seca-de-puntos-gatillo.html

Tendré que pensarlo si esto no desaparece

 

desde mi experiencia te digo que lo de la lampara de irradiacion es un sacaperras, te quita el dolor pero te volvera a salir
lo de la ruta yo no lo haria si tienes dolor, puede que a mitad de ruta te empiece a doler y te toque volver, te corta el royo a ti y a tus colegas, ademas si llevas tiempo a reposo pegarte esa ruta no creo que te venga nada bien
la manta electrica me la PONIA cuando a la vuelta de una ruta me dolia, te quita el dolor pero cuando vuelvas a ejercitar la zona te volvera a doler
prueba los consejos que te doy, a mi me han ido muy bien, ejercitar los musculos de la espalda con poco peso tambien te funcionara, abdominales...yo habia pensado incluso en dejar la bici por el dolor, y haciendo lo que te he dicho, esta mañana he venido despues de hqcer 20 Km y no me duele practicamente nada..de todas formas tienes M.P.
1 saludo y espero que mejores, para cualquier cosa me preguntas...

 

....todo esto desde mi experiencia claro,no tengo concimientos tecnicos del tema, cada persona es un mundo,pero por probar....que te mejores ¡¡¡

 

Os digo mi experiencia, hace un par de años se me puso un dolor en la zona de la escapula. el dolor se irradiaba al brazo y hacia la parte baja de la espalda, bueno no era dolor era como que tubiera toda esa zona cansada, estuve 2 meses en un fisio, haciendome acupuntura y masajes , me alivio bastante pero me volvio al cierto tiempo, me hice resonancia y todo perfecto, desesperado fui a otro fisio que me lo habian recomendado por lo bueno que era, me dijo que el problema lo tenia en la zona del musculo entre el pezon y el hombro, no se como se llama ese musculo, me dio unos masajes me dijo que hiciera estiramientos de ese musculo y en una semana problema solucionado. Espero que haya sido de ayuda.