1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Un dia solo para entrenar elasticidad

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por legol, 8 Jul 2011.

  1. legol

    legol Miembro Reconocido

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    Ya se del beneficio de estirar antes y despues del entreno y lo sigo a rajatabla pero ultimemente le estoy dando algo mas de caña a la bici y lo estoy notando, parece como si estuviera mas tenso y poco elastico. Recuerdo que cuando empece a entrenar en serio el muay thai dedicabamos todos los viernes unicamente a estirar y la verdad que a veces pillaba mas abujetas despues del dia de estiramientos que despues de cualquier entreno. El tema es si seria recomendable en uno de los dias de descanso dedicarlo a estirar los musculos de las piernas, espalda etc. Me refiero a dedicarlo solo a estirar pero forzando, con el fin de ganar elasticidad. Seria beneficioso para el ciclismo y para algunas de las tipicas molestias que tenemos algunos?
     
    legol, 8 Jul 2011
    #1
  2. zarzaharan

    zarzaharan Miembro

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    esto es una opinión personal... dedicar un dia a estirar si tienes tiempo y ganas perfecto, pero lo ideal seria realizar un pequeño calentamiento y después realizar los estiramientos de forma progresiva dedicando tu tiempo y manteniendo la posición al menos 20 segundos, estirar la espalda creo que es muy beneficioso, puesto que es un lugar de muchas molestias y un poco olvidado. Si tienes la posibilidad de que te alguien te ayude yo realizaria estiramientos propiceptivos.

    en conclusión mi opinion es dedicar el dia de descanso ha hacer unas pocas abdominales, flexiones, etc pero de forma isometrica(esto te puede servir como calentamiento) y despues hacer los estiramientos
    saludos
     
    zarzaharan, 11 Jul 2011
    #2
  3. zarzaharan

    zarzaharan Miembro

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    esto es una opinión personal... dedicar un dia a estirar si tienes tiempo y ganas perfecto, pero lo ideal seria realizar un pequeño calentamiento y después realizar los estiramientos de forma progresiva dedicando tu tiempo y manteniendo la posición al menos 20 segundos, estirar la espalda creo que es muy beneficioso, puesto que es un lugar de muchas molestias y un poco olvidado. Si tienes la posibilidad de que te alguien te ayude yo realizaria estiramientos propiceptivos.

    en conclusión mi opinion es dedicar el dia de descanso ha hacer unas pocas abdominales, flexiones, etc pero de forma isometrica(esto te puede servir como calentamiento) y despues hacer los estiramientos
    saludos
     
    zarzaharan, 11 Jul 2011
    #3
  4. boqueron

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    Yo lo consideri imprescindible , dedicar al menos una sesion entera a estiramientos.
     
    boqueron, 11 Jul 2011
    #4
  5. legol

    legol Miembro Reconocido

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    gracie
     
    legol, 12 Jul 2011
    #5

  6. topero1965

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    Dedicar un día a los estiramientos en plan serio es muy recomendable-además de cada vez que hagamos ejercicio-. Muchas de las molestias y problemas que se tienen mejorarían o desaparecerían con una buena rutina de estiramientos de todo el cuerpo.

    Saludos.
     
    topero1965, 24 Jul 2011
    #6

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