Lesión espalda, hernia L4 Y L5, alguien con el mismo problema? CACAO MENTAL!!

Hola,
Pues desde enero de este año empecé a tener unas pequeñas molestias en el glúteo, ingle y el exterior de la rodilla derecha.
Nunca dolores de espalda, solo estos síntomas en la parte derecha, estuve visitando un fisio y después un esteopata…todos pensaban que era problema muscular “el tensor de la fascia lata”
Hasta que en mayo, zas! De un dia para otro el dolor era terrible y sin poder andar, me ice una resonancia y me salieron dos pequeñas hernias, L4 y L5, el problema es que me presionan el nervio ciática y desde mayo no soy persona.
Además cuando es esteopata ya sabia lo que tenia empezó a tratarme y fui a peor el dolor me llegaba hasta los dedos de los pies, otros me recomiendan reposo pero no me funciona nada.
Ahora termino de meterme una caja de cortisona y tampoco noto mejoría.

Alguien a pasado por esta lesión?
Se puede seguir haciendo bici con dos hernias?

La verdad es que estor un poco deprimido, no veo el final del túnel y me parece que ya no podré practicar bici.

Un saludo

 

Saludos.........pepon5. Estoy operado de hernia L-4 y L-5, los sintomas pasados son parecidos a los que tu tienes actualmente , pero todas las lesiones iguales son diferentes en cada persona . Personalmente mi vida a cambiado y adaptado con esta lesion , hoy en dia sigo practicando ciclismo y superando mis propias marcas en distancia y tiempo . De lo mal pasado , ahora estoy en lo mejor. Hace ya 11 años de la operacion , se pasa por unos momentos muy malos pues son dos cosas en una , primero que estas fisicamente mal , segundo que mentalmente estas hundido .
Y el resultado final es que no sabes que vas hacer con tu vida futura , es un sueño real , que estas viviendo sin quererlo.
Mira pepon....tomatelo con calma , analiza todo mentalmente con sangre fria , date tiempo porque la decision final que tomes la daras tu solo y debes estar preparado para asumirla.
El consejo que puedo dar es la prevencion para este tipo de lesion , tipo de calzados , forma de sentarse , asientos y sillines acolchados ( nunca planos ni rigidos ) , posturas para dormir , ejercicios de estiramientos , fortalecimiento de los musculos de la espalda , como coger peso del suelo. ect. ect.
Importante es que en la bici , no vayas machacando de pie en las subidas , debes evitarlo . La postura de pie es muy mala para la columna vertebral en los casos de hernias , ( se puede realizar con una tecnica de movimiento adecuado ).
El tema puede ser largo y necesitas la maxima informacion ...................................saludos

 

Hola Álvaro!
Pues de entrada en la resonancia, todo el mundo que la visto dice lo mismo...son mínimas que aun que quisiera no se pueden operar de lo pequeñas que son, pero me producen tal dolor en la pierna derecha, por que yo no tengo dores de espalda.
Unos me aconsejan mucho tiempo de reposo sin hacer nada, otros que la inactividad es mala que debería de hacer abdominales, glúteos y espalda.
Estado visitando fisios, esteopatas, traumatólogos y ahora quiero ir a un quiropractico.
La verdad es que estoy muy perdido, solo deseo poder hacer deporte y una vida normal.

 

Saludos pepon5..........Por tu comentario de que son pequeñas y no se pueden operar , ya de por si es una buena noticia , se descarta operar.
La prevencion es el acto seguido que debes trabajar , tanto en tu vida laboral , civil y ciclista.
Tienes una forma de moverte y desenvolverte fisicamente ,( la cual te esta desgastando la vertebra negativamente y pinzando el nervio ciatico ), negativa.
Bien por la forma de montar en la bici , por las posturas en el trabajo , por posturas diarias.
Conocerte a ti mismo debe ser lo primero en aprender , cuando te duele y en que momento , saber tus limites y no abusar , por que siempre son mas las ganas que la fuerza.
Mi consejo personal es que no toques la bici de momento , hasta que no remita el dolor. Practicar diario ( empezando suave ) ejercicios de estiramiento , sobretodo en el suelo ( esterilla de espuma con sabana bien doblada que cubra lo que ocupa la esterilla , para no sudar la espalda ) y queda prohibido hacer abdominales , las unica que puedes hacer es levantando todo el tronco recto y a una altura inferior a un palmo ,( se hace en el suelo y las manos tocando las orejas y no detras de la nuca ) , y aguantar 3 o 5 sg. con series ( 2-3) de (10-15vcs.).
Todos los calzados deben llevar plantillas , incluida la zapatilla de la bici.
Sillin de la bici acolchado ( los que tienen gel ) , en las tiendas deportivas tienen un buen surtido de modelos.
En la bici , trabaja mas con la parte alta del manillar y lo menos con la baja . ( hasta que tengas fortalecida la espalda)
Trabaja en especial todos los ejercicios de espalda ( pesas NO de momento )
Ahora que estamos en verano , siempre en la playa y piscina , cuando salgas del agua , te secas la zona del bañador , te lo quitas y pones el pantalon corto. ( repites el proceso cada vez que entres y salgas del agua ) El proceso de salir mojado y esperar a secar , debes eliminarlo.
Prohibido dormir boca bajo , siempre de los lados y boca arriba . La almohada , solo para dormir de lado , no boca arriba . Emplear almohadones para tener los pies en alto y especialmente cuando tienes molestias de ciatica.
El tema es largo y extenso, te aconsejo un libro muy sencillo , facil de leer y comprender , el cual habla de todos los males de espalda y con todas sus variantes......................" Tratamientos naturales para aliviar
LOS DOLORES DE ESPALDA

Gimnasia-Masaje_Relajacion
Dr.Heinrich Hess- Klaus Eder
Hans-Jurgen Montag- Karin Schutt
Ediciones TIKAL
Espero que lo puedas encontrar , hay muchos libros del tema pero este es muy bueno.
saludos

 

Pepón yo estoy operado 3 veces de columna , con 2 artrodesis lumbares y una prótesis discal , vamos q de l5 a l2 no tengo articulaciones ,,, yo conozco un buen fisio y osteopata quiropractico , q a lo mejor t puede ayudar

 

Hola Pepón, yo padezco desde hace tiempo dos hernias en l4-l5 y l5-s1. He tenido temporadas en las que al levantarme por las mañanas incluso lloraba de impotencia y era mi esposa quien tenía que vestirme para poder ir al trabajo. Me han hecho de todo, medico rehabilitador, fisio, tres infiltraciones epidurales, etc. Te puedo decir que me han visto los mejores traumatólogos de España y todos coinciden que en una persona joven no hay que utilizar la cirugía mientras no sientas un pérdida de fuerza en la pierna.

Yo soy de un pueblo de Cuenca y hace tres años me hablaron de que había en Valencia una clínica que se llama Medical Exercise en la que un médico alemán tiene sistemas de fortalecimiento muscular para espalda que nadie más aplica en este pais. Se llama potenciación muscular selectiva (PMS).

Todo es natural, no hay medicina ni pinchazos ni nada. Son máquinas que aislan todos los músculos del cuerpo menos los que sujetan la columna vertebral y entonces te hacen mediciones cuando llegas a la clínica, después trabajas en esas máquinas tan solo dos días a la semana al principio, después uno a la semana y después uno al mes. Después vuelven a hacerte la medición de fuerza a distintos grados de curvatura de la espalda y se va viendo la evolución y adaptando los ejercicios a tu progresión.

Puedo decirte que doy gracias a dios por haber probado esto. Puedo decirte que estoy perfecto y no tengo molestias más de dos ó tres días al año.

También decirte que por allí han pasado todo tipo de deportistas de élite como todo el Real Madrid de Baloncesto, Pedro Martinez de la Rosa, Ferrer, etc. Todos con foto allí y dedicatoria dando las gracias a la clínica.

Te recomendaría que probases el tratamiento y que tuvieses solo un mes de paciencia. Verás que los resultados son espectaculares.

Que conste que no tengo ninguna comisión ni chorradas de estas, solamente que estoy tremendamente impresionado por los resultados.

http://www.medical-exercise.com/

 

Hola, yo tengo problemas tambien el L5-S1, tengo 33 años y desde los 20 ando arrastrándolo. Yo ni si quiera tengo hernia, tengo protusión que en "teoría" no me debería de producir dolor..... pero aqui estoy, ******.
BUeno, el caso es que solo te quería decir que tuvieras en cuenta el tema del Ozono. COnozco 2 casos cercanos ( ambos hernias con grandes dolores) que se han solucionado con Ozono.
De hecho yo estoy en ello, y aunque no estoy bien del todo he mejorado, y todavía estoy en periodo de posible mejora ( hasta 3 meses). Por lo que sé van muy bien para la gente que tiene hernias.
Suerte

 

Yo estuve en medícal exercise y no puedo decir lo mismo,,, te van a sacar la pasta bien sacada , y la maquina también la tienen en mutua valenciana , se llama medex ,,

 

En fin , que putada cuando la máquina se avería....muchas dosis de paciencia.
Yo creo que también es bueno ir probándolo todo, ya ves que aquí en cinco mensajes lo que a uno le ha funcionado al otro no....así que no descartes ningún tratamiento y mantén la ilusión que seguro que lo superas.

Un saludo

 

pues yo estoy operado de l5-s1 hace casi dos años,(tenía 27 años) y tan feliz oye,el mismo día ke me operé salí del hospital por mi propio pie y a los 10 meses estaba en la bici otra vez,a día de hoy me meto 200km y la espalda igual ke si no hubiese tenido hernia

 

Yo tengo algo parecido, el cartilago que une la L5 con el resto de la columna lo tengo roto a consecuencia de un atropello cuando tenia 18 años, ahora tengo 36 años.

La solucion, es nadar y cuidar el peso, por que si no se me pinzan unos nervios y tengo unos dolores de la leche. Y para cuando me duela: tylenol -> mano de santo.

salu2

 

Hola a todos, mi única preocupación es quitarme de dolor que recorre mi pierna derecha ya que a mi no me duele la espalda y la única pregunta que me ago es si podré hacer bici y deporte en general?
Esta **** lesión me esta afectando tanto en lo físico como en mi vida privada y en el trabajo.

 

Lo mejor es que te busques un buen especialista de espalda y le consultes a el.

 

pepon5
note preocupes que seguiras montando en bici yo tengo 3 operacioenes de espalda en la l5 s1 y aqui estoy y eso que tengo metido unas chapas de sugecion
decirte que sino fuera por la bici ahora mismo me costaria mucho andar y gracias ala bici no tengo ni dolores algunas molestias cuando estoy depies mirando escaparates animo y no decaigas los dolores son muyyyyyyyyyyyyyyyyyyy jodios pero vuscauna solucion
una recomendacion que te puedo dar es que si te operas que sea un neurocirujano no un traumatologo
salu2

 

Tengo 2 hernias (l4-l5 y l5-s1) y 1 protusion (l3-l4). Hace 3 años estaba como tu, plegao y deprimido con un dolor INSOPORTABLE que bajaba por mi pierna. 2 meses de baja en casa sin moverme, me tome 450 pastillas y me meti 40 inyecciones varias para nada, tela......me tenian que ayudar hasta para ir al baño. Actualmente monto en bici a un nivel que si no es mejor no es por culpa de la espalda, compito en master y los dolores, aunque tengo "amagos", no son ni una infinitesima parte de lo que fueron. Las hernias siguen ahi, pero el dolor ya no..... Que hice, me llevaron a un Quiropractico y en la primera sesion ya note mejoria. A las 10 sesiones (2semanas) estaba montando en bici......dos semanas antes ya te he dicho que me acompañaban al wc.........Ahora voy 1 vez cada dos meses al quiropractico a que me haga un ajuste que sirve como mantenimiento para una estabilidad de la columna. Aparte de esto desde entonces llevo plantillas (de ortopedia) con 4 mm. de alza en la dcha. debido a una dismetria que probablemente tenga mucha culpa en el problema de las hernias. En la bici llevo un alza entre cala y zapa de la dcha y plantillas (sin alza). Este es mi caso, si te tuviera que dar consejo......, lo 1º paciencia, volveras por tus fueros, lo 2º buscar el motivo que provoco las hernias (en mi caso creemos que por la dismetria) para corregir en la medida de lo posible, 3º y para mi lo principal, un BUEN QUIROPRACTICO, no sirve cualquiera y 4º correccion postural en bici, en la vida cotidiana, ejercicios de fortalecimiento de espalda......en internet hay mucha informacion sobre este 4º punto, enmi caso fue el propio quiropractico el que me aconsejo sobre esto pero lo prioritario, en la medida de lo posible, EVITAR LEVANTAR PESOS, y si hay que levantarlos pues hacerlo correctamente. Si quieres mas info mandame un privao y te digo.

ANIMO que pasara seguro

 

pepon5......saludos,,,,,,,,,,, 1º El dolor que tu tienes es de la espalda y no el de la pierna , ( estas muy equivocado ) , los sintomas de dolor derivan en la pierna y el inicio es de la espalda.
A ti la espalda no te duele y si la pierna. Me sabe mal decirtelo ,,,,,,,,,,,pero no haces caso de los consejos . Si piensas que con una pastilla , con un entrenamiento , con un fisioperateuca, con un consejo medico, con una operacion ...............lo tienes solucionado..............Estas muy equivocado.
Es la primera vez que contesto de esta manera , cansado del poco interes del que a algo le duele.................Sigue buscando informacion de los compañeros y toma nota de ellos...........saludos.

 

Hola,
La verdad es que no entiendo muy bien tus comentarios, yo tengo l4, l5 y l5, s1.
Si yo nunca e tenido dolores de espalda, solo fuertes dolores en la ingle derecha, el glúteo derecho y el tobillo derecho.
Estado visitando a un osteópata muchos meses y no e tenido ningún resultado, después fui a la seguridad social y fue de risa…vieron la resonancia que yo me page de mi bolsillo y me dijo que eran muy pequeñas y no se podían operar y mi solución pasaba por hacer abdominales, glúteos y lumbares.
Ahora empezado a ir a una clínica privada especializada en lesiones de espalda, después de hacerme todas las pruebas supongo que dentro de poco empezare la rehabilitación.

Pero cada persona que hablo tienen soluciones diferentes, debido a mi trabajo hablo con mucha gente que a tenido estos tipos de lesiones y uno me dice que le mandaron 3 meses una faja rígida y el cuarto una mas flexible y ya nota mejoría…otro hombre me dijo que estuvo 58 meses en la cama a base de medicamentos y se curo, de eso hace 3 años y ahora ya no tiene ninguna molestia.
No se…

 

Leete quiero ser membrillo de Alba Cons y sigue los ejercicios que indica.
La mejor solución para el dolor es la prevención y eso se consigue con la reeducación postural (así aprenderás a evitar los malos movimientos que seguro que son muchos mas de lo que te imaginas) y fortalecer tu zona débil.
Yo e estado 2 años visitanto un osteopata que para mi era algo fuera de lo normal, me hacia 1020km en el día,con eso lo digo todo.me dejaba mejor que nuevo,pero a la semana esta igual que antes por mis malas posturas...

Y por cierto, ese osteopata ( que esta mas loco con las bicis que muchos de osotros),es el que trata a Jose Joaquín Rojas y menudo cambio a dado. Xx z

 

Eso no te lo puede responder nadie, y menos desde un foro.
Tengo un amigo que tenía lo mismo ( mismos sintomas), y era que el musculo gluteo le había pinzado el nervio ciatico. Unas sesniones de masaje, hielo después de hacer deporte y parece que le ha ido bien, hace poco hizo la Extrembardenas y corre a pié.

 

Pepon5, siento no haber leido todo el post como se merece(prometo leerlo), voy con mucha prisa, pero te comento mi caso. Copia textual de una resonancia mia:

Los cuerpos vertebrales ccervicales y dorsales muestran una adecuada alineación y altura conservada. Médula ósea de intesidad de señal normal. Se observan dos focos hiperintensoso en T1 y T2 en los cuerpos vertebrales C2 y C3 compatibles con parches gracos.
-Deshidratación y pequeña protusión central del disco C5-C6.
-Pequeña hernia paracental derecha del disco D7-D8.
-Deshidratación del disco D5-D6.

Conclusión: Pequeña hernial discal C5-C6 y hernia D7-D8.

En mi caso no llevo tanto dolor como el tuyo, en la vida normal me duelen las normales, ne la bici me dolían casi mas las cervicales. Tras un biomecánico aumenté manillar y bajó el dolor. La pierna izquierda sí me duele desde la cadera hasta el tobillo.

Te diré que sigo haciendo bici, pero sobre todo porque el dolor no es muy fuerte proveniente de la columna, me duelen las mas rodillas, tema de desplazamiento de rótula. Ahhh como todo eso hice el año pasado Moratalla(171km) de sube y baja.

Consulta con tu doctor y si te lo permite sigue haciendo deporte, aunque tu mismo eres el mejor médico. Ahhh también me dijeron que la espalda era una zona "muerta" que si llevaba la postura correcta podía seguir haciéndola. A mi me falta buscar ejercicios, para llevarlo mejor.
Si puedes sigue haciendo deporte