meriendas

Hola, chicos tengo hambre... ¿que merendais vosotros? he decidido consumir menos grasas y conseguir algo de masa muscular ¿alguien que me de algun consejo sobre que merendar y que no meta mas chichas .
Gracias chicos

 

yo me suelo merendar 2 sadwiches de pavo con un poco de mayonesa o queso, un platano, una barrita y un aquarius y otras veces algun bocadillo de lomo iderico, un yogurt griego, una manzana o nectarina o un par de latas de atun combinandolo con fruta y frutos secos como nueces y almendras cuando no me queda pan Bimbo en casa, jeje

 

La ***** Iñigo. Meriendas como un Campeón!

Yo procuro evitar el pan de molde la mahonesa el quedo con prudencia y los griegos no me acuerdo de a que saben. Prefiero merendar fruta y Nescuik con semidesnatada.

Salutem

 

Tu no vales... tu estas hecho un animal jajajaja menudas meriendas macho jajaja a mi no me caben xD jajaja me gusta mas eso de fruta y nescuik jejeje ¿creeis que 1 o 2 piezas de fruta con un vaso de desnatada puede valer? no se si se nota que mi alimentacion es un caballo desbocado jeje

 

Un cola cao sin mucho de este con copos de maiz, unas piezas de fruta ( sandia, manzana), lo de tomar una barrita tampoco es mala idea( empachan bastante),nose son meriendas con poco aporte de grasas y nutritivas, ya depende de lo que tu cuerpo necesite o gaste..

 

Yo como estoy con el tema de la perdida de peso suelo merendar un vaso de leche desnatada, a veces con una cucharda de nesquick y otras sin nada. Otros días fruta...plátano sobre todo si salgo a pedalear.

 

gracias chicos servis de mucha ayuda

 

Un sandwich o un pequeño bocadillo con un café, te, etc... Sin bollería o charcutería. Una pieza de fruta es obligatorio.

 

***** vaya manera de merendar, yo me suelo tomar una manzana y un pequeño bocata de jamoncito iberico(unos cuatro dedos de pan)

 

un cucurucho de helado

 

Subir limpio es complicado, normalmente ganas músculo y grasa ya que tienes que comer mas de lo que consumes, luego toca quitarse la grasa.

Lo del compañero Iñigo es merendar bien y lo demás son tonterías... CH, prote y grasa, lo de comer mas o menos dependerá del deporte que se haga. Yo suelo tomar 1 yogourt desnatado con una cucharadita de "miel de caña", una pieza de fruta y un puñado de frutos secos, (almendas, nueces y avellanas).

 

Pero esto es en serio ? comes todo eso? ****** me recuerdas cuando tenia 15 años y me metia media barra de pan xdd.
Un saludo

 

Ufff, cuidao no te empaches, eh!

 

no estaria mal que dijerais a que hora os meteis alguno el atracon... yo suelo merendar una manzana y platano, o manzana y melocoton sonbre las 6 y pico de la tarde.

 

dos bocadillos de pan molde integral con miel y pavo bajo en grasa y puede caer alguna fruta plátano manzana pera y si quedo con hambre un yogurt desnatado

 

Para la merienda siempre fruta, me como 2 o 3 piezas (depende de la gula que tenga), pero siempre la misma fruta, no vale 2 melocotones y una ciruela. Y en caso de que no me apetezca la fruta, una tostada de pan tostado integral con atún al natural.

Al igual que la merienda, el almuerzo de mitad de mañana suele ser lo mismo.

-Saludicos-

 

Yo meriendo 3-4 horas después de comer, es decir, normalmente como a las 14:30, con lo que meriendo a las 18:00-18:30 más o menos.

Saludos.

 

yo paso por el mac-bici y me zampo un menu bigmac, luego ruta y no queda nada jejeje. en serio un bocadillo de jamon serrano, pavo, queso fresco o ahora en verano un buen tomate con sal.

 

Pues yo meriendo a las tres horas, + ó -, de haber almorzado.

Algo de proteínas y varias nueces.

Saludos.

 

Un 2x1 de telepi