pues ya veis, despues de 4 semanas con dolores terribles de ciatica en la pierna derecha, me he tenido que cascar 200e para una resonancia y 60 para el traumatologo, para que al final me diga que de bici nada por el momento, que mientras haya dolor ni moverme. Lo curioso es que llevo un mess en tto. y nada de nada el dolor persiste, el trauma me a aconsejado que cuando este mejor vaya a natacion terapeutica y me busque un fisio, asi que al dique seco por una temporada, ¿ habeis pasado por esto alguno ? ¿que os recomendo el traumatologo? ¿ tardasteis mucho en mejorar ?. UN saludo.
Mucho ánimo...no desesperes y pásate por la sección de medicina, que ahí estamos todos lo herniados y te podremos orientar mejor entre todos...
yo tengo una entre la L4 y L5 y la verdad es que desde que estoy con la bici me encuentro mucho mejor, eso si con la doble que te recuperes pronto
Yo también tengo la misma lesión y sigo dando pedales, con cuidado de no hacer el bestia. Recuperate pronto y animo. Sent from my iPad2 using Tapatalk
primero; seguro que no es lo peor que te ha podido pasar. Seguro. segundo; Me gustaría saber qué tratamiento estás llevando, aunque me lo puedo imaginar; Relajantes musculares, antiinflamatorios, analgésicos y quizás si estás un poquito tocado del estómago, un protector. En mi caso, que así fue, no me sirvió para nada. Te dejan grogy y parece que mejoras, pero solo un tiempo. Es un espejismo, no curas nada, solo encubres el problema. Y machacas el estómago entre otros órganos. tercero; paciencia, porque como te dícen los compañeros, no hay mal que cien años dure. cuarto; pásate por el foro de medicina y verás cómo te animas, puesto que muxos compañeros tienen lo mismo y aunque cada caso es distinto, todos vuelven a montar y mejoran. quinto; empieza a buscar ejercicios posturales para relajar la zona y con el tiempo fortalecerla. Una rutina de ejercicios específicos es lo mejor, puesto que el peor enemigo de la espalda es el sedentarismo, evita el exceso de sofa y cama. Todo lo que puedas hacer sin dolor, hazlo. Y entiénde qué significa higiene postural, pues te vas a tener que acostumbrar a no tirar de espalda. sexto; búsca alternativas a la medicina tradicional. En mi caso la acupuntura ha sido un milagro. Y te digo esto despues de 10 añazos con molestias y las repetitivas crisis. Llevo un mes escaso con esta técnica y he pasado de estar al 40 - 70 por cien, al 90. Ojalá lo hubiera probado al poco de lesionarme. La cantidad de días malos que me hubiera ahorrado! Espero que te mejores pronto. Un saludo y ánimo
yo ahora estoy con la clavicula rota... bueno pegando espero. el año pasado estaba herniado. como te dicen, pásate por el foro de medicina. te animará y encontrarás muchas explicaciones. te resumo mi experiencia desde hace un año: - 1,69cm, talla 46 de pantalón, rondando los 78-80 kilos y montando en bici esporádicamente. - dolor de pelotas, hasta por debajo del gemelo durante bastantes meses. - me voy al seguro y me dicen que tengo hernia l4-l5 y l5-s1... que me lo tome con calma y que no haga ningún deporte que suponga impacto (bici, futblo, correr, paddel?....), vamos, solo natación. - me dieron rehabilitación, que viene cojonudo los masajes, el tens y los ejercicios para fortalecer... pensaba que era una chorrada, pero la verdad es que en 15días noté mejoría. EL MEJOR CONSEJO es perder peso y fortalecer abdominales y lumbares - cambié mi rígida por una doble. - disciplina de salir a montar y a correr (con algo de dieta los 2 primeros meses) - me compré un electroestimulador para seguir fortaleciendo abdominal y lumbar... pero la verdad es qeu lo usé los primeros meses, hasta que consideré que era suficiente con el resto de actividad física. Ahora peso algo menos de 67kg, hasta que me rompí la clavícula estaba andando como un tiro Y lo mejor, ni rastro de dolor (solo me resentí el día de la cavalgata de reyes... por tener que coger en exceso al enano). cuídate y ánimo. Cuanta más actividad física "controlada" mejor te encontrarás. Si tienes posibilidad, cambia por una doble... para la espalda, no hay color.
Hola maddox, pues si, ese es el tto. k estoy haciendo ahora, y si, la verdad despues de un mes no e notado mejoria, me e apuntado a natacion y es lo unico k me alivia algo, un dia intente coger la bici un rato y fue lo peor k hice,tambien e estado en un fisio y al ver k me duele cuando me toca la espalda, me dice k asi el no puede hacer nada, k mientras alla dolor nada de nada, yo intento hacer abdominales y ejercicios para las lumbares en casa en la medida de lo posible, pero como habeis dicho hay k tener paciencia por lo k veo, pero cual es el siguiente paso despues de no recuperar cpn el tto. lo digo porque me da terror pensar k tenga k pasar por el quirofano. Un saludo.
Yo en diciembre de 2006 estaba como tu 88 kilos y hernia l4-l5: el traumatólogo me dijo que la bici ni pasar por al lado. No le hagas caso. Obviamente, mientras te duela no debes montar: muchos estiramientos específicos, sobre todo de la pare posterior del muslo y cadera, perder peso, y cuando te deje de doler, empezar a montar suavemente, usa desarrollos cortos para no sobrecargar la zona. Muchos abdominales y lumbares. Pero lo más importante es que si un día te duele y con un ibuprofeno no se te pasa, ese día no montes, descansa. El dolor de ciática se realimenta y si intentas seguir mientras te duele, la inflamación cada vez va a más hasta que se hace incontrolable. Hay que saber parar a tiempo. Poco a poco llegaré el día en que, como yo ya ni te acuerdes del dolor. Ahora peso 74 kg, y vengo de correr el cto. de Castilla la Mancha, con una rígida de aluminio (de las duras) y calzarme una ****** del 15 y las espalda ni notarlo. Algo impensable para mi hace 5 años. Como te dicen por ahí, los médicos te lo pintan muy negro, pero no es para nada lo peor que te puede pasar. Ánimo y adelante.
muchos médicos optan por lo mas facil, decirte q te olvides de coger la bicicleta, q es incompatible...., etc, porque narices no te quitan de trabajar y te jubilan, y te dejan una paga de por vida? un amigo mio tiene tres hernias y cuando no tiene dolores, monta y sin problemas, eso si evita caminos pedregosos y saltos. si puedes y te gusta la natacion es lo mejor, pero evita nadar a braza, sólo croll y de espalda, q te mejores
+1 por estas fechas hace 12 años me dieron con la moto y me hicieron L5-S1 y L3-L4 si no recuerdo mal. Cada uno tiene su gravedad y las mías no debe ser muy fuerte, pero te puedo decir que "higiene postural" es lo más importante. Si te pasas con algo, te dolerá un par de días y aprenderás a evitarlo. suerte y saludos
Un compi del curro se hizo un tratamiento con inyecciones de ozono y le fue genial. Un saludo y animo
Yo tuve una protusión discal en la L5-S1 hasta hace unos años. Cuando ya querían operarme encontré un fisio (tras probar 3 diferentes) que con la recuperación adecuada me puso como nuevo en unos meses. En la ultima resonancia la protusión casi había cedido totalmente, y lo mejor es que está asintomatica (sin dolor). Busca un buen fisio, que no es facil y verás como mejoras. Lo bueno en esa zona es que reforzando la musculatura periferica es facil mejorar el soporte más que en otras (cervical o sacro por ejemplo). Eso si, la moral alta, si te hundes la has cagao. Animo!
compi yo estoy operado l4 l5 y como nuevo, eso si mucho animo, natacion si puedes y como no quien mejor te aconsejara son tus medicos, MUCHA FUERZA!! saludos...
Mucho animo compañero. Yo tambien sufro una L5-S1 pero monto en bici, bueno lo mio venia del hockey hierba y al final tuve que dejarlo, pero desde que practico mas intensamente el ciclismo no he vuelto a tener nigun episodio como el que comentas. Siempre antes de salir estiramientos de espalda al igual que al llegar de ruta y ejercicios apra fortalecer espalda y abdominales. A mi me trataron en aqui http://www.centroreque.com/ y tras 4 sesiones, sí tan solo 4 sesiones, desaperecieron los dolores. Salu-os, suerte y animo.
Ya me compre la doble en agosto del año pasado, pero ni por esas, a y muchas gracias por los animos a todos los compañeros. Un saludo.
