Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

gracias compañero la verdad no iba con intención de que explicaras un error, era una pregunta que te realizaba porque no sabia a que te referias :angelito:defiesta:defiesta:saltarin

 

Viernes!!! :baile

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Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj *  Var  * Comentarios                          
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ----- * -------------------------------------
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 08/07/2011 = 103,3 -> 85 * - 0,7 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05 
franchupu           03/05/2011 = 105,0 (   ) -> 06/07/2011 = 101,0 -> 98 *       *                                      
josebike            01/04/2011 =  89,2 (171) -> 05/07/2011 =  77,6 -> 75 *       *casi casi                             
rodriguin           14/05/2011 =  91,0 (180) -> 01/07/2011 =  83,5 ->    *   0,0 *                                      
deviliban           06/04/2011 =  95,0 (179) -> 01/07/2011 =  91,1 -> 85 * - 0,9 *  
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 29/06/2011 =  96,0 -> 86 * - 2,7 *                                      
maitens7            01/04/2011 =  90,5 (186) -> 24/06/2011 =  82,5 -> 80 *       * 
Ktm Black           17/03/2011 =  63,0 (166) -> 24/06/2011 =  59,0 -> 55 * + 1,0 * 
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 23/06/2011 =  74,1 -> 69 * - 7,7 *                                      
tutybilbo           19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 =  95,7 -> 80 *       * 
Jose_patraix        08/06/2011 =  55,0 (   ) -> 21/06/2011 =  52,0 ->    * - 1,0 *
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) -> 21/06/2011 =  91,0 -> 88 * - 2,0 *                                      
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 12/06/2011 =  93,2 -> 85 * - 1,6 *                                      
jordi catllar       05/06/2011 =  96,0 (175) -> 07/06/2011 =  95,4 -> 80 * - 0,6 *
planeos             01/01/2011 = 107,0 (171) -> 06/06/2011 =  91,7 -> 80 *       * 
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 06/06/2011 =  72,8 -> 69 * - 0,4 *                                      
ideafix             29/05/2011 =  86,9 (177) -> 05/06/2011 =  86,1 -> 74 * - 0,8 *  Aún queda muchísimo                 
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 =  98,7 -> 90 * - 2,7 *                                      
LostPlanet          26/04/2011 = 124,0 (   ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 *       *                                      
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 *       * Objetivo Cumplido                    
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 *       * Ay omá!                              
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 *       * Objetivo Revisado, de 70 a 68.       
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *       *                                      
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *       *                                      
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *       *                                      
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *       *                                      
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *       *                                      
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *       *                                      
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *       *                                      
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *       *                                      
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *       *                                      
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *       *                                      
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 *       * (más que conseguido)                 
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 *       * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!              
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *       *                                      
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *       *                                      
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *       *                                      
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *       *                                      
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *       *                                      
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *       *                                      
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *       *                                      
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 *       * Bajar de 95                          
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *       *                                      
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *       *                                      
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *       *                                      
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *       *                                      
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *       *                                      
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *       *                                      
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *       *                                      
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *       *                                      
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *       *                                      
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *       *                                      
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *       *                                      
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *       *                                      
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *       *                                      
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *       *                                      
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *       *                                      
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *       *                                      
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *       *                                      
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *       *                                      
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *       *                                      
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *       *                                      
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *       *                                      
Gamberro            24/06/2011 =  97,5 (175) ->            =       -> 76 *       * 
acm80               28/05/2011 = 101,0 (176) ->            =       -> 85 *       *                                      
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *       *                                      
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 *       * Aprox                                
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 *       * Bajar de 79                          
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *       *                                      
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *       *                                      
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *       *                                      
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *       *                                      
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *       *                                      
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *       *                                      
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *       *                                      
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *       *                                      
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *       *                                      
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *       *                                      
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *       *                                      
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *       *                                      
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *       *                                      
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *       *                                      
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *       *                                      
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *       *

actualizado

 

Buenas!

Pues nueva actualización y repetimos la pérdida de peso de la semana pasada, 700 gramillos. Estoy bastante contento ya que pensaba que esta semana iba a pillar algo de peso ya que he incorporado a mi dieta de forma general HC y he dejado de ayunar 16 horas para hacer cinco comidas al día.

La primera consecuencia del cambio de alimentación ha sido que mis salidas en bici han aumentado de intesidad, (cuando iba descargado de HC solia hacer a duras penas entre 130ppm y 135ppm de media y esta semana, que he ido cargado de HC, he hecho tranquilamente una media de entre 141ppm y 147ppm). He de decir que, salvo cuando salgo en ayunas que ando con algo de ojo para no pasarme mucho, no suelo ir controlando la intensidad del ejercicio, voy rápidillo sin llegar a la extenuación.

No he te puesto en la tabla pq no has facilitado los datos necesarios, peso, fecha de incicio y objetivo.

 

Enorabuena a todos los que han conseguido bajar!!! y animo a los que le queda algo!!!

 

Venga...seguimos... Hace dos semanas que me mantengo en 58k. osea, que he bajado 1kilo, solo me quedan 3...yujuuuu!!!

 

Joderrrrr, pues yo paso mas hambre que el perro de un afilador, pero eso si me motivo al pesarme, hoy despues de dos semanas mi peso es de 89,2.

Al final ni dietas ni porras, eso es imposible hacerlo mientras esté por ahí mi amigo Cruzcampo, no se vosotros, pero yo no lo perdono ni un dia.Eso si como bastante menos, mas ensaladas(bueno antes ni probarlas.jejejejeje) y sobre todo mucho ejercicio,combino la bici y dos dias a la semana un partidito de futbol7.En fin un saludo y mucho animo.

 

Venga animo que hay que bajar peso para tirar mas y estar mejor.

Mixe mi peso de hoy 09/07/2011

---------- Mensaje añadido a las 17:49 ---------- El anterior mensaje fue a las 17:47 ----------

Venga animo que hay que bajar peso para tirar mas y estar mejor.

Mixe mi peso de hoy 09/07/2011 es de 69,1 (altura 174) objetivo 65 ya se me ven la chocolatinas he perdido en un mes y medio 7kilits.

Animo y a rodar

 

No sé si es la segunda o tercera vez que entro en este subforo, y por casualidad he caido en este tema...Llevo ya ni sé cuanto tiempo queriendo cuidar la alimentación y bajar algo de peso, pero el vicio siempre acaba conmigo! Así que me apunto con vosotros para ver si de una vez por todas consigo cuidarme más de 2 días seguidos.

Mido 1,72 y estoy en unos 73 kg (Mañana por la mañana me pesaré para dar una cifra exacta). Mi idea es bajar al menos hasta los 69 kg en los que estaba hace 4 años, y a partir de ahí, si es que llego, plantearme otras metas.

Mañana comenzaré simplemente por dejar de comer bolleria durante el desayuno, menos pan a la hora de la comida, quitar el helado de postre,merienda abundante...(soy un glotón). Con esto y algo de ejercicio la mayoría de los días ya debería empezar a notar algo, y empezaré a informarme sobre que alimentos son mejores o peores para las diferentes comidas del día. Tengo en casa el libro "Alimenta tus pedaladas", para ir aprendiendo, a parte de todo lo que hay en este foro.

¿Alguna recomendación para alguien que no ha vigilado su dieta nunca?

 

Las recomendaciones, las de siempre... Cinco comidas al día, toma un buen desayuno, una comida normal y la cena ligerita. Ingiere HC de bajo IG, fruta en casi todas las comidas y gasta unas 500kcal más de las que ingieras, bien restringiendo la ingesta bien aumentando el ejercicio.

En el libro "alimenta tus pedaladas", encontrarás como calcular tu gasto calórico diario y te enseñará a planificar una dieta apropiada para la práctica deportiva. Pero lo mas importante está dentro de tu cabeza, es importante que estés mentalizado y motivado para perder peso o te va a pasar lo que comentas que te pasa... dos dias bien y a la mínima tentación caes.

Mucho ánimo y fuerza.

 

Pesado a primera hora de hoy, y he acertado casi de lleno mi peso, estoy en 72.9 kg. No me voy a poner plazos, porque no voy a llevar ninguna dieta estricta y me conformo con ir viendo una pequeña reducción cada semana.

 

No me he leído las 180 paginazas de hilo XD pero voy camino de ello! yo sobre Agosto de 2008 = 147 kg, y a día de hoy 79 kg. Tengo fotos para demostrarlo XD

 

:alloreto:alloreto:alloreto:aplauso2:aplauso2

Sí, sí envía fotos por favor...

Respecto a mi peso, tardaré ena ctualizar, porque en verano siempre pillo un par de kilos, sino más cuando el bufet libre d elos hoteles.

Eso sí, estoy 1 ó 2 kg por debajo que mismas fechas que el año pasado pero 2 kg por encima de cuando acabé La Soplao.

Saludos

 

Bueno, a mi me pasa como a la inmensa mayoria de vosotros, ahora con el verano es super difícil levar una dieta medio decente ( que si cerveza por allí, que si tapita por acá, que si ahora una racioncita de..... ) total algo he perdido de todos modos pero a una velocidad de Caracol, restamos 2,3kg en un mes mas o menos algo es algo.

planeos 01/01/2011 = 107,0 (171) -> 06/06/2011 = 91,7 --- 12/07/2011 --> 89,4Kg

 

:clap:clap:clap:amo:amo

Ole tus *******!!!, mi mas sincera enhorabuena y la mas sana de mis envídias. Comentarios como el tuyo animan un montón, **** 68 kilazos del vellón... mis 36 son calderilla.

Solo por curiosidad, ¿cuanto mides?.

Dos kilos por mes son algo menos de 500gr por semana que viene siendo lo recomendado para evitar el efecto rebote. Ya te has sacado casi 18 kilos de encima, es normal que la perdida de peso sea mas lenta a medida que se pierde peso... obviamente el efecto verano cuenta, a casi todos nos pasa.

 

Mido 1,78 En cuanto tenga un ratillo subo alguna foto

 

Bueno ahí lo dejo para el recuerdo, un par de fotillos de 2008 mas o menos y un par recientes. Todo está en la mente XD así que ánimo!

 

En la segunda foto tienes cara de "ven, metete conmigo que te arranco la cabeza"


Saludos

 

En la primera tb pero con unos cuantos kilos de más.....enhorabuena!!!!!.

 

La ***** Pakillo que cambio!!!! ......... ahora das menos miedo xD!!!!!!!

Como tu bien dices Querer es poder.

Salu2

 

Gracias por los animos! seguiremos en la lucha.