Hola a tod@s. Mi mujer se ha animado a hacer la famosa dieta Ducan y yo por acompañarla también. El tema es que no parece muy recomendable para deportistas porque durante un periodo elimina los hidratos de carbono, el otro día ya noté un pajaroncillo y sólo llevaba 2 días de dieta. ¿Alguien la ha hecho, la conoce o sabe algo? Experiencias con este tipo de dieta "acelerada" Gracias
rpellicer69, el otro día vi in porgrama que hablaba de esa dieta y no dijeron nada bueno, los que lo tomaban si que decian que bajaban peso, pero por lo que entiendo no es lo que tú quieres, así que yo de descarteria.
Es que les está quitando trabajo a mucha gente y se "encabronan".... rpellicer69, tanto en esta dieta como en cualquie otra que tomes pocos hidratos procura hacer las salidas a pocas ppm (sin pasar de tu 70% o 75% como mucho) para favorecer el gasto de acidos grasos y no depender tanto de los hidratos. Yo con dietas de cero hidratos he llegado a hacer rutas de 4 horas (de paseo, sin pasar del 70%). Saludos
dieta dunkan.. nada recomendable pero no por ser deportista sino que tampoco para personas no deportistas.
Yo pienso que para deportistas no tiene ningun valor, para rendir ahi que tomar carbohidratos, que es lo que nos da fuerza.
Solo ve a cualquier médico y pregúntale que te opina de la diata Dunkan. Eliminar carbohidratos y alimentarse básicamente de proteinas no se ha inventado ahora y eso es una salvajada para el cuerpo. Te hace perder sobretodo agua, los tejidos del cuerpo no tienen los aportes básicos, la sobredosis de proteina y grasa animal tiene sus consecuancias chungas, y encima tiene efecto rebote, en cuanto dejes la dieta el cuerpo que está deficitario y escaso de algo tan esencial como son los glúcidos los absorberá a tope en cuanto tenga la oportunidad. Y créeme que no se puede vivir sin glúcidos, es el 60% o más de los nutrientes que necesitamos. Para perder kilos que sobran no hay más que tener un poco de cultura gatronomica, comer sano y rico toda la vida (y no solo por etapas de la vida esperando que solo sea pasajero), disfrutar de la comida equilibrada, y luego gastarla en deporte, si es que nuestro metabolismo o nuestra hambre nos hace comer más de lo que gastamos con nuestra vida diaria. Yo he visto muchos amigos que sin cambiar de menu han perdido muchos (muchisimos) kilos simplemente cambiando de hobby por la bici o algo similar.
Antes de hacer nada, has consultado con tu médico, te has informado de lo que conlleva la este tipo de dieta? antes de hacer algo serio hay que informarse. Yo no lo recomiendo.
Por favor antes de criticar esta dieta, leed de que va... porque desde luego no va de comer "prácticamente proteínas" y si algo no se come con rigor es grasa animal..... No se "eliminan los hidratos" simplemente se elimina el arroz, la pasta, el pan y otras muchas cosas por tiempo limitado que en una dieta de adelagazamiento te quita cualquier endocrino.
Yo he hecho esta dieta y he perdido 13 kg en 4 meses. Más o menos coincidiendo con este tiempo he retomado mi afición a la MTB. Soy consciente de que tomando pocos hidratos (no es que se eliminen del todo) me da bajón de vez en cuando (barrita energética y con calma desde ahí) pero es una cuestión de prioridades: no puedo mejorar la salud con 14 kg de sobrepeso y si puedo quitarmelos deprisa y mejorar mi forma después. Por cierto, mis analíticas son ahora, tras la dieta, muchísimo mejores que hace 10 meses con el sobrepeso. Osea que generalizar que esta dieta sea malísima es tan absurdo como decir que es buenísima. Yo solo se que aparte de mí y de mi mujer, conozco como a 10 personas que la han seguido con éxito y salud.... pero claro si no van al dietista, a 50 euros la visita 8 visitas por persona.... echa cuentas y verás como te dirán los dietistas que dukan tiene rabo y huele a azufre.
