Hola a tod@s, estoy observando que cada vez que hago una ruta larga entre 100-170 km tengo una perdida de unos 4 a 5 kilos de peso, recuperándolos a lo largo del dia, sudo bastante por lo cual esa perdida de peso creo que se debe en su mayoría a la perdida de líquidos, suelo alimentarme e hidratarme bastante en dichas salidas. Me gustaría saber opiniones y si suele ser algo normal. Saludos
Hola, mas o menos lo tenia claro, he abierto el tema para que opinemos y saber experiencias personales de cada uno. Ya que cuando me subo a la báscula después de una kilometrada me asusto, jejeje. Saludos.
Bueno mientras repongas liquidos a tope como dices... al final de cada etapa... no problem en principio!
Depende de lo que peses, 4 ò 5 Kgs empiezas a rozar la deshidratacion, ten cuidado, deberias beber mas aun durante las rutas. Salu2
Y tambien comer durante la ruta la perdida no puede ser solo de agua estarias al borde de la lipotimia. Se pierde un par de kilos de glucogeno muscular y un par tambien puede ser por deshidratación. De todas maneras 5 kg es mucho, me da que falta comida y agua
Yo un par de kilos puedo perder después de una salida dura y larga pero lo recupero durante ese día y el siguiente normalmente. 4 o 5 kilos me parecen demasiado aunque cada persona es un mundo.
Hola, mi peso esta en 81kg, y mido 1,86 metros, ayer hice una salida de 136 km y cuando llegue a casa estaba en 77kg y algo, con una temperatura de 27,5 grados, bebí 1 litro de sales y 1/5 de agua. Mi peso no es demasiado preciso es de los de toda la vida de rueda, así que el peso pueden variar algo, no siendo exactamente 4 kg. Voy a beber más, en ruta no me encuentro deshidratado, pero cuando llego a casa el cuerpo me pide hidratarme sea agua o cerveza. Gracias por vuestras respuestas. Saludos.
Son casi todo liquidos. Echale que en una salida de 100-170 km. quemarás en torno a los 100-150 gramos de grasa, como muchisimo!!!
