Half Berga Sailfish; Entrenando circuito

La que sera mi primera Triatlon; y fuimos a entrenar el circuito;

http://socelflipatruites.blogspot.com/2011/08/el-repte-es-inminent.html


Que os parecen los tiempos que nos salieron?
Algun consejo?
Gracias

 

Compañero , si lo pones en catalan es más díficil que la gente te pueda ayudar, ya que no todo el mundo tenemos la suerte de saber esa lengua. Un saludo y suerte.

 

Ostras, perdona!! Bueno igualmente puedes ver los tiempos, pensaba k como era Berga lo miraria gente de la zona. Lo siento

 

Vale , no me había fijado que estaban los tiempos, lo he visto en catalan y ya me he desentendido. Lo siento, no obstante al ser un foro nacional la proporción de gente que sepa catalan es más reducida .Respecto a los tiempos , en natación tienes que trabajar técnica no obstante si nadas con neoprenor creo que bajrás bastante, importante tambien trabajar orientación, yo en piscina nadaba 1900 sobre 34´ y en calella hice 3-4´ más por mala orientación. La bici el perfil muy duro, así que no está mal aunque tampoco te puedo decir porque no sé si lo has hecho a ritmo de prueba , a ritmo rodador para concoer el circuito o como, y respecto a la carrera a pie si me dices la marca de 10kms te podremos decir como están más o menos.

Un saludo y perdon por el mal entendido.

 

Mil gracias por tus comentarios. Disculpa otra vez lo del idioma, tengo que activarle el gadjet del trqductor de Google para cualquier idioma.
Suerte con todo!!

 

Microwave, a ver si nos vemos entrenando, yo soy de la zona, si necesitais alguna aclaracion intentare daros lo que sepa.

Un saludo.

 

Iré con la cabra, pero dudo en llevar lenticular o no. No parece mucho desnivel acumulado, pero no sé si hay alguna rampa importante...

 

Yo creo que esta en el limite de si lenticular o no, la cabra seguro, porque hay zonas rapidas, la subida de Puig-Reig a l'Espunyola, son unos 13 km, con pequeños descansos, pero subida tendida. En los entrenos que se han hecho se ha rodado con lenticular algunos y ningun problema.

 

Hombre hay unos 1200 m de desnivel, yo diria k lenticular no.
Nos vemos en Berga makina!!

 

Por cierto cesc01 muy guapo tu Blog!!

 

me interesa muxo debuto en berga en media distancia un buen sitio para entrenar el recorrido en bici es la carretera de la roca saliendo ha hacer unos puertecillos como orrius?????
nos vemos alli!

 

Lo tengo un poco olvidado, porque entreno mucho :cuñao:baile

 

yo tambien debuto, me podeis explicar como es el tramo de subida, hay alguna rampa dura, que porcentaje de subida tiene, algun tramo a mas del 6%?
gracias

 

En el primer post puedes ver el perfil que me salio, pero hay una subidita de 13 km k aunque no es muy dura del todo.... jode lo suyo.

 

La verdad que el circuito de bike es canyero!!

 

acabo de ver por fb que la subida es entre el 3 y 6% ya veremos como se me da ya que es mi primer half

 

nos baajremos calentitpos pa la media marathon jajaja se pasa dos veces por el puerto de 13 km????

 

Si señores se pasa dos veces por el circuito, aquí el que no dosifique va a rebentar en la media maraton :cursing.
Porque no es muy duro pero desgasta lo suyo, sobre todo si se quiere hacer a buen ritmo, no son 13 km de subida seguida hay algun descansillo para bajar pulsaciones para subirlas a tope otra vez ¡¡¡¡ :lol:

Ojo con el repecho antes de llegar a Avià.

 

por cierto ir poniendo si sois de algun equipo y mas o menos algo para diferenciarnos RAYO TEAM brazo tatuado nos animamos si eso gracias por la info!!!!

 

jaja yo soy de la salle triatló somos 24 personas del mismo club, la que vamos a liar!