HOLA AMIGOS, HE HECHO VARIOS DUATLONES PERO NO ME HE ATREVIDO TODAVÍA CON EL TRIATLÓN PORQUE LA NATACIÓN LA LLEVO FLOJITA.AHORA QUE ME HE DECIDIDO, VOY A EMPEZAR A TRABAJARLA EN PISCINA, ME GUSTARÍA QUE ME ORIENTARAIS UN POCO POR EJEMPLO EN CUANTO ESTARÍA BIEN QUE EMPEZARA A HACER CADA LARGO DE 50 METROS, Y ALGÚN PLAN ESPECÍFICO,GRACIAS Y UN SALUDO.
Empieza a nadar sin pensar en tiempos, trabajando la tecnica y disfrutando del agua y tus avances. Cuando seas capaz de nadar 1000 metros a maximo esfuerzo, o sea, hacer un test de 1000, ya tendras un tiempo con el que comparar (a 1:16/100, a 1:45/100,... a x/100). Por tener idea de a cuanto nada la gente, mira alguna clasificacion de los triatlones que se hagan por tu zona, pero ten en cuenta que los tiempos de competicion son solo orientativos, pues nunca estan bien medidos, te pegas con 200 tios, hay que navegar,... lo que te digo, orientativos. Animo y a por tu primer Tri, que todo es ponerse.
Como te dicen no te obsesiones con el tiempo, el día de la carrera puede pasar de todo y tus referencias en piscina no serán válidas. Yo nado desde hace poco y en piscina suelo tener en torno a los 16 minutos los 750m. En el tri que he corrido hice menos de 14 minutos y eso que no tuve casi ningún tramo en el que no me tocara o golpeara con alguien, nade fatal, como podía o me dejaban!! A parte de la técnica que es lo primero que tienes que entrenar (ya tendrás tiempo de nadar metros) estaría bien que nadaras con grupos o con un compañero para ir acostumbrándote a ir a "rueda" e ir adelantando o que te adelanten. Esto creo que es importante porque como te plantes el día de la carrera y no estés acostumbrado a esto, puedes pasarlo mal. Yo salí en plan de buen samaritano intentando no molestar a nadie, dando patadas suaves, pero jodeeer..me llevé palos por todos lados, incluso uno me cogía de los tobillos para apartarme!! jajaja, the war!! 450 tios nadando juntos, una locura si no estas acostumbrado!! Sobre planes de entrenamiento yo no te puedo ayudar. Yo soy de los que veo vídeos, foros y luego lo intento plasmar en la piscina. De vez en cuando digo que me graben para verme y alucino, jajaja...pienso que nado bien pero no es así!! Un saludo
yo estoy igual, y no tomo tiempos, kiero hacer el tri de vilanova el 4 de octubre, voy haciendo, aprendiendo a respirar al reves, digo por el lado contrario, juer ke dificil al principio, me entraba agua, entraba al agua de lado, ya le cogo el rollo, voy haciendo, me limito a coger fondo, el primero con acabarlo entero me conformo, ya me picare, si me mola.
justo hace unos dias habia un post sobre algo de esto. . . como te dicen los compañeros, olvidate de tiempos y planes especificos, primero debes "aprender a nadar" y mientras tanto irás cogiendo resistencia, lo específico ya vendrá puesto que si metes trabajo específico sin tener la técnica bien consolidada se puede volver en tu contra. Si pegas un vistazo a clasificaciones veras de todo, gente que baja de 10' en los 750 y gente que se aproxima a 20'. . .es lo que mola de este deporte, la mayoria lo practicamos por disfrute i reto personal creo yo! Al principio disfruta, nada con gente, sal al mar, familiarizate, disfruta del medio y sobre todo en tu primer tri, disfruta desde la salida hasta la meta, poco a poco, eso si, piensatelo bien xq cuando haces "tri" ya no hay stop. . .
al loro la técnica depurada en el triatlon de ny: :aplauso2 [video=youtube;oObelwk8WAI]http://www.youtube.com/watch?v=oObelwk8WAI[/video]
sí, por lo visto la natación es a favor de la corriente del Hudson y este año debía ir muy fuerte. que horrible, mi más sentido pésame por las familias y amigos. :-( según este estudio de los americanos la probabilidad de fallecimiento en triatlón es básicamente el agua, especialmente si es media o larga distancia. y comparado con el maratón, en el triatlon la probabilidad es mucho más alta (3 veces más: maratón 0.8 por 100.000 vs 2.4 en triatlon en el 2008 ). Así que amigos, un chequeo médico o prueba de esfuerzo nunca nos vendra mal. http://jama.ama-assn.org/content/303/13/1255.full
Viendo el video, creo que lo que no vendría mal, antes que lo del chequeo médico, sería aprender a nadar antes de lanzarse a un río, sea un triatlón o un baño para refrescarse. Esto confirma mi "teoría" de que la gente le está perdiendo el respeto, literalmente (ver a una persona nadar con un churro me parece ya de traca) y en el sentido negativo de la palabra, a este deporte (sea distancia IM o lo que sea).
