Hola a todos/as: La pregunta es sencilla. Como iniciarme en este mundillo?? Tipos de entrenamiento?? Soy de tarragona, existe algun club cercano?? Os pido consejo en cuanto a entrenamiento, sesiones, duracion, etc??? Gracias a todos.
respecto a si hay algun club cerca, busca en google: federacion de triatlon de cataluña, seguro que en su pagina hay una lista de clubes... en tarragona seguro que hay uno, dos, y mas de 3. Contacta con ellos y mira bien que compartan mas o menos tu vision del deporte. para empezar tu: buscate una bici de segunda mano de carretera, montada en shimano 105 o equivalente campy... tu rupa de correr, un mono y un maillot del decarton, un casco, unas zapas de bici para pedales automaticos.. un bañador y una piscina... poco mas. buscate un plan de triatlon sprint.. en la sportlife, en la revista triatlon.. hay mil por internet y ya...
pues yo que tu me preguntaba: 1) cual es el deporte que peor se me da? y a este deporte dedicarle minimo 3 dias.. el volumen, siempre aumenta de forma gradual y lenta... 2) el resto, pues mas o menos guiate por entrenos que veas... y si encuentras un club, pues unete a ellos!
hombre, no enpiezes con un ironman, yo no he hecho ninguno y kiero ir al de vilanova, ke es un sprint kreo ke se dice, algo cortito, ya habra tiempo de mas, si me gusta claro.
Hola. Aquí te dejo un enlace que resolverá muchas de tus dudas como triatleta principiante: http://ironmantriatlon.blogspot.com Espero que sea de tu ayuda! Saludos
Empieza combinando los 3 deportes poco a poco y a ver que carga eres capaz de ir aguantando. Saludos. www.daniperis.com
Dani y que tipo de consejos me puedes dar?? Te explico un poco: Tengo 35 años. LLevo haciendo deporte desde los 12 años, en los que empece a hacer remo hasta casi los 20 años. Estuve federado y compitiendo a nivel nacional y demas. A partir de los 20 y por temas de estudios y demas lo deje. Pero me apunte a un gimnasio a machacarme en pesas. Durante casi cinco años. Despues hice un paron hasta los 30. A partir de ahi empece otra vez con el gimnasio casi a nivel profesional, culturista. Desde hace 1 año no hago pesas. Salgo con mi flaca y cuando puedo pues tambien con los amigos con la de montaña. Como ves he hecho deporte pero quiero entrenar mejor y como reto un tri. Que me aconsejas Maquina!!!
Hola Mustafran, Por lo que has hecho ya eres una persona con mucha base, aunque alguna cosa como el culturismo no sea lo más apropiado para el tri. El caso es que has hecho deporte siempre y tu cuerpo está acostumbrado a hacer de lo más variado. Para este deporte necesitas bastanta tiempo porque son 3 disciplinas. Cada semana deberías correr al menos 3 veces, nadar otras tantas y 2-3 más de bici, haciendo una larga de running y otra de bici. Si además haces una sesión de gi ya sería ideal. Yo hago 2. Como ves sale más de una sesión al día con lo que, o bien has de doblar o bien solapar sesiónes haciendo transiciones (muy aconsejable). Pero todo esto lo tienes que ir poniendo en práctica progresivamente, viendo como lo aguanta tu cuerpo y a partir de ahí subir las intensidades y el volumen. Muy importante también saber cual es tu objetivo, ya que no es lo mismo entrenar para corta que para larga. Saludos. www.daniperis.com
Muy facil, te apuntas a uno y cuando lo termines, ya te has iniciado.Y lo mejor de todo es que seguramente te enganche para el resto de tu vida.Es un deporte genial.
Ya claro me apunto a uno, a ver si la palmo y sino pues eso a por el siguiente. No?? No creo que sea tan sencillo y no creo que sea lo logico. Aun asi, gracias por el comentario.
No hay de que. Pero es asi. Tambien es verdad que parto de la base que tienes una forma fisica Normal. Otra cosa es que quieras ganar. Para hacer el primero con apuntarse basta.Y luego ya decides que entrenar mas
Eso digo yo lo que hay que leer!! No pido que me escribáis un entreno entero de 12 semanas pero algo parecido o que expliquéis como preparasteis el primero!!! Gracias igualmente por vuestros comentarios!!
Yo te lo digo de verdad, aunque parezca ironico.No lo es. Yo el primero que hice, fue un medio,que para mi va mejor que un sprint o un olimpico, vas mas a tu bola.Estuve dos mesecillos haciendo un poco de todo ( especifico de nadar,bici y correr ) y ya esta, a terminarlo tranquilo.( Por que en forma mas o menos siempre estoy ) Sin embargo cuando hice el primer sprint a poco mas y me ahogan, sale la gente a mil y llegan a mil, es muy explosivo. Esta fue mi inicio, imagino que habra mucha gente que discrepe. Pero tu haz uno acorde a tus cualidades.Yo si corriese el 10000 en menos de 35 haria un olimpico.... En fin, que te animes ,hagas uno y ya veras como no es pa tanto
Hola. Aquí te dejo un enlace que resolverá muchas de tus dudas como triatleta principiante: http://ironmantriatlon.blogspot.com Espero que sea de tu ayuda! Saludos
Este fué el primer entreno(De 8 semanas) que hice yo para mi primer triatlon sprint, creo que funcionó porque me salió el mismo tiempo objetivo que pone ahí. http://www.centaurosdelmar.com/?p=733 http://www.centaurosdelmar.com/?p=733&page=2 Lo dejo aquí por si te sirve.
