bueno pues yo e cambiado mis habitos para probar una cosa... Resulta que a mi sobrina pequeña le han comprado para hacerle papilla de 8 cereales con miel, y aunque no habla ha dicho que se la coma su padre :alloreto y su padre a dicho... no mejor que se la coma tu tio pa que le de energia pa la bici tiene pelotas el tema jjajajajajaja asi que estoy probandolo a ver que tal. Y vosotros que tomais???
pues cereales,leche con galletas desayunas algo qe te siente bien y tenga idratos para afrontar el dia pero siempre sesayunar 1 hora como minimo antes de salir con la bici.
Yo suelo quedar con los amigos para salir los sabados, y desayunamos todos juntos en IKEA... si, IKEA. Por 3 leuros te dan un montadito de jamon con su pan aceite y sal, un par de donuts, un vasito de zumo de naranja recien exprimido y todos los cafes que te quieras tomar. Es el mejor desayuno de la semana con diferencia. Y si algun dia se sale de tarde, tambien se puede hacer merienda cena (menos sana eso si, pero muy rica), ahora por 1,5 te dan refresco, perrito caliente y un helado. Vivan los suecos!!!!!!
Yo tambien suelo darle a la papilla de la peque. Ella ahora ya no la come, pero hay que seguir comprandola para el papi, jejeje. La verdad es que a mi me va bastante bien, no me noto pesado y me aporta energia para mis salidas. Yo empecé a comerla por recomendacion de otro compi de salidas, ya veterano, y hasta la fecha perfecto. Ahora de nuestro grupito de seis, tres desayunamos papillas, jejeje, si es que somos como crios al fin y al cabo.
Yo cuando salgo en bici desayuno dos tostadas de mantequilla con mermelada con un tazon de colacao y despues dos cortadas de bacon con un huevo y zumo de naranja.
Es que las papillas suelen estas ricas XD, yo normalmente un par de magdalenas o similar con un vaso de leche, luego un zumo y pa la bici Luego si la salida es mas larga y se que se va a sufrir más si suelo desayunarme un bocadillo de pechuga de pavo con su tomatillo y queso y un buen vaso de zumo.
Yo me suelo hacer un bol, con unas 4 o 5 cucharadas como mucho, la verdad es que cunde y a mi me llena bastante. Para mi mas que suficiente ya que luego durante la salida lo complemento con barritas y geles, segun la necesidad.
pues ale cuento la mia si sirve de algo. Zumo manque sea de brick vaso chiquitito Yogur natural con miel+cereales+nueces peladas+pasas en un bol revuelto torta de arroz con membrillo/jamon york/pavo lo que haya en la cocina y con eso voy bien servio pa un par de horitas, luego en ruta datiles, hojaldres, alguna barrita... ysi la cosa va pa largo siempre bocatoni
yo desayuno un vaso de leche con cereales y nescuik y un sandwich u dos de crema de cacahuete de la de hacendado... y estoy como un toro jajja
Vaso de leche con cereales, tostadas o galletas y un platano. En el camino, si la salida es corta (2h) aprox. si tengo platano, pues platano y si no llevo barritas. Saludos!
pues yo nada.... ya se que está mal hecho.... pero es que terminado de levantar no me apetece nada de nada, al rato de haber salido ya como alguna barrita. Cuando voy a currar tampoco tomo nada.
Yo soy de los de salir en ayunas, cuando quiero bajar peso, si estoy en forma, si me permito desayunar, pero tengo que entrenar mucho para estar en forma. Tengo que perder de 6 a 10 kg, urgentemente para estar en mi peso adecuado. Me recorto todo lo que soy capaz, muy al contrario de lo que todos recomiendan, me quito todas las comidas que puedo, porque a mi eso me funciona. Si tengo que estar en ayunas hasta las 10 de la mañana, pues eso no me es problema, aunque me haya levantado a las 6:30.
yo me hago un batido de carbohidratos y aminoacidos con una barrita del decatlon que es proteica,esto te da bastante energia hasta almorzar y para almorzar un bocata de tortilla con jamon, con 2 tercios y vuelves a casa como un cohete
Yo cereales con un buen monton de leche (una hora antes de la salida) y durante la ruta (si es larga) una barrita energética.
A mi me pasa exactamente lo mismo, me tomo una barrita a las 2 horas de ruta y al llegar a casa alguna fruta y muucha agua
