1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Electroestimulación

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by salva lafuente, Aug 18, 2011.

  1. salva lafuente

    salva lafuente Miembro activo

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    Buenas!!!
    Abro este tema porque tengo un compex enregy desde hace tiempo y aunque lo utilicé en su día para recuperarme de un rotura de LCA en la rodilla derecha ahora quisiera sacarle partido para el entrenamiento. A lo mejor ahora ya hay que dejarlo hasta empezar la nueva temporada.
    Alguno lo utiliza como complemento al entrenamiento? en qué épocas?
    Puede utilizarse para calentar antes de una salida?
    A ver si alguien me puede orientar

    Un saludo
     
    salva lafuente, Aug 18, 2011
    #1
  2. Destro-1707

    Destro-1707 Baneado

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    sintiendo las emociones fuertes
    La electroestimulación lo puedes usar como complemento a los entrenamientos pero nunca se podra sustiuir un entrenamiento por cuatro corrientes mientras estas viendo la tele.
     
    Destro-1707, Aug 18, 2011
    #2
  3. coolbomb

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    coolbomb, Aug 18, 2011
    #3
  4. Destro-1707

    Destro-1707 Baneado

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    sintiendo las emociones fuertes
    Hombre era un decir, la electroestimulación no vale para realizar ningún entrenamiento y mucho menos sustituirlo. Solo se debe utilizar como complemento a un entrenamiento, recuperador muscular y la rehabilitación de lesiones.
     
    Destro-1707, Aug 18, 2011
    #4
  5. enci2

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    en este enlace de un blog hay un entrenamiento de 5 meses para preparar la QH.yo mas o menos lo he ido haciendo este año pero no he hecho ninguna marcha.
    está bien,yo no tenía ni idea de usarlo y hora mas o menos ya se cómo lo tengo que usar.
    si buscas también hay el entrenamiento que hay que hacer con la flaca en esos 5 meses,mogollón de series jejejejejeje
    http://electroestimulaciondeportiva.com/category/entrenamiento-ciclista
     
    enci2, Aug 18, 2011
    #5


  6. salva lafuente

    salva lafuente Miembro activo

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    sí, acabo de ver lo del blog, muy interesante
    Gracias!!!!

    ---------- Mensaje añadido a las 17:20 ---------- El anterior mensaje fue a las 17:19 ----------

    lo de antes de salir como calentamiento?
    lo digo porque me cuesta mucho empezar, se me disparan las pulsaciones y a mitad de salida me voy encontrando mejor
     
    salva lafuente, Aug 18, 2011
    #6
  7. yunga.deejay

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    Valle de Monterrey
    Usa el programa OXIGENACION antes de las salidas (6-8 semanas y 3 sesiones por semana en cuádriceps y gemelos).
    En el manual de tu Compex verás un planing a 8 semanas específico para mejorar la resistencia.

    Por ejemplo los cuádriceps:
    -Lunes: Descanso.
    -Martes: 1 X Resistencia Aeróbica.
    -Miércoles: 1h 30 de bicicleta + 1 X Oxigenación
    -Jueves: 1 X Resistencia Aeróbica.
    -Viernes: Descanso.
    -Sábado: 1 hora de bici + 1 X Resistencia Aeróbica
    -Domingo: 2h 30 de bici + 1 X Oxigenación.

    Al finalizar éstas 8 semanas, puedes usar programas de Fuerza Resistencia, Recuperación Activa yen casos muy concretos el Entrenamiento combinado (pág 130 y 131 de tu Compex).

    A Pedro lo tienes todos los días en el foro. También tiene vídeos en Youtube.
    http://www.foromtb.com/member.php?79828-grupogarmi
     
    Last edited: Aug 18, 2011
    yunga.deejay, Aug 18, 2011
    #7
  8. salva lafuente

    salva lafuente Miembro activo

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    Duda resuelta!!
    Seguro que van surgiendo más con el uso del compex

    Gracias
     
    salva lafuente, Aug 18, 2011
    #8

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